老年人发生手抖的，为何这么多？听陈定法教授破解其中的奥秘

祖国的繁荣昌盛，

人民生活水平的日益提高，

让长寿的老人越来越多。

然而，无论家庭中，

还是亲朋好友的聚餐中，

我们会经常发现：

许多老人拿筷子的手哆哆嗦嗦，

夹饭夹菜十分困难。

端碗端不住，

即便用汤匙，

也会把饭菜抖索得淋淋漓漓。

究竟是什么原因，

让一个看似健康的老人如此难堪呢？

听主任医师陈定法教授

为大家揭示其中的奥秘，

并指出预防或治疗之法。

据相关数据显示，

约 70%的帕金森病患者

会有手抖的症状。

帕金森病，又称为“震颤麻痹”，

是一种常见的老年神经系统退行性疾病，

具有特征性运动症状：

静止性震颤、运动迟缓、肌强直和姿势平衡障碍等。

此病好像是潜伏在身体里的一个“小恶魔”，

悄悄地打乱了正常的神经信号传递，

让手部不由自主地颤抖起来。

比如李大爷

原本是个书法家，

可自从患上帕金森病，

手抖得连笔都握不住了。

再说张阿姨，

年方六十岁，

就永远不参加同学、同事

或者亲朋好友的聚会。

因为有一次她夹着菜送入口中时，

竟然抖落到了桌子上，

好不容易剩下一点送进口中，

竟然抖得筷子敲打得假牙咯哒咯哒地响，

看得小孙女觉得好玩，

张阿姨却憋屈得泪流满面。

陈定法教授说，

有研究表明，

特发性震颤

在老年人中的发病率也不低。

这种情况下的手抖，

就像是身体在跟你开玩笑。

此病专挑你情绪激动或者劳累的时候，

就会来一段激烈的手抖表演，

让你猝不及防。

邻居家的王爷爷就是这样，

一着急跟人说话，手就抖个不停。

弄得老伴只好不断抚摸他的胸口或者后背，

口中轻轻地安慰着：淡定。淡定！

陈定法教授拍拍脑袋说：

小脑，是我们身体的“平衡大师”，

一旦小脑出了问题，

手抖就可能随之而来。

有人提问：

陈定法教授严肃地建议：

第一，及时发现，及时治疗。

老年人如果出现手抖的情况，

一定要及时去医院检查，

早发现，早治疗。

千万，千万，不可忽视！

第二，保持充足的睡眠。

充足的睡眠能有效改变老年人手抖的状况。

建议老年人保持规律的作息时间，

养成良好的睡眠习惯，

避免熬夜，

确保每天睡眠时间不少于6-8小时。

第三，注意饮食，加强营养。

老年人手抖时，

要特别注意饮食的均衡和多样性，

增加富含维生素B群和矿物质的食物摄入，

如谷类、蔬菜、水果、豆类等。

同时，要严格避免过多的咖啡因和糖分的摄入，

否则，可能会加重手抖症状。

第四，减少应激状况。

情绪紧张、焦虑等精神压力

会加重老人手抖的症状，

因此，老年人要学会放松自己，

尽量避免应激性的事件和环境。

要养成听听音乐的习惯，

要参加愉悦心情的语言交流，

要培养自己的娱乐兴趣……

以此减轻心理压力，

保持愉悦的心情。

家属子女

要学会劝解老人，哄老人开心，帮助老人平复情绪。

千万不可表现出不耐心，

这样会刺激老人发病更激烈！

第五，适度运动。

老人可以适当参加一些适合自己的运动，

如散步、打太极拳、打太极球等，

这些活动，

有助于锻炼身体和放松神经系统。

但要注意：

运动强度不宜太大，

以免加重身体负担。

第六，使用辅助设备锻炼手部功能。

对于手抖较严重的老年人，

可使用一些辅助设备

来帮助完成日常生活活动，

如使用抓握辅助工具，

或使用抓握稳定设备等锻炼。

适当的抓握运动，

能增加手部的抓握能力，

有效减轻手抖程度。

喝水，喝牛奶、吃流食，

可使用习惯，以避免手抖抛洒。

总之，

老年人手抖的原因多种多样，

我们要多关心身边的长辈，

一旦发现异常，

及时为他们的健康保驾护航。