寒潮来袭，医生忠告:若不想被心梗找上门，老年人外出注意3件事

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每年冬季，寒潮来袭时，很多老年人都会觉得，天冷了，呆在家里更安全，不出门更好。可是，你有没有想过，寒冷的天气反而更容易让身体遭遇不小的危险，

尤其是心脏，对于老年人来说，冬季的寒潮可能是健康的一大隐患。

早有警示，寒冷天气易诱发心脏病，尤其是心肌梗死（心梗）之类的病症。那么，当冬季寒潮来袭之际，为什么老年人更容易患心梗，该怎么做才能避免这个风险？

寒冷的天气对人体的影响，远比我们想象的要深远，很多人以为，冬天是衣服穿多了就可以过得去，但其实身体的很多机能在低温环境下会受到影响，特别是心血管系统。

当气温骤降，血管收缩，血流变得缓慢，心脏就需要更加努力地工作，这对老年人来说，心脏负担加重，发生心梗的风险大大增加，尤其是对于本身就有心脏病史或高血压的老年人来说，寒冷的天气会大大加剧这种隐患。

许多人或许难以理解，寒冷天气为何会对心脏健康产生这般巨大的影响，实际上，这其中蕴含诸多医学原理。

寒冷天气会导致人体血管收缩，尤其是小动脉，收缩的程度更为明显，这样一来，血液流动速度减慢，血流不畅，心脏必须加倍努力去推动血液流动。

对于老年人来说，尤其是有高血压、动脉硬化等基础疾病的人，心脏在这种状况下就容易发生负担过重，导致心肌缺血，进一步可能引发心肌梗死。

除此之外，寒冷天气还会引起血液的黏稠度增加，低温导致的血管收缩、血液流动减慢，容易让血液中的一些成分如血小板更容易凝集，增加了血栓形成的风险，如果血栓堵塞了心脏的血管，就会发生心梗。

这就是为什么我们常听到有老年人在冬季突然突发心梗的新闻，寒潮天气的突袭给他们的身体带来了极大的压力。心脏难以承受如此负荷，急性心肌梗死的发病几率便会大幅攀升。

寒冷天气最容易让人体发生血管收缩，增加心脏的负担，为了避免这种情况，老年人在外出时一定要穿戴足够的衣物保暖，尤其是要特别注意脖部、胸部、双手和双脚的保暖。

许多人认为穿得太厚就能更好地抵御寒冷，结果反而造成了过度包裹的情况。过度包裹容易导致体温调节失衡，反而可能让体内的气血流通变得不畅，增加心脏的负担。

一位患者，在寒冷的冬天因为怕冷而穿上了过多的衣物，外面裹得像个“球”，当他外出时，由于衣物过厚，导致体内的热量无法及时散发，反而造成了身体热量积聚，心脏负担加重。

最后，在一次外出的过程中，他因心脏负荷过重突发心梗，幸好及时就医才得以救治。因此，老年人外出时应穿适量的衣服，既要保暖，又要注意通风，避免衣物过于厚重。

心脏病的发作通常是由一些基础疾病如高血压、糖尿病等引发的，在寒冷天气下，血压容易波动，尤其是有高血压的人，寒冷天气可能会导致血压骤然升高，增加心脏负担，进而引发心梗。

因此，在寒潮来临前，老年人最好定期监测血压，保持在正常范围内，特别是外出前最好测量一下血压，避免剧烈的运动或突然的情绪波动导致血压急剧升高。

一位患者，他平时有些高血压问题，但并没有特别在意，每逢寒冷天气，他还是坚持出去散步。某天，他没有检查血压就外出散步，结果在寒风刺骨的环境下，他感到一阵胸闷，随后不久发生了心梗。

后来医生表示，如果他能够在外出前检查血压，并采取适当的措施，可能就能避免这样危险的情况，血糖问题也是同样，糖尿病患者应特别小心，过低或过高的血糖都会增加心梗风险。

寒冷天气容易让人体产生一定的应激反应，很多老年人看到外面天气好，或者受到外界压力，容易做出突然增加运动量的举动，例如，突然加速散步、快速上下楼梯等，都会导致心脏突然承受过大的压力。

尤其是有心脏病史的老年人，这种突如其来的剧烈运动，极有可能引发心脏问题，致使心梗发生的几率增加。

一位患者，在寒冷的冬季坚持每天晨跑，他认为晨跑有益健康，能够增强体质，然而，由于寒风刺骨，他在晨跑时没有充分做好热身，导致心脏负担过大。

结果，他在跑步途中突然感到胸痛，被紧急送医后诊断为心肌梗死，医生指出，老年人在寒冷天气外出运动时，应该特别小心，循序渐进地适应气温变化，避免剧烈的活动。

寒潮的到来，对老年人的身体健康是一项严峻的挑战，尤其是对于心脏功能本就较弱的老年人来说，外出时如果不加注意，寒冷的天气很容易诱发心脏病，甚至发生心肌梗死等严重后果。

因此，寒潮期间，老年人外出时务必注重衣物保暖，监测血压与血糖，切勿剧烈运动，以确保心脏处于最佳状态。

借助这些举措，老年人可于寒冷天气里维持身体温暖，减轻心脏负担，进而有效削减心梗发生风险，捍卫自身健康。记住，健康并非仅仅仰仗外部环境的更迭，更多地源于我们自身对身体的珍视与关切。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]宁泽斌，诺欣妥对急性心梗并心力衰竭患者心功能炎症因子及复发情况的影响，甘肃省金昌市中心医院，2024-04