你的血管还“年轻”吗？做题自测血管年龄
发布时间：2025-03-12 11:09 浏览量：13
“人与血管同寿”的理念已被研究证实，因此，华中科技大学同济医学院附属同济医院老年医学科主任张存泰建议中老年人多测测血管年龄。为此，还设计了一套测试题，大家以“是”和“否”来作答即可。
1.最近是否情绪压抑？2.为人是否过于较真？3.是否爱吃方便食品？4.是否偏食肉类食物？5.是否缺少体育锻炼？6.日吸烟支数乘以烟龄是否超过400？7.爬楼时是否有胸痛感？8.是否手足发凉、麻痹？9.是否丢三落四？10.是否有血压高的问题？11.是否有胆固醇或血糖值高的情况？12.亲属中是否有人死于脑卒中、心脏病？
如果每题回答“是”，计1分。得分为0至4分，代表血管年龄尚属正常；得分为5至7分，说明血管年龄比生理年龄大10岁；得分为8至12分，意味着血管年龄比生理年龄大20岁。如果自测发现血管衰老速度异常，应及时调整生活方式。
适当减重。控制体重是预防血管衰老的重要措施。及时戒烟。戒烟可减少血管疾病风险，任何人都能从中获益。适度运动。中老年人可选慢跑、骑自行车、游泳等。
据《今晚报》
