老年痴呆原因被揪出，世卫组织发布10大痴呆早期征兆，看你是吗？

参考文献：

1. 世界卫生组织（WHO）《全球痴呆症报告》，2021年。

2. 《中国痴呆与认知障碍诊治指南（2020版）》，中华医学会神经病学分会。

3. 《老年痴呆症的早期识别与干预》，中国知网期刊《中华老年医学杂志》，2022年第3期。

4. 《生活方式与痴呆症风险的关系》，中国知网期刊《中国公共卫生》，2021年第8期。

哎，说到老年痴呆，真是让人心里揪得慌。你瞧，家里的老人，从前记忆力多好，现在连自己刚吃过什么饭都记不清了。

老年痴呆，学名叫阿尔茨海默病，是一种逐渐侵蚀大脑的慢性疾病，它像一只悄无声息的“小偷”，慢慢偷走人的记忆、思维、甚至生活自理能力。

咱们今天就来聊聊这“小偷”是怎么作案的，还有世界卫生组织发布的10大早期征兆，看看你有没有中招。

老年痴呆的病因，一直是医学界的“悬案”。

有人说是因为年纪大了，大脑自然退化；有人说是因为遗传，家里有老人得病，自己也跑不掉。其实，这些说法都对，但也不全对。

老年痴呆的发病原因，是多种因素共同作用的结果，包括遗传、环境、生活方式等。

首先，遗传因素确实占了一部分。

如果你的父母或兄弟姐妹中有人得病，你得病的风险会比普通人高一些。但别慌，这并不意味着你一定会得病。

遗传只是“导火索”，真正点燃“炸弹”的，往往是你的生活习惯和环境。

其次，环境因素也不容忽视。长期暴露在空气污染、重金属、农药等有害环境中，会增加患痴呆的风险。

研究发现，长期生活在空气污染严重地区的人，患痴呆的概率比生活在清洁地区的人高出20%以上。

最后，生活方式更是关键。

抽烟、酗酒、缺乏运动、饮食不健康，这些都会给大脑“埋雷”。世界卫生组织指出，约35%的痴呆病例与不良生活方式直接相关。

所以，别小看你每天的饮食和运动，它们可是决定你未来大脑健康的重要因素。

老年痴呆的早期症状，往往容易被忽视。

很多人觉得，年纪大了，记性差点很正常。其实不然。

世界卫生组织总结了10大早期征兆，如果你或家人有以下表现，一定要提高警惕。

1. 记忆力减退：刚说过的话、做过的事，转眼就忘。

2. 比如，明明刚吃过饭，却说没吃。

3. 语言障碍：说话时找不到合适的词，或者重复说同一句话。

4. 定向力下降：出门后找不到回家的路，或者记不住今天是星期几。

5. 判断力下降：做出不合常理的决定，比如冬天穿短袖出门。

6. 情绪波动：情绪变得不稳定，容易焦虑、抑郁或暴躁。

7. 兴趣减退：对以前喜欢的事情失去兴趣，变得懒散。

8. 生活能力下降：不会做饭、不会穿衣，甚至不会上厕所。

9. 视觉空间障碍：看不清物体的大小、距离，容易撞到东西。

10. 社交退缩：不愿意与人交往，变得孤僻。

11. 睡眠障碍：白天嗜睡，晚上失眠，睡眠质量差。

这些症状，一开始可能并不明显，但随着时间的推移，会逐渐加重。

如果你发现自己或家人有这些表现，一定要及时就医，早发现、早干预，才能延缓病情发展。

关于老年痴呆，很多人存在一些误区。

咱们今天就来“拨乱反正”，免得你被错误信息误导。

误区一：老年痴呆是“老糊涂”，不用治
错！老年痴呆是一种疾病，不是自然衰老的结果。

如果不及时治疗，病情会迅速恶化，最终导致患者完全丧失生活能力。

误区二：老年痴呆只影响记忆力
错！老年痴呆不仅影响记忆力，还会影响语言、思维、情绪、行为等多个方面。

它是一种全面性的脑功能退化疾病。

误区三：老年痴呆无法预防
错！虽然老年痴呆无法完全预防，但通过健康的生活方式，可以大大降低患病风险。

世界卫生组织建议，保持健康饮食、适量运动、戒烟限酒、控制体重，是预防痴呆的有效方法。

既然老年痴呆的发病与生活方式密切相关，那咱们就从生活入手，教你几招预防的“妙计”。

第一招：健康饮食
多吃蔬菜、水果、全谷物、鱼类，少吃红肉、加工食品、高糖高脂食物。

地中海饮食被证明是预防痴呆的最佳饮食模式，它富含抗氧化剂和Omega-3脂肪酸，有助于保护大脑。

第二招：适量运动
每天坚持30分钟的中等强度运动，比如快走、游泳、跳舞等。

运动不仅能改善心肺功能，还能促进大脑血液循环，增强记忆力。

第三招：保持社交
多与家人、朋友交流，参加社交活动。

研究发现，社交活跃的人，患痴呆的风险比社交孤立的人低50%以上。

第四招：学习新技能
学习一门新语言、一种乐器，或者玩一些益智游戏。

大脑就像肌肉，越用越灵活，学习新技能可以刺激大脑神经，延缓衰老。

如果你或家人已经确诊老年痴呆，也别灰心。

虽然目前尚无根治方法，但通过药物和心理干预，可以延缓病情发展，提高生活质量。

药物治疗：目前常用的药物包括胆碱酯酶抑制剂和NMDA受体拮抗剂。

这些药物可以改善记忆力、思维能力和行为症状，但需要长期服用。

心理干预：包括认知训练、行为疗法、音乐疗法等。

心理干预可以帮助患者缓解焦虑、抑郁等情绪问题，提高生活质量。

老年痴呆，不仅是一个医学问题，更是一个社会问题。作为家人，我们要多关心老人的心理和身体健康，及时发现早期症状，尽早干预。

作为社会的一员，我们要倡导健康的生活方式，为预防痴呆贡献一份力量。

最后，送给大家一句话：“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼。”关爱老人，就是关爱我们自己。愿每一位老人都能拥有一个健康、幸福的晚年。

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