提醒父母：这5种病属于“老年病”，过度治疗反而伤身，安然接受

当我们步入中老年阶段，身体会逐渐发出一些衰老的信号。这些信号并非都是疾病的前奏，而是身体自然变化的体现。了解这些信号，有助于我们更好地认识衰老，避免不必要的焦虑。

（一）皮肤松弛：岁月留痕的直观体现

随着年龄的增长，皮肤的弹性逐渐减弱。皮下脂肪层变得松弛，胶原蛋白流失，毛囊皮脂腺的导管失去了外部压力，导致毛孔变大。尤其是在两颊和鼻唇沟上方，毛孔粗大的现象尤为明显。这种变化是皮肤衰老的自然表现，就像岁月在脸上留下的痕迹，提醒着我们时间的流逝。

（二）腰围变大：代谢减缓的外在标志

不少女性在更年期时会发现腰围明显变大。这主要是因为体内雌激素水平降低，身体代谢速度变慢。脂肪更容易在腰部堆积，导致腰围增加。这种变化是衰老过程中身体代谢变化的外在体现，提醒我们要关注身体的代谢健康。

（三）头发脱发：雄激素影响下的常见现象

中年男性是脱发的高发人群，其中最常见的原因是雄激素性脱发。这种脱发主要发生在头部前侧和头顶部位，表现为发际线后移和秃顶。这是男性在衰老过程中常见的生理变化，与雄激素水平的变化密切相关。虽然脱发可能会给男性带来一定的心理压力，但了解其原因后，我们可以更加理性地看待这一现象。

（四）骨质疏松：骨骼健康的隐匿威胁

随着年龄的增长，骨质逐渐流失，骨质疏松的风险也随之增加。这意味着骨骼变得更加脆弱，容易发生骨折。尤其是中年女性，由于雌激素水平的下降，骨质疏松的发生率比男性更高。这种变化提醒我们要关注骨骼健康，通过合理饮食和适当运动来预防骨质疏松。

二、老年病的真相：过度治疗的潜在风险

在面对衰老时，很多老年人会将一些正常的生理变化误认为是疾病，从而陷入过度治疗的误区。北京医院院长王建业曾指出，老年人的很多“病”其实并不是真正的疾病，而是衰老的自然表现。他强调，老年人出现不适时，是否需要治疗主要取决于两点：一是病症是否影响正常生活；二是病症是否对其他脏器造成危害。如果这两点都没有，那么就不必刻意进行治疗。

（一）肠胃蠕动变慢与便秘：消化功能的自然衰退

上了年纪后，消化功能会逐渐下降，胃肠道蠕动速度变慢，便秘的发生率也会相应增加。这是消化系统衰老的自然表现。我们可以通过多摄入膳食纤维、多运动和按摩腹部来缓解便秘，而不是盲目依赖药物治疗。

（二）窦性心律不齐：心跳的正常生理变化

窦性心律不齐是体检中十分常见的现象，但这其实是一种正常的生理表现，并非疾病。我们的心跳会随着呼吸、情绪等因素的变化而变化，这是身体正常的生理调节机制。因此，对于窦性心律不齐，我们无需过度担心。

（三）颈动脉斑块：血管老化的常见表现

《柳叶刀·全球健康》上的一项研究指出，我国40岁以上的中年人颈动脉斑块的检出率为40%，60岁以上的人群几乎100%都会出现颈动脉斑块。然而，并非所有的颈动脉斑块都需要治疗。如果斑块是稳定的，且颈动脉狭窄程度小于50%，就不会对大脑造成影响，也无需特意进行治疗。我们只需听从医生的建议，定期随访即可。

（四）男性前列腺增生：男性的自然生理变化

男性前列腺增生一般会在45岁后出现，50岁之后症状会更加明显。随着年龄的增长，前列腺体积会逐渐增大，排尿困难等问题也会随之而来。但如果症状并不严重，不影响正常生活，就不必过度治疗。

（五）性能力下降：生理机能的自然衰退

随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐下降。数据显示，成年男性中约有16%存在勃起功能障碍，而50岁之后这一比例会超过一半。这是男性生理机能自然衰退的表现，我们应以平和的心态看待这一现象，而不是盲目追求药物治疗。

三、加速衰老的不良习惯：警惕生活中的隐形杀手

虽然衰老是自然规律，但生活中的一些不良习惯却会加速衰老的进程。了解这些不良习惯，及时纠正，有助于我们延缓衰老，保持健康的生活状态。

（一）饮食重口：味蕾的诱惑与身体的负担

重口味的食物往往含有较高的盐分和糖分。过多的盐分会导致体内钠离子增加，加快皮肤衰老的速度；而过量的糖分则会引发糖基化反应，使皮肤变得松弛、失去弹性，还可能导致肥胖和脱发。因此，为了健康，我们应尽量减少重口味食物的摄入。

（二）久坐不动：缺乏运动的健康隐患

长期久坐不动会导致血液循环减缓，新陈代谢变慢。这不仅容易导致肥胖，还会加速衰老的进程。适当的运动可以促进血液循环，提高新陈代谢速度，有助于保持身体的活力和健康。

（三）忽视防晒：紫外线对皮肤的伤害

光老化是皮肤衰老的重要诱因之一。长期暴露在阳光下，会导致皮肤干燥、缺水、出现皱纹和色素沉着等问题。因此，日常外出时应注意防晒，保护皮肤免受紫外线的伤害。

（四）经常熬夜：睡眠不足的健康代价

睡眠是身体各脏器和大脑休息的重要时间。长期睡眠不足和熬夜会让身体各脏器组织无法得到充分的休息，加速衰老的速度。此外，熬夜还会导致皮肤失去弹性，出现黑眼圈和皱纹等问题。为了健康，我们应保证充足的睡眠时间。

（五）不良情绪：心理压力对身体的负面影响

长期处于不良情绪下，会导致身体的免疫监视功能减弱，内分泌失调。这不仅会加速衰老，还会增加患癌症等疾病的风险。对于女性来说，不良情绪还会使衰老的速度明显加快。因此，保持良好的心态，学会调节情绪，对健康至关重要。

（六）长期吸烟：对身体的全面伤害

吸烟不仅会加速面部衰老，使面色蜡黄、双颊凹陷，还会对肺部造成严重伤害，增加患肺癌的风险。为了健康，我们应坚决抵制吸烟这一不良习惯。

衰老是每个人都要面对的自然规律，但通过科学的健康观念和健康的生活方式，我们可以延缓衰老的速度，提高生活质量。让我们从现在开始，关注身体的变化，摒弃不良习惯，拥抱健康的生活方式，以积极的心态迎接每一个阶段的到来。