踮脚尖、甩手的作用不能不分享，中老年朋友和体弱之人必看！
发布时间：2025-01-05 12:12 浏览量：2
在很多运动中，我一直很推崇“踮脚尖运动” 再联合起“甩手”，作用就会叠加在一起，起到事半功倍的作用。
首先踮脚尖运动，在一起一落间，气血可以上达下通，对于身体的一些重要器官，比如心脑等都会有益处，也可以说是心脑的一项运动。
再者对于中老年朋友来说也锻炼了腿部的支撑力量，让腿部肌肉更加结实有力，同时减少腿部肌肉的流失 ，可谓一举多得。
还有就是会对腰部的力量的锻炼，对肾的一个有益的支撑和助力，这些益处都是不言而喻的。
再说说甩手，踮脚尖的同时甩手，会锻炼手臂和手腕的协调性，让手指部的血液快速流动，从而加快血液循环的速度，让手部及脚部的某些末梢血液循环得到改善。
同时甩手会让人心情愉悦，也可以舒缓心情，让压力得到释放。
但是这里提醒中老年朋友，这项运动适合腿部力量支撑较好的中老年朋友，如果你做踮脚尖运动还需要手的支撑，因腿部站立不稳，容易摔倒，就不要做踮脚尖同时甩手运动。感谢分享和收藏，祝大家健康愉快！