早上起床后不要先喝水，也不要先穿衣服，更不要先上厕所

早上起床后不要先喝水，也不要先穿衣服，更不要先上厕所，这是一个做四十年医生说的，表明要按照顺序做好，这6件事才是最好的，因为这样可以避免很多随着睡眠时间的减少，更习惯于早睡早起，的中老年人，此时更适合在晨起养生，有助于长寿。但是在现实生活当中，并不是这样，现在每个人年轻人都是调闹钟，闹钟铃声一响，

匆匆忙忙起床，穿衣服，刷牙洗脸。空腹喝水、吃早餐、赶时间就去上班了，但是这样做是不对的，早上起床后不要先喝水，也不要先穿衣服，更不要先上厕所，特别也是对中老年人，不管你有多忙，请你花两分钟时间，耐心的把这篇文章看完，对你的身体绝对有帮助。但是对年纪大的中老年人和年轻人就不一样了，

这件事大家一定要重视起来特别是中老年人，别怪我没提醒你呀。重要的事情我说三遍。毕竟睡一个晚上血液没有流动，这个血液都是要流动的对吧！平行的水平流动的，你要是突然坐起来了，或者站起来了，

这对于中老年人来说，那血液得哎得打上去。很多人的调节能力差了，有时候很不适应，而且立刻站起来会头晕的，甚至眼前发黑的。所以。中老年人早上起床后千万不要先喝水，也不要先穿衣服，更不要先上厕所我可不是在吓唬你，也不是在制造焦虑，你可别不信，我要是今天不说相信百分之90%的人，还不知道，

就像我家邻居他就是每天早上起床都是风风火火的早上一睁眼就立马坐起来。穿衣，刷牙，洗脸，煮早餐，和往常一样。但是没想到的是现在年纪大了，跟年轻的时候是不能比的，前几天和平常一样的。早上一起床就穿衣服，刷牙洗脸，洗一半的时候他说头有点晕，

等吃完早饭就去看老医生，医生看了之后问我邻居是不是早上一起床就刷牙洗脸，煮早餐，吃饭？我邻居说是啊，天天都是这样子的呀，这没有什么问题吗？医生说大错特错。早上起来一定要做这六件事。

第一件咱们早晨醒来以后啊，千万不要着急起床。最好在床上闭目养神几分钟，在床上休息一会，特别是咱老年人呢，不比年轻人。年纪大了，多数都有一些慢性病，尤其是心脑血管方面的血管特别的脆弱，咱们要是突然猛地起床其实也是一个大动作，要是不小心会造成血管的损伤，

那绝对是对咱们人体，的伤害可是无法逆转的，所以呢，当咱们睡醒了以后，最好能有个5分钟的时间来缓冲，慢慢的做起来，一方面让咱们的意识逐渐的清醒，一方面也是让咱们的身体适应苏醒的过程。

第二件伸伸腰啊，腿胳膊活动一下。躺了一晚上了，胳膊腿都没有活动，这时候起来简单的活动活动胳膊筋骨啊。伸伸腰，以免你起来走动的时候太僵硬，不适应。

第三件事儿啊，我们晚上睡觉窗户都是关着，怕风吹进来着凉。这个时候去把窗户先打开窗户通通风，一整晚都处于密闭的环境，这是一个好习惯。但是呢，咱们也要记得起床以后及时把窗户打开，把屋子里积蓄了一夜的浊气排出去，让空气流通，更有利于咱们的身体健康。

第四件记得起床之后一定要喝白开水。一个晚上没有喝水，白开水喝一杯，补充一下水分。有利于咱们的身体健康。

第五件是，早餐要好，早餐一定要吃。早餐要有营养，鸡蛋、菜啦、主食、粗粮、肉啊等等，尽量要多样化，

第六件，早餐吃完可以出门，逛一逛。散散步，，或者去工作，这个时候你吃好了，喝好了，排空了，有精神了，出门更安心。每天起来六件事情你都记住了吗？对以上六件有什么不同的看法，或者你有什么更好的建议，欢迎在评论区聊一聊，感谢家人们的关注和转发，我们下期再见。