为什么70岁后患老年痴呆的人显著增多？医生：主要4大原因所致

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老年痴呆，或者更准确地说，阿尔茨海默病，常常被视为年纪大的“标配”。

几乎每个人在谈到年纪大了之后，都会不自觉地提到这个话题：会不会有一天自己也变得健忘，甚至忘了自己是谁？

现实生活中，这种情况并不罕见。特别是70岁以后，得这种病的几率显著增加。

那么，到底是什么原因让老年痴呆成了70岁后最常见的“健康标签”？

是大脑老化、生活方式，还是遗传因素在作怪？

有人说，是因为活得久了，记性自然就差了；也有人说，是社会压力太大，身体和心理累积的结果。

那么，究竟是哪些原因，让老年痴呆的发病率在70岁以后骤增呢？

人的身体随着年纪的增长，会有许多自然的衰退。关节疼、背痛、腿脚不灵便，这些我们都能理解，毕竟岁月不会放过任何一部分。

可是，大脑的衰老是不是也能被理解呢？

实际上，随着年龄增长，大脑确实会出现一些自然的退化，像神经细胞变得不再像年轻时那么活跃，神经递质的合成速度减慢，大脑皮层逐渐变薄，甚至还可能出现微小的脑萎缩。

这并不意味着大脑一定会患上老年痴呆，但这种自然老化是无法避免的。

而且，研究发现，70岁以后，大脑的衰退速度会明显加快，记忆力、判断力、注意力等能力都可能下降。

所以，很多人在年纪大了之后，会表现出一些正常的健忘现象，比如忘记刚刚吃了什么，或者常常找不到放在哪里的钥匙、眼镜，但这不一定就意味着得了老年痴呆。

不过，大脑自然的衰退本来是一个缓慢的过程，直到70岁以后，老年痴呆的症状才开始愈加明显。

所以，70岁以上的人群里，确实有更多的“大脑退化”，但这和疾病本身不完全相同。

倘若这个衰退过程没有得到有效管理，或者伴随着一些遗传和生活习惯等因素，患上阿尔茨海默病的风险就会大大增加。

生活习惯，听起来像是一个老生常谈的话题，但说实话，它真的是影响大脑健康的“幕后黑手”。

从吃、睡、到运动，生活中的点滴细节都可能左右大脑的健康。

那些喜欢熬夜、吃垃圾食品、久坐不动的人，患老年痴呆的几率确实要比那些健康生活方式的人高得多。

睡眠不足是其中的重灾区。

长期睡不好觉，尤其是进入老年后，失眠、睡眠质量差的问题常常会带来一系列大脑功能的损害。

研究发现，缺乏深度睡眠会导致大脑清理废物的过程变得缓慢，从而导致阿尔茨海默病相关的β-淀粉样蛋白积聚，这种蛋白质的堆积被认为是大脑衰退的关键因素之一。

饮食不当也是个大问题。

喜欢吃高糖、高脂肪食物的人，体内的血糖和胆固醇水平通常都比较高，而这些因素都会增加患上老年痴呆的风险。

特别是高糖饮食，长期下去，会加速脑血管的损伤，影响大脑的血液供应，导致大脑神经细胞的死亡。

并且，食物中的过多糖分和油脂，不仅会引发肥胖和糖尿病，还可能通过产生自由基、引起氧化压力，进一步损害脑组织。

缺乏运动也是现代人的常见病。

现代人坐办公室、开车、宅家里，几乎不怎么动，结果就是血液循环变差，脑部缺乏足够的氧气和营养供给，久而久之就容易出现认知功能障碍，甚至发展成老年痴呆。

这时候，有些人就会问了，难道真的只要少吃糖、多运动，睡得好一点就能避免老年痴呆吗？当然不是。

生活习惯对大脑的影响是渐进的，短期内难以看到明显的效果，但长期下来，它们却可能成为决定命运的“关键细节”。

不得不提的是，遗传因素对老年痴呆的发生起到了至关重要的作用。

医学界早就发现，家族中有老年痴呆患者的人，子女患病的风险比普通人要高得多。

尤其是那些有早发型阿尔茨海默病（通常在60岁之前就发病）家族史的人，患病几率甚至可能翻倍。

这其中涉及到的关键基因就是“APOE基因”，尤其是APOE4这一变异型。

携带该基因的人，其大脑中积累β-淀粉样蛋白的速度加快，脑神经损伤的风险也增加。

虽然并不是所有携带该基因的人都会得病，但患病的风险显然比没有这个基因的人要高得多。

科学家们正在深入研究这个基因，以期能找到更好的治疗方法或预防措施。

现代社会，压力山大。高压力的工作环境、家庭纷争、人际关系复杂、退休后失去社交圈等，都可能让老年人感到孤独和焦虑。

这些负面情绪不仅会让人感到不愉快，还可能通过刺激大脑的负面反应，破坏大脑神经元的连接，导致认知能力下降。

孤独本身就是一种“慢性疾病”，它会引发一系列身体和心理的问题。

研究表明，孤独的老年人，比起那些有社交生活的人，认知衰退的速度要快得多。

尤其是在没有合适的社会支持系统的情况下，老人们的情绪和心理状态常常变得极为脆弱，影响大脑的健康和功能。

与此同时，生活中的持续压力也能加速神经退行性变化。

例如，长期处于焦虑和紧张状态下的老年人，大脑中的皮质醇水平较高，皮质醇是一种与压力相关的激素。

过多的皮质醇会干扰记忆的形成和神经细胞的正常运作，逐步导致认知障碍。

从这些原因来看，尽管70岁以后患上老年痴呆的风险显著增加，但这并不意味着无法避免。

其实，通过保持良好的生活习惯、控制饮食、增加运动、保持积极的心态和社交互动，完全有可能有效延缓大脑的衰退过程。

那么，究竟哪些具体措施最能减少患老年痴呆的风险呢？

这个问题值得每个人去深入思考和探索。

邓勇.老年血管性痴呆患者血清微小RNA-206和微小RNA-186表达与病情严重程度及预后的相关性,中国医学科学院学报,2024-12-30