老年痛风患者 如何健康生活

痛风是一种代谢性疾病，主要由尿酸代谢异常所致。尿酸是嘌呤代谢的最终产物，在正常情况下，尿酸会通过肾脏排出。当体内尿酸过多，形成结晶并沉积在关节处时，就会引发炎症，导致痛风。

痛风的症状多样且剧烈，尤其在急性痛风性关节炎阶段，患者常在夜间或清晨遭受突如其来的关节疼痛，这种疼痛往往难以忍受，伴随着关节的红肿，常见于大脚趾、脚踝和膝关节。而进入慢性期，长期的高尿酸水平不仅会在关节、软组织和皮肤形成痛风石，引发持续的炎症和疼痛，还可能对关节造成永久性损伤，导致关节畸形和功能丧失。此外，肾脏作为尿酸排泄的主要器官，长期高尿酸还可能损害肾功能，增加肾结石和肾功能损害的风险。

对于老年人而言，痛风的影响尤为显著。由于新陈代谢的减缓，老年人更容易受到高尿酸的困扰。他们不仅可能遭受急性关节炎的痛苦，还可能发展为慢性痛风，进一步威胁肾功能。更为严重的是，痛风还可能加重老年人的其他慢性疾病，如高血压、糖尿病等，增加心血管疾病的风险。高尿酸已被证实是心血管疾病的独立风险因素，痛风患者患心脏病和脑卒中的几率也相对较高。

为了有效预防和管理痛风，老年人需要采取一系列的健康管理措施。首先，饮食管理至关重要。通过调整饮食结构，选择低嘌呤食物，如蔬菜（但需适量摄入蘑菇和花椰菜等高嘌呤蔬菜）、水果（适量摄入果糖含量较高的水果）、低脂或脱脂的奶制品、全谷物以及低嘌呤的蛋白质来源（如鸡蛋），可以有效控制体内尿酸水平。

其次，限制饮酒量也是预防痛风的重要一环。酒精会增加尿酸的生成，因此老年人应尽量避免饮酒，特别是啤酒等含嘌呤较高的酒类。

此外，定期检查血尿酸水平也是必不可少的。通过定期检测，可以及时发现并治疗痛风或其他相关疾病，避免病情恶化。

最后，保持充足的水分摄入也是预防痛风的关键。多喝水有助于体内尿酸的排出，从而降低痛风发作的风险。□杜戎 袁旭静