一到冬天，皮肤就干燥起皮？医生：多留心这几件事，尤其是老年人

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每年冬天都会有不少人向我求助，尤其是老年人，皮肤干燥的问题似乎愈发严重，那么，为什么一到冬天，皮肤就干燥起皮？

在我多年的临床工作中，我常常遇到一些患者，他们会反映自己的皮肤在冬天总是特别干，涂了很多护肤品都不管用。

对于他们来说，如何有效预防和缓解冬季皮肤干燥，已经成为了日常生活中的一项重要任务。

随着对这些患者情况的逐步了解，我也积累了不少经验，发现一些常见的小错误往往是导致皮肤问题加重的原因。

我曾经接诊过一位退休的老教师，年纪已经七十多岁了，冬天总是感到皮肤干燥，脸上甚至开始起皮，当我问她是否注意过维生素的摄入时，她表示自己平时很少关注这些，只是吃一些常见的食品。

根据她的饮食习惯，我为她制定了补充维生素的计划，建议她每天多吃一些富含维生素A、C和E的食物，比如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等，她开始按建议补充后，皮肤状态逐渐改善，干燥和脱皮的症状大大缓解。

老年人的胃肠功能逐渐减弱，吸收营养的能力也不如年轻时，因此，单靠食物补充这些营养物质可能不够，适当的维生素补充剂在这时候就显得尤为重要。

老年人的皮肤在冬天尤其容易受到外界环境的影响，尤其是洗澡时的习惯，很多人习惯用过热的水洗澡，这虽然在短时间内感觉舒适，但实际上会加速皮肤表面水分的流失。

在我所接诊的患者里，不少人因洗澡水温过高或者使用刺激性过强的清洁产品，致使皮肤干裂、发痒，有位年逾八十的老人，每至冬季便因皮肤干裂、瘙痒难耐前来就医。

经过详细询问，她表示自己习惯在冬天用热水洗澡，而且不太注意选用温和的洗浴产品，于是我建议她改用温水洗澡，并选择无香料、低敏的沐浴露，还要注意每次洗澡后及时使用润肤产品。

经过一段时间的调整，她的皮肤状态有了显著改善，她告诉我，虽然刚开始她觉得洗热水澡更舒服，但慢慢习惯了温水后，皮肤不再那么干燥，瘙痒感也减少了很多。

另外，很多人忽视的一个问题是洗澡时洗得过频繁，过多的清洁不仅去除皮肤表面的污垢，还可能带走皮肤上的水分和油脂，使得皮肤屏障更加脆弱，导致干燥现象加剧。

曾经有一位七十岁的男性患者，他的皮肤在冬季经常出现干裂，尤其是腿部，由于他常常觉得瘙痒就用手抓，结果导致了局部皮肤的感染。

经过检查后，他被诊断为皮肤细菌感染，除了保湿之外，还需要注意避免抓挠，防止细菌感染，同时可以使用一些抗菌的外用药物来控制感染。

正因如此，我常提醒老年朋友，除了做好皮肤保湿，还需时刻保持皮肤清洁干燥，避免频繁用手触碰皮肤，特别是抓挠干裂部位。

很多人都知道，冬天皮肤干燥起皮是一件常见的事，尤其是在老年人群体中更为普遍，日常生活中，我们常常听到“多涂点身体乳”或者“少洗澡”这样的建议，但这些方法并不总能根治问题。

很多人认为，冬季皮肤干燥是因为没有清洁干净，便会频繁使用洗面奶、沐浴露等产品，甚至偏向于使用去角质产品，这种做法并非明智。

曾有一位患慢性支气管炎的老年患者，每至冬季，便每日坚持用热水加强力沐浴露洗澡，期冀能彻底清洁身体。

然而，过度清洁反而让皮肤更加干涩，腿部、肘部等部位干裂、发痒，甚至出现了轻微的皮肤炎症。

在冬天，空气中的湿度较低，皮肤的水分自然会蒸发得更快，这时更加需要温和的护理，过度清洁无疑会加重皮肤干燥的问题。

很多患者都表示，冬天在室内待得时间长了，皮肤越来越干燥，尤其是肘部、膝盖等地方特别容易发干起皮。

实际上，空气干燥乃致使皮肤干燥的重要因素之一，尤其老年人，皮肤屏障功能本就较年轻时脆弱，低湿度的空气易令皮肤失水过多。

我建议患者在冬季使用加湿器，尤其是在空调或暖气环境下，空气湿度容易过低，皮肤水分的流失会更严重，加湿器能够有效提高空气中的湿度，帮助皮肤保持水分。

通过调整生活习惯、合理补充营养、选择合适的洗浴方法、避免皮肤破损感染等方面的措施，可以有效缓解皮肤干燥的问题，帮助皮肤更好地度过寒冷的冬季。

很多老年人都经历过皮肤因干燥而开裂的情况，特别是手部、膝盖等摩擦较多的地方，这时，皮肤表面容易形成微小的裂口，成为细菌入侵的通道。

有一位经常使用手工工具的老年工人，他的双手因为长期暴露在寒冷环境中，皮肤开始干裂发痒，轻微的伤口甚至开始发炎。

经过治疗后，我特别叮嘱他在清洁手部时要温和，并且使用修复型的护手霜，每天晚上进行局部的护理，避免手部过度暴露。

皮肤开裂时，切记不要用力抓挠或直接涂抹不适合的药膏，这样反而可能加重皮肤破损，应该选用修复功能较强的润肤霜，并且尽量保持皮肤的干净和湿润。

通过适当的护理和正确的生活方式调整，完全可以有效缓解这一问题，不要仅仅依赖简单的外用护肤品，内外兼顾，关注皮肤屏障的修复和维护，才能让皮肤更加健康。

适当的维生素补充、温和的清洁方式、适当的空气湿度，以及细心护理干裂的皮肤，都是不可忽视的关键因素。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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[1]孟欣欣，基于全蛋白组孟德尔随机化方法探究皮肤癌的 风险因素，中国中西医结合皮肤性病学杂志，2024-10-30