老人过冬必看，只需四招就能安然过冬

冬天，对于许多老年人来说，似乎成了一道难以跨越的坎，让不少老人心生畏惧。你是否也曾听到家中的长辈感叹：“哎，冬天又来了，真难熬啊！”那么，冬天咋就成了老人们一道难迈的坎呢？

想象一下，一个六十多岁的老人，清晨醒来，面对刺骨的寒风，躲在被窝里瑟瑟发抖？其实，冬天的挑战，往往源于我们日常的一些小习惯。今天，就让我带你一起，为家中的老人解锁“安心过冬”的秘籍。

一不洗：冷水洗脸，大忌！

你有没有发现，有些老人为了省事儿，大清早的就用冷水洗脸，觉得烧热水麻烦还费电。殊不知，这一行为可能正悄悄损害着他们的健康。早晨，是人体阳气初升的时候，如果用冷水洗脸，面部神经会瞬间收缩，血液循环受阻，阳气难以顺畅升发。冬天早上阳气上升，冷水一激，阳气伤了元气，一整天身体都缓不过来。据调查，像这样冬天用冷水洗脸引发不适的老人，十有二三呢！

二不做：情绪激动与剧烈运动，NO！

冬天，是心血管疾病的高发期。老人情绪激动，稍微一上头，血压“嗖”地就上去了，导致血压升高，心血管不堪重负。因此，保持一颗平和的心，是过冬的关键。此外，剧烈运动也是大忌。六十岁以上的老人，身体机能逐渐衰退，剧烈运动只会加速身体磨损。不妨选择散步、太极拳等有氧运动，既锻炼了身体，又不会给身体带来过大负担。

三不睡：晚睡、蒙头、电热毯，通通说拜拜！

充足的睡眠是健康的基础，但经常熬夜却成了许多老人的习惯。早睡早起，不仅能保证充足的睡眠时间，还能让身体在最佳时机进行自我修复。还有蒙头睡，这习惯可不好，空气不流通，被子里全是浊气，大脑缺氧，还会影响睡眠质量。至于电热毯，虽然温暖，但长期使用会加速体内水分蒸发，相关资料表明，长期睡电热毯的老人，身体水分流失速度比年轻人快30%左右，皮肤干巴巴，睡眠也受影响。

所以，不妨选择热水袋等传统取暖方式，既安全又健康。

四不喝：浓茶、冷饮、空腹酒、咖啡，远离它们！

浓茶虽香，但晚上喝却会影响睡眠，让老人难以入眠。冷饮更要命，不管是冷水还是碳酸饮料，低温加上那些添加剂，肠胃哪扛得住。

60 岁以上老人肠胃功能本就弱，喝冷饮无异于雪上加霜。再有就是空腹酒，不少老人每餐爱抿两口，可空腹时，胃液分泌少，酒精直接刺激胃黏膜，胃炎、胃溃疡很容易就找上门。先吃点东西垫垫肚子再喝酒，才是护胃的妙招。另外，咖啡也得少喝，尤其是有心血管毛病的老人，咖啡会让心跳加速，心脏负担太重。

记得，冬天虽然寒冷，但只要我们用心呵护，就可以让他们远离疾病的困扰，享受更加健康、快乐的晚年生活。

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