现在的老年人是怎样闯过73、熬过84岁两个坎的呢？看完涨知识了

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，为便于理解部分情节存在“艺术加工”成分。

“人生七十三，八十四，阎王不请自己去。”这话不少人都听过吧？小时候我跟着奶奶去村头集市，总能听到老人们一边唠家常一边感叹：“哎呀，老王头这回过了七十三，算是命大呀！”

当时的我不懂，后来学医后才知道，这句听起来像玄学的俗语，其实背后藏着不少健康门道。今天我就结合自己的行医经验，来和大家聊聊，为什么73岁和84岁是个坎？老年人怎样才能安然度过？

说实话，这话有点迷信的味道，但仔细一琢磨，你会发现背后还真有点科学道理。

人到七十岁以后，身体各项机能逐渐衰退，慢性病、心脑血管疾病、癌症等高发；再加上免疫力下降，稍不注意小病就能酿成大祸。特别是73岁和84岁这两个节点，往往是老年人健康问题集中爆发的时候。

为什么是这两个年龄？有一种说法是，这跟人体器官的“老化曲线”有关。

73岁左右，心脏、肾脏、肝脏等器官的功能会有一个显著的下滑期，而84岁则是另一个“高危点”，因为骨骼肌肉退化、消化系统负担加重，很多潜伏的问题会浮出水面。

有一次，我接诊了一位74岁的阿姨，她因为“胃痛”来检查。家人以为就是普通的胃炎，没太在意，但我仔细询问病史后，直觉不对，安排了胃镜。结果发现是胃癌早期！

好在发现得早，手术后恢复得不错。这个案例让我印象深刻，因为类似的事情在这个年龄段太常见了。很多人觉得自己身体好好的，结果一查就是“大问题”。

俗话说：“人老，血管先老。”73岁这个坎，很多人栽在心脑血管疾病上。什么高血压、冠心病、脑梗，几乎都是心脑血管的“老朋友”。但问题是，这些病往往悄无声息，不出事儿的时候，你甚至感觉不到它的存在。

我记得有位老先生，是个退休教师，平时身体看着挺硬朗，但突然有一天清晨起床的时候晕倒了。家属赶紧送来医院，检查后发现是突发脑梗。

这种情况，在老年人中并不少见。为什么早上容易出事？因为一夜没喝水，血液变得黏稠，再加上起床时动作过快，血压波动，血管一下子就受不了了。

所以，护好心脑血管的关键是什么？我总结了几点：

饮食清淡，少盐少油。吃饭口轻点，血压也能稳一点。每天的食盐摄入量最好控制在5克以内，这些年高血压的患者越来越多，很多都是“吃”出来的。

保持适量运动。别小瞧每天走路半小时的作用，它能让血管更有弹性，血压也更容易控制。

定期体检。很多人不愿意做体检，觉得麻烦或者害怕查出问题。但其实，早查早治，很多问题都能避免“闹大”。

注意补水。尤其是早晨起床后，喝上一杯温水，对预防脑梗有帮助。

人一到八十多岁，骨骼退化严重，肌肉力量下降，稍微不注意就容易摔倒。而跌倒对于老年人来说，堪称“灾难”。

我曾经遇到一位85岁的老奶奶，因为在家不小心摔了一跤，导致股骨颈骨折。手术成功了，但她卧床时间太久，最后引发了严重的肺部感染，不幸离世。

为什么老年人摔不起？因为骨骼本来就脆，加上免疫力低下，一次小小的骨折可能会引发一连串的并发症。而且，很多老年人骨折后会长期卧床，导致肌肉进一步萎缩，循环、呼吸系统也会受到影响。

所以，到了这个年龄段，预防跌倒比什么都重要：

家里环境安全。比如浴室里装防滑垫，地板不要太滑，夜里起床记得开灯。

补充钙和维生素D。饮食中多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、豆腐、小鱼干等；必要时也可以在医生指导下服用钙片。

坚持适量运动。年纪大了，但适当的肌肉锻炼还是很重要的，比如散步、做一些简单的拉伸操。

此外，84岁这个年龄段，肾脏问题也不能忽视。肾功能衰退是衰老过程中常见的问题，但很多人直到尿毒症晚期才发现。老年人经常有“尿多”或者“尿少”的情况，大家可能觉得是正常现象，但实际上，这些可能是肾脏在“报警”。

说到这里，我再分享几个很多人不知道的冷门健康知识，或许能让你对老年人健康有新的认识：

1.老年人感冒可能致命
普通感冒对于年轻人来说是小事，但对于老年人，感冒可能会诱发肺炎，甚至导致呼吸衰竭。尤其是有慢性病的老人，一旦感冒了，千万别硬扛，要及时就医。

2.长期便秘可能是癌症信号
便秘是老年人常见的问题，但如果便秘突然加重，或者伴随体重下降、排便出血，就要警惕是不是肠癌的早期信号。

3.胃口突然不好，要小心
老年人胃口变差，可能是胃病或者肝病引起的。如果长时间食欲不振，建议检查肝功能和胃部情况。

其实，闯过73岁和84岁这两个坎，说到底靠的是平时的积累。很多人问我：“医生，老年人到底该怎么活才能长寿？”我的答案很简单：健康的生活习惯+乐观的心态+定期体检。这三点看似简单，但坚持下来的人却不多。

最后，我想说，健康是一场“持久战”，并不是等到生病了才去后悔。如果你的父母、长辈已经到了这个年龄段，不妨多花点时间陪伴他们，帮他们调整饮食习惯，提醒他们注意身体。毕竟，家人才是老人最好的“护身符”。

信息来源：

1. 《中国居民膳食指南（2022）》

2. 《老年健康白皮书》

3. 《心脑血管疾病防治指南》

本文所述内容，均基于现有科学知识和中医理论整理而成，旨在为读者提供健康科普信息,如有任何健康问题请咨询专业医生。