为什么有些老年人过了70岁，没几年就去世了呢

为什么许多老人过了70岁没几年就离世了呢？

原因是多方面的。

从生理角度讲，身体机能衰退是主要因素。70岁后，人体的各项器官如心脏、血管、肺等功能明显下降。

心脏的泵血能力变弱，血管弹性降低、容易出现堵塞，肺部的气体交换功能也大不如前，这些变化会导致各种心血管疾病和呼吸系统疾病，增加死亡风险。

在免疫系统方面，身体免疫力降低，难以抵抗病菌的侵袭。像流感这样的常见疾病，对年轻人可能只是小问题，但对于70岁以上老人却可能引发严重的并发症。

从心理层面看，退休后的落差感、孤独感等负面情绪可能会影响老人的健康。

比如，老人退休后离开了熟悉的工作环境，社交圈子缩小，若再加上亲友离世等情况，容易产生抑郁情绪，进而影响身体健康。

另外，一些老人可能还存在不良的生活习惯，如抽烟、酗酒等，这些习惯长期积累对身体造成的损害在年老时显现出来，也是导致他们身体状况变差甚至离世的因素。

遵循以下这几条生活准则，或许能帮助老人们更好地安度晚年。

1.别摔倒。

随着年龄增长，老年人的骨骼密度下降，身体平衡能力减弱，摔倒往往会引发严重后果，如骨折、颅脑损伤等。

一旦摔倒卧床不起，身体机能会迅速衰退，各种并发症也可能接踵而至，大大增加了离世的风险。

因此，老人的居住环境应尽量减少障碍物，地面保持干燥防滑，必要时安装扶手等辅助设施，外出时也需格外小心谨慎。

2.控制情绪

情绪的剧烈波动会给身体带来极大的负担，尤其是愤怒、焦虑、悲伤等负面情绪。

长期处于这些情绪中，会导致血压升高、心脏负担加重、内分泌失调等问题。

老年人应学会豁达处世，以平和的心态看待生活中的得失荣辱，通过冥想、书法、园艺等活动来修身养性，保持内心的宁静。

3.别指望孩子

并不是倡导亲情的疏离，而是提醒老人要保持独立的精神内核。

现代社会中，孩子们面临着巨大的生活压力和工作挑战，可能无法时刻陪伴在老人身边或满足老人的所有需求。

老人如果过度依赖子女，一旦期望落空，就容易陷入孤独、失落和怨恨之中。

老人们可以培养自己的兴趣爱好，结交同龄朋友，参加社区活动，丰富自己的精神生活，实现自我价值的延续。

4.不过度劳动

七十岁的身体已不再年轻有力，过度的体力劳动可能导致身体疲劳、肌肉拉伤、心血管疾病发作等。

“不再逞强”是对自身身体状况的正确认知。承认自己的体力和能力有限，在需要帮助时及时寻求他人的支持，不要因为面子而勉强自己去做力所不能及的事情。

“适宜运动”是保持身体健康的重要手段。

适合老年人的运动包括散步、太极拳、瑜伽等，这些运动可以增强心肺功能、提高身体柔韧性、促进血液循环，但运动时要遵循循序渐进、适度适量的原则，避免运动损伤。

5.不去养老院

养老院虽然能提供一定的生活照料，但对于一些老人来说，离开了熟悉的家庭环境、邻里关系和生活方式，会产生强烈的心理不适和孤独感。

如果条件允许，老人可以选择居家养老，并借助社区养老服务、家庭保姆等方式来解决生活中的困难。

6.住在自己的老窝

熟悉的环境能给老人带来心理上的安慰和安全感，有利于身心健康。

除非特殊情况，尽量避免频繁搬家或更换居住环境。

7.不轻易借钱和盲目投资

是为了避免经济纠纷和财务风险。

在老年时期，资金的安全和稳定至关重要。除非是非常信任且有偿还能力的对象，否则不应轻易借出自己的积蓄。

老年人的风险承受能力相对较低。在面对各种投资诱惑时，要保持清醒的头脑，充分了解投资产品的风险和收益特征，避免将养老钱投入到高风险的项目中，导致血本无归。

8.不再婚是一个因人而异的选择。

对于一些老人来说，再婚可能会面临家庭关系复杂、财产纠纷、情感磨合等问题。

但如果有合适的伴侣，能够相互陪伴、照顾，再婚也不失为一种幸福的选择。

重要的是，老人在做出决定前要充分考虑自身的需求和实际情况，谨慎权衡利弊。

9.不吃太好

并不是倡导节食或营养不良，而是要避免过度饮食和摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物。

合理的饮食结构有助于控制体重、预防慢性疾病，如高血压、糖尿病、高血脂等。

多吃蔬菜水果、粗粮杂粮，适量摄入蛋白质和脂肪，保持饮食的均衡和多样化。

10.要重视身体健康管理

定期进行体检，按时服药，遵循医生的建议进行疾病治疗和康复训练。健康的身体是享受晚年生活的基础，任何时候都不应忽视。

结语

在人生的暮年，老人们应遵循这些生活智慧，精心呵护自己的身心健康和生活质量。

然而，这些准则并非一成不变的教条，每个老人都应根据自己的实际情况灵活运用。