70岁无斑秘诀？常揉这里，身体竟悄然变好！

参考文献：
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人体老化过程中，皮肤作为人体最大的器官之一，最直观地反映着年龄的增长与身体状态的变化。老年斑，也称为脂褐质斑，是皮肤老化的典型表现之一，它的形成与皮肤细胞色素沉着、代谢减缓关系密切。

根据中华医学会皮肤性病学分会在2020年的调查数据显示，我国60岁以上人群中出现老年斑的比例高达72%，到70岁以上人群中，这一比例更是高达89%，但仍有少部分老年人在70岁以后，皮肤依然光洁细腻，几乎没有明显的老年斑。

老年斑的产生与皮肤内自由基的损伤密切相关。自由基是人体新陈代谢过程中产生的一种氧化性物质，随着年龄增加，皮肤细胞的抗氧化能力明显降低，使得自由基无法及时清除，进而损伤细胞膜，影响细胞功能，形成色素沉着。

由中国皮肤性病学杂志发表的研究表明，长期处于慢性氧化损伤状态之下的皮肤，色素沉着面积会逐渐扩大，形成明显的老年斑。

医学研究发现，通过按摩揉搓特定穴位或皮肤部位，能够有效缓解皮肤的衰老现象，尤其是对于色素沉着有明显的改善效果。

刘红梅等研究指出，按摩皮肤时会促进皮肤局部血液循环，增加皮肤新陈代谢速度，快速清除皮肤细胞代谢产物，尤其是脂褐质等色素沉积物，达到抗衰老的目的。经常按摩皮肤局部区域，不仅能改善局部血液循环，还能刺激皮肤局部神经末梢，增强细胞的修复能力，有效降低色素沉着的发生几率。

中医理论也对按摩防治皮肤衰老有深入研究。陈志敏等专家通过中医穴位按摩的临床研究发现，皮肤表面的特定穴位，如合谷穴、足三里穴、三阴交穴等，适当按摩这些穴位，有助于调节人体内分泌，改善皮肤供血状况，减轻皮肤自由基损伤，从而有效预防老年斑的产生和发展。

尤其是合谷穴，位于人体手背第一、二掌骨之间，按摩此穴具有通经活络、促进皮肤新陈代谢的作用，临床观察发现，经常揉搓合谷穴的老年人，皮肤往往更加光泽细腻，老年斑明显减少甚至不出现。

此外人体面部、手背、前臂等易暴露部位的皮肤，由于长期暴露于紫外线辐射下，容易出现色素沉着和斑点，适当的揉搓按摩可有效增强皮肤抵御光损伤的能力。

医学研究证实，适度按摩能够增强皮肤表皮层的屏障功能，减少紫外线对皮肤细胞的损伤，防止色素的异常沉着，降低老年斑形成的风险。每天坚持轻柔揉搓面部及手部皮肤15到20分钟，对预防老年斑效果显著。

按摩对于机体的内环境也有积极的调节作用。一项发表于《中华老年医学杂志》的研究指出，按摩能够刺激皮肤深层组织，促进淋巴回流，加速皮肤废弃物排除，增强局部免疫功能。

同时按摩还可以促进皮肤胶原蛋白的合成，增加皮肤弹性，延缓皮肤松弛和老化的速度，这也是长期坚持按摩的人群皮肤状态良好的原因之一。

在临床实践中，一些老年患者经过长期的皮肤按摩疗法之后，皮肤表面色素沉着明显减轻，甚至原有的少量老年斑也有淡化消失的趋势。医学界普遍认可了这一疗法的效果，认为按摩是一项简单易行且效果卓著的皮肤抗衰老手段，尤其适合老年人群推广应用。

值得强调的一点是，按摩的方式和力度同样关键。医学专家建议，老年人的皮肤相对较薄，皮下脂肪减少，皮肤弹性下降，因此按摩时力度应轻柔适中，以皮肤稍微泛红为宜，避免过度用力引起皮肤损伤。

另外，为了取得更好的效果，按摩时可以适当涂抹防衰老或润肤类的护肤品，增加按摩的舒适度，同时也能增强皮肤的保湿能力，改善皮肤表面的防护功能。

皮肤光洁细腻、没有老年斑的老年人，多半与长期坚持正确皮肤按摩有着密切的关系。研究证实，通过按摩能够有效调节机体内环境、促进局部血液循环、增强皮肤细胞活性，这些作用综合促进了皮肤健康，延缓了老年斑的发生时间，甚至完全避免了老年斑的产生。

医学专家呼吁，老年人应当积极重视这种简单有效的皮肤健康保养方式，长期坚持下来，必然能够收获更加健康美好的晚年生活。

医学的发展告诉人们，健康长寿与生活方式密切相关，抗衰老并非难以实现。长期坚持正确的皮肤按摩保养方法，不仅能够推迟甚至避免老年斑的形成，还能提高整体健康水平。人们应当树立正确的健康观念，积极主动地进行科学有效的皮肤护理，以延缓衰老进程，创造更高质量的老年生活。