人活多久，看晨起就知道？寿命短的人，晨起一般有这5个特征

参考文献：

中国国家老年医学中心，《中国老年人健康状况报告2023》

中华医学会内分泌学分会，《高血糖与心血管健康的关联研究》

北京大学医学部，《睡眠质量与寿命长短的关系分析》

早晨醒来的那一刻，身体已经在悄悄“透底”

人这一辈子，说长不长，说短不短。

有人活到九十多岁，依然耳聪目明，拄着拐杖还能骂孙子；有人五十刚过，病痛缠身，药罐子不离手。到底是什么决定了一个人的寿命？

有人说是基因，有人说是习惯，还有人说是运气。

可你知道吗？每天早晨醒来的那一刻，你的身体其实已经给出了答案。

医生们研究了很多长寿的老人，发现他们早晨醒来时，身体状态大多很好，精神饱满、行动利索。而反过来，那些寿命短的人，晨起往往会有一些“异常”表现。

这些表现就像是身体的警报，提醒你：该注意了，再不改，时间就不多了。

1.早上醒来总觉得特别累，怎么睡都不够

有的人每天晚上睡得不算晚，时间也够，可一到早上，还是觉得浑身无力，像是被人抽走了精气神。

这种情况，十有八九是身体的代谢出了问题。

如果你是这样的人，先别急着觉得是自己太累了。

真正的疲劳，不是靠多睡几个小时就能缓过来的。很多时候，睡醒了还累，说明你的身体在夜里根本没有得到真正的休息。

可能是你的血氧供应不足，可能是血糖控制不好，甚至可能是你的心脏工作出了问题。

有研究发现，长期晨起疲劳的人，往往有慢性炎症、睡眠呼吸暂停、或者是潜在的心血管疾病。特别是那些打呼噜严重的人，很多时候以为是睡得香，其实是呼吸道堵了，夜里大脑根本没吸收到足够的氧气。

时间长了，影响寿命，还容易引发中风、心梗这些要命的病。

2.早上起床总觉得胸闷气短，甚至会头晕

如果你每天早晨起床时，胸口像压了一块石头，或者深呼吸都觉得费劲，那可得小心了。

这种情况，很可能是心脏或者肺部的血液循环出了问题。

正常人睡了一夜，血液流动应该是顺畅的，氧气供应也是足够的。但如果你的血管里已经有了动脉硬化斑块，或者你的心脏功能变弱了，那夜里血液循环就会变慢，氧气输送也会减少。

等到早晨醒来，身体一下子从“休息模式”切换到“工作模式”，心脏一时适应不过来，就会出现胸闷、气短、头晕这些症状。

更严重的，有些人晨起时血压波动大，一用力起身，血压猛地升高，就容易发生脑卒中，也就是我们常说的中风。

如果你经常一大早起来就觉得头晕，甚至眼前发黑，那一定要去医院查查血压、血脂和心脏功能，别等到哪天突然摔倒了才后悔。

3.早上起床后，手脚发麻或者僵硬

有些人早晨起床的时候，手脚总是发麻，或者感觉僵硬得像是老了十岁。

这种情况，往往跟血液循环不畅，或者神经受损有关。

如果是偶尔一两次，可能是睡觉姿势不对，压迫到了神经。

但如果经常这样，特别是手指、脚趾发麻，还伴有刺痛感，那就要警惕糖尿病、颈椎病或者神经病变了。糖尿病患者容易出现末梢神经病变，血糖长期过高，会损伤神经，让手脚变得迟钝、麻木。

而颈椎不好的人，颈椎的骨头可能已经压迫到了神经，导致血液循环受阻，时间久了，手脚麻，还可能手握不住东西，走路发飘。

如果你已经有这些症状，那就别再拖了。

去医院查查血糖、颈椎和神经功能，看看问题出在哪儿，不要等到手脚彻底没知觉了才慌张。

4.早上起床后，脸色发黄、眼睛浮肿

一个人的脸色，往往能透露出他的健康状况。早晨刚醒来，应该是气色红润、眼睛清亮的。

如果你每天早晨照镜子，发现自己的脸色发黄、皮肤暗淡，甚至眼睛浮肿，那很可能是肝脏或者肾脏出了问题。

肝不好的人，脸色往往偏黄，甚至会有黑眼圈。

这是因为肝脏负责代谢身体里的毒素，如果肝功能下降，毒素没法及时排出去，就会堆积在体内，导致面色暗沉、皮肤粗糙。

而肾不好的人，早晨起来眼睛容易浮肿，特别是下眼睑最明显。

这是因为肾脏负责排水和调节电解质，一旦功能下降，身体里的水分就容易积聚在皮下组织，最先表现出来的就是眼睛浮肿。

如果你发现自己早晨经常脸色不对劲，那最好去检查一下肝功能和肾功能，千万别觉得只是“没睡好”就忽略了。

5.早上起来嘴巴发苦、口气重

嘴巴的味道，其实是身体内部的信号。

早晨醒来如果嘴里发苦、口气重，甚至感觉喉咙里有异物感，那很可能是胃或者肝胆出了问题。

胃不好的人，容易有反流性食管炎，胃酸会反上来，导致口苦、口臭。而肝胆有问题的人，胆汁代谢不好，也会让嘴巴里有苦味。

如果你经常早晨起来嘴巴发苦，吃什么都觉得味道怪怪的，那就要注意了，可能是胃酸过多，或者胆囊功能下降了。这种情况，长期不去管，可能会发展成慢性胃炎、胃溃疡，甚至胆结石。

如果你的嘴巴每天早晨都在给你“苦头”，那就别再拖了，早点去医院查查胃和胆囊。

该注意的，就别等到来不及了

人这一生，身体是自己的，健康是自己的，寿命也是自己的。早晨醒来的那一刻，其实身体已经在告诉你，它有没有被好好照顾。

如果你发现自己晨起总是不对劲，那就别心存侥幸，早点去看看，改掉坏习惯，别等到真的出了问题再后悔。

健康这件事，最怕的就是“等一等”，因为有些病，一等，就再也没有机会了。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。