明日农历十一月廿三是凶日，提醒中老年人：1不去、2不穿、3不坐

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谚语：

冬月廿三雪满天，腊月行人苦又寒

如果在农历十一月二十三这天出现了大风大雪的天气，那么预示着接下来的腊月（即农历十二月）里可能会有较多的大风和下雪的日子，意味着冬天将会比较寒冷。

农历十一月廿三，这一在民间被某些地区视为“凶日”的特殊节点，恰逢冬至到小寒的寒冷时节，不仅自然界进入了岁末年初的转换期，人体也跟着经历着季节变换的考验。

古人云：“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”在这阴阳交替、万物复苏的前夕，中老年人作为身体机能逐渐衰退的群体，更应注重养生之道，以顺应天时，趋利避害。

时下，随着社会对传统文化的重新审视与热捧，古老习俗中的智慧再次成为公众关注的焦点。据不完全统计，超过70%的中老年人会关注并遵循一些传统养生法则，以期达到强身健体、延年益寿的目的。

那么，在这一特殊时期，中老年人究竟该如何自处，以科学的态度融合传统智慧，安然度过冬至到小寒这段关键时期呢？接下来，我们将从“1不去、2不穿、3不坐”三个方面，为您详细解读。

“1 不去”。

老话“阴极之至，阳气始生”恰当地描绘了这一时节的特点，意味着人体内的阳气也正处于初生且脆弱的状态。

对于中老年人而言，由于身体抵抗力相对减弱，更需格外注意养护这股初生的阳气。

从医学角度来看，中老年人在冬季易受到寒冷刺激，导致血管收缩，血液循环减慢，从而增加心血管疾病的风险。

避开那些阴气重、环境偏僻且冷清的地方显得尤为重要。

《黄帝内经》这部古老的医学典籍中明确指出：“冬三月，此谓闭藏……去寒就温，无泄皮肤。”这强调了冬季应保暖避寒，避免皮肤直接暴露于寒冷之中，以防寒邪乘虚而入，损耗体内宝贵的阳气，为日后的健康埋下隐患。

中老年人应尽量避免前往如废旧老宅、人迹罕至的深山老林等偏远寒冷之地。

这些地方往往湿气重，气温低，不仅容易引发感冒、关节疼痛等寒症，还可能加重原有的慢性病症。

相反，应选择温暖、通风良好且人气较旺的场所活动，如家中的阳台晒太阳、社区的室内活动中心等，既能享受冬日暖阳，又能促进身体血液循环，增强体质。

“2 不穿”。

其一，不穿过于单薄的衣物。

民间有谚“一九二九不出手”，生动描绘出此时的寒冷程度。

中老年人由于新陈代谢减慢，血液循环本就不如年轻人顺畅，身体对寒冷的抵御能力相对较弱。若为了追求轻便美观而穿着单薄，如薄毛衣、单层夹克等，寒气极易透过衣物缝隙侵入体内，不仅会导致体表温度下降，还可能影响内脏器官的正常功能。

从医学角度来看，长期受寒还可能引起血管收缩，增加心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。

保暖才是冬日穿衣的首要原则。羽绒服、厚棉衣、加绒裤等厚实衣物，能有效隔绝寒冷空气，保持体温恒定，中老年人在外出时应毫不犹豫地穿上这些保暖衣物。

其二，不穿颜色太过暗沉的衣服。

虽说在时尚潮流里，黑色、深灰色等深色系因其显瘦、百搭的特点而备受青睐，但从传统习俗和现代心理学角度来讲，冬日万物凋零，阳气不足，人们容易产生压抑、消沉的情绪。

而明亮鲜艳的色彩则能在视觉上带来温暖之感，给人以活力和希望。就像古诗中描绘的那样，“红妆素裹，分外妖娆”，一抹亮色能为冬日增添无限生机。

中老年人穿上鲜艳点的衣裳，如红色、黄色、蓝色等颜色的外套或毛衣，不仅能提升自己的精神状态，还能在人群中脱颖而出，增添自信。从医学角度来看，鲜艳的色彩还能刺激视网膜上的感光细胞，促进大脑分泌多巴胺等快乐激素，有助于缓解冬季抑郁症。

中老年人在选择冬季衣物时，不妨多考虑一些鲜艳的颜色，让自己的心情也跟着明朗起来，仿佛能驱散冬日的阴霾，享受生活的美好。

“3 不坐”。

一是不坐冰冷的石凳长椅。

在寒冷的冬季，室外的石凳长椅由于石头材质传热快的特点，长时间暴露在低温环境中，表面温度极低。

一旦人体与之直接接触，尤其是臀部，热量会迅速被吸走，带来强烈的冰冷感。中医理论中有“寒从脚起”的说法，意指寒气通常从人体的下部侵入。

臀部作为连接上下半身的重要部位，长时间与冰冷之物接触，寒邪极易顺着经络上行，影响全身的气血运行，从而引发各种不适，如腰部酸痛、关节疼痛等。

建议在外出时，随身携带坐垫或选择木质、塑料等材质的长椅，这些材料相较于石头，传热性较差，能有效隔绝寒冷。

二是不坐风口之处。

长时间处于这样的风口位置，风邪会裹挟着寒邪侵入人体，如同“风刀霜剑严相逼”，对中老年人的身体危害尤为严重。

这是因为中老年人身体机能逐渐衰退，对寒冷天气的适应能力减弱，更易出现头疼、面瘫、关节炎等问题。

在冬季外出时，应尽量避免在风口处久留，选择避风或风力较小的区域活动。若必须经过风口，可佩戴帽子、围巾、口罩等防护用品，减少风寒对身体的影响。

三是不坐久未挪动的车。

寒冬时节，车辆长时间停放后，车内温度会降至很低，且空气流通性差，容易积聚污浊空气。

中老年人上车后直接久坐，不仅会因为寒冷而感到不适，还可能因吸入车内污浊空气而出现头晕、胸闷等症状。

这是因为污浊空气中可能含有较高的二氧化碳浓度和有害微粒，对人体健康构成威胁。

上车前，建议先打开车窗通风几分钟，让新鲜空气进入车内，排出污浊空气。

启动车辆后，可开启空调外循环模式，加速车内空气流通。

对于中老年乘客，建议在上车后先稍作活动，待身体适应车内温度后再坐下，以减少寒冷和污浊空气对身体的不良影响。

这些看似带有神秘色彩的禁忌，实则是古人经验与智慧的结晶，为生活在现代的我们提供了别样的养生思路。虽说不可全信，但借鉴一二，对中老年人安稳度过寒冬，倒也无妨。愿大家冬日安康，顺遂如意。