老年人要少吃西瓜和芒果？医生：多次提醒，可惜很多人没放在心上

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炎炎夏日，西瓜和芒果是大家最喜欢的水果了。水分丰富，甜美可口，吃上一口，简直是夏天的享受。

然而，这些在年轻人中十分受欢迎的水果，却并不适合老年人食用，尤其是那些已经有慢性疾病的人。

常常会看到一些老人家每年一到夏天就捧着西瓜，或者是吃着芒果，根本不管医生一再提醒的那些健康建议。

这种做法其实是很危险的，背后隐藏着许多健康隐患，尤其是对于那些患有高血糖、肾脏病、消化问题等老年人来说，西瓜和芒果真的是不该随便吃。

西瓜：虽然口感清爽，但对肾脏不好

西瓜是夏天的代表水果，大家都喜欢一口咬下去，清爽的口感带来极大的满足感。

但，西瓜并非对所有人都适宜，特别是对于年纪大的人来说，尽管它是不少朋友们的最爱。

西瓜性寒凉，脾胃虚弱者或消化功能欠佳者多食易致腹泻、胃痛等不适，对胃部也是有很大影响的，对我们的健康十分不利。

而且，西瓜的糖分含量也不低，一些老人已经有了糖尿病的困扰，再吃西瓜无疑是在加重病情。

另外，西瓜含有丰富的水分，虽然可以帮助身体解暑，但也可能对老年人的肾脏产生负担。

很多老年人肾脏功能已经有所下降，再加上西瓜这种含水量很高的食物，过量食用容易让肾脏负荷过重。

尤其是那些有肾功能不全的老年人，吃了西瓜之后不仅会增加肾脏的工作量，还可能导致浮肿、尿频等症状加重。

如果我们肾脏长期处于负担过重的状态，最终可能会导致肾衰竭等严重问题。

从科学角度来看，西瓜虽然有清热解暑的作用，但对于高龄老人的体质来说，其寒凉性质可能导致脾胃虚寒，影响消化系统的正常功能。

芒果：甜美的水果，糖分是最大敌人

芒果是一种美味的热带水果，很多人一吃上就停不下来。芒果不仅果肉香甜，而且含有丰富的维生素C、纤维和一些矿物质，对身体健康有一定的益处。

芒果的糖分较高，尤其是糖尿病患者，吃了芒果后，血糖很容易飙升，严重时甚至可能引发血糖危机。

很多老人平时的饮食已经比较甜，吃了芒果之后，糖分的积累可能对身体产生负担，最终会加剧糖尿病的症状，甚至引发一系列的并发症。

另外，芒果属于热性水果，吃多了容易上火，尤其是那些本身有便秘、痔疮等问题的老人，吃多了芒果很可能导致便秘加重，甚至引发痔疮的恶化。

而且芒果的纤维含量也较高，虽然对消化系统有一定好处，但对于肠胃较弱的老年人，过多摄入纤维可能引起胃肠不适，腹胀或者腹痛。

虽然芒果的营养成分很丰富，但过量食用会给身体带来许多潜在的健康风险。

寒性水果对老年人身体的影响

西瓜和芒果之所以对老年人不好，除了糖分过高，主要还是因为它们是寒性水果。

中医理论认为，寒性食物容易刺激我们人体的胃肠道，导致胃寒、腹泻、消化不良等症状，对我们的健康十分不利。

对于年轻人来说，胃肠功能相对较强，偶尔吃点寒性水果或许没有太大问题，但对于年纪大的人来说，消化系统和免疫系统都在逐渐退化，食用过多寒性食物，容易伤害脾胃，导致一些不良反应的出现。

而且，寒性食物对于老年人的血液循环、体温调节等功能也有一定的影响。

许多老年人在夏季容易出现手脚冰凉、四肢无力等症状，而寒性食物的摄入无疑加重了这些症状。

如果经常食用寒性水果，老年人可能会更容易感到寒冷，身体抵抗力也会逐渐减弱。

糖尿病患者更应该远离西瓜和芒果

糖尿病是老年人常见的慢性病之一。西瓜和芒果的糖分含量非常高，尤其是西瓜，吃得多了容易导致血糖骤升，这是很多朋友不知道的。

糖尿病患者胰岛素分泌功能受损，若持续摄入高糖食物，血糖将难以控制，最终会增加出现并发症的风险。

根据一些医学研究，糖尿病患者吃了大量西瓜后，血糖水平明显上升，尤其是在餐后2小时，血糖值会大幅度升高。

这对糖尿病患者来说是一个严重的健康隐患，因为长期高血糖会引发眼部、肾脏、神经系统等多方面的并发症，危害健康。

而芒果虽然甜美，但也不适合糖尿病患者。芒果的糖分含量几乎与西瓜相当，过多食用同样会导致血糖失控，增加患糖尿病并发症的风险。

老年人如何正确选择水果

虽然西瓜和芒果对老年人有一定的风险，但这并不意味着老年人就应该完全避免水果。

事实上，水果富含维生素、矿物质和纤维，是健康饮食的重要组成部分。对于老年人来说，选择适合自己体质的水果非常重要。

比如，苹果、梨、橙子等水果就比较适合老年人，含糖量适中，既能提供营养，又不会增加过多负担。

另外，老年人在食用水果时，应该注意食量控制。即便是适合老年人的水果，也不宜过量。每次的水果摄入量最好控制在100~150克之间，避免过度摄取糖分。

此外，对于那些有高血压、糖尿病、肾脏病等慢性病的老人，最好在医生指导下选择水果，避免盲目食用高糖、高寒性的水果。

水果是不是每个人都能随便吃的？

对于老年人来说，水果并不是每个人都能随便吃的。虽然水果在营养上对身体有益，但不同的水果对身体的影响各不相同，尤其是对于老年人来说，选择水果时需要格外小心。

西瓜和芒果这类寒性水果、糖分较高的水果，在一些特殊体质的老人中并不适宜，容易引发一系列的健康问题。对此，您有什么看法？欢迎在评论区一起讨论！