“老了，病就来了”？不！这些“病”其实不用治！ ！

“年纪大了，浑身都是病！”这是很多老年人的口头禅。头晕、失眠、腰酸背痛、血压血糖偏高……各种“毛病”接踵而至，让人不禁感叹“岁月不饶人”。但您知道吗？有些“病”其实不是病，只是衰老的正常表现，过度治疗反而可能适得其反！

一、这些“病”其实不用慌！

骨关节“嘎嘎响”：很多老年人活动时，关节会发出“咔咔”的响声，担心自己得了关节炎。其实，这可能是关节滑液减少、关节软骨磨损导致的生理性弹响，如果没有疼痛、肿胀等症状，一般无需特殊治疗。

血压“有点高”：老年人血压偏高很常见，但并非所有高血压都需要药物治疗。对于80岁以上的高龄老人，血压控制在150/90 mmHg以下即可，过度降压反而可能增加脑供血不足的风险。

血糖“微微高”：随着年龄增长，人体对血糖的调节能力下降，餐后血糖轻微升高属于正常现象。如果空腹血糖不超过7.0 mmol/L，餐后血糖不超过11.1 mmol/L，且没有糖尿病症状，可以通过饮食控制和运动锻炼来调节，无需过度紧张。

睡眠“有点少”：老年人睡眠时间减少、睡眠质量下降是普遍现象，只要每天能保证6小时左右的睡眠，且白天精力充沛，就无需过度担心，更不要依赖安眠药。

二、科学应对衰老，记住这几点！

定期体检，心中有数：老年人应每年进行一次全面体检，及时了解自身健康状况，做到早发现、早预防、早治疗。

合理饮食，营养均衡：多吃蔬菜水果、粗粮杂粮，适量摄入优质蛋白质，控制油盐糖的摄入，保持营养均衡。

适度运动，强身健体：选择适合自己的运动方式，如散步、太极拳、游泳等，坚持锻炼，增强体质。

保持乐观，心情愉悦：积极乐观的心态是健康长寿的秘诀，老年人要学会调节情绪，保持心情愉悦。

三、提醒：这些情况要及时就医！

虽然有些“病”不用过度治疗，但出现以下情况时，一定要及时就医，以免延误病情：

身体出现不明原因的疼痛、肿胀、出血等症状。

原有症状突然加重或出现新的症状。

服用药物后出现不良反应。

衰老是自然规律，我们无法阻止，但我们可以用科学的方法延缓衰老，提高生活质量。希望每一位老年朋友都能正确认识衰老，保持积极乐观的心态，安享幸福晚年！

老年病

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