天人合一，养生的最高境界

一则题为“冷冷冷冷冷你冷冷冷冷冷”的新闻蹿上热搜榜，全国各地迎来了下半年最冷的早晨。

每当天气变化，我就格外关注节气。不久前的大雪节气，天气就显著变冷。看了下日历，才发觉这周末就是冬至了，怪不得大家都在互道“添衣保暖”。而广东乱穿衣的奇象又出现了，有人老实地穿上羽绒服，有人却依然穿着短袖衫。这时该如何做才对身体有益呢？

众所周知，《黄帝内经》是传承了两千多年的养生宝典。但因知识点多、古文难懂等，不少人望而兴叹。

如今，根据古籍创作的这套《漫画黄帝内经》为我们大大降低了阅读难度，图文并茂，凝练要点，一目了然地解读重要知识点。

该书共两册，分别就二十四节气和十二时辰分享养生智慧，阐述养生之道。

首先，我们要有注重健康与养生的意识和态度，把强身健体、保养身体、爱护生命视为人生要事。

以“治未病”为目标，《黄帝内经》讲究的是“顺”的智慧，要顺应天时。

作者认为，时空、饮食、睡眠、心理和劳动是影响人体健康与寿命的五大因素。其中，时空最为关键，“顺四时则健”。

黄帝内经的养生总论里，有一条颇有哲理，就是：“闭三宝，藏神明”。精气神为内三宝，耳目口为外三宝。适当地关闭耳目口，才能避免外界的诱惑和干扰，保持内心安稳，精气神不随外物而损耗。“不以物喜，不以己悲”的淡然心态，便是如此。

书中介绍了每个节气的气候特点、养生要点、适合食材等，用ZY理论来解读季节常见病、治疗方法、防治方案等。

春生夏长，秋收冬藏。二十四节气所对应的气候正是如此：春天萌生，夏天滋长，秋天收获，冬天储藏。

比如，到了大雪和冬至这段时间，阳气刚有所萌动，阴气达盛极而衰，建议温补为主。这时，晒太阳特别是后背，特别舒服。

我们要顺应大自然发展的规律，随着一年四季的变换而调整作息、饮食等，遵循一日当中不同时辰人体生理变化的规律，依据季节和时辰的不同状态来调理五脏六腑，因时因地而养生。

在恰当的时间，做恰当的事。饮食有节、起居有常、运动有度、情志有衡，有利于调和阴阳、调理气血，达到养生的zui佳效果。

天人合一，是养生的最高境界。

让我们学点养生知识，做一个“上工”，为家人的健康保驾护航。