银龄数智生活学堂 | 老年人冬天一“冻”不动？跟着这份冬季运动指南动起来！

发布时间：2024-12-26 17:01 浏览量：4

近日气温下降，寒风扑面，大自然的节奏在冬天里逐渐放缓。不少老年人也很“怕”出门，甚至是一“冻”不动以避免寒冷。然而，中医理论指出，久坐或久卧不动可能会影响经络畅通和气血循环。

因此，在冬季保持适当的运动对老年人的身心健康至关重要。扬子晚报银龄数智生活学堂整理了这份冬季运动指南，鼓励老年朋友们根据自己的年龄、体力、健康状况、运动基础和习惯来选择适宜的运动方式。