学习中医保健 健康你我同行

作者：王晓霞（河北怀来）

在这个万物复苏，春意盎然的阳春三月，怀来县老年大学中医保健班于12日下午两点半，在二楼多功能厅举办了《有关高血压防治讲座》公开课。多功能厅内座无虚席，全校学员怀着对中医保健知识的渴望，期待着宗义善老师精彩的讲课。

上课时间一到，由校委会主席许梅凤老师发表讲话，许老师首先回顾了保健班建班20年以来所走过的历程及其意义，对老师的付出学员们的学习情况给予了高度的表扬和肯定，鼓励大家再接再厉，争取和老师学到更多的中医保健知识，为自己他人的健康保驾护航，希望大家都有一个健康的身体，安度晚年！

接下来由多才多艺的高秀华班长发言，高班长对前来听课的全校学员表示热烈的欢迎，她强调了中医保健在日常生活中与我们息息相关的重要性，通过“治未病”，调理身体，平衡阴阳来预防疾病，延年益寿。听了许老师和高班长的讲话，大家对学习中医保健知识的热情一下高涨起来，这时，宗老师身着白大褂，在学员们殷切期待的目光中笑容可掬的走上讲台，拉开了公开课的帷幕。

首先宗老师指出：高血压是我国最常见的心血管疾病，也是最大的流行病之一，常常会引起心脑肾等脏器的并发症，如脑溢血，脑血栓，冠心病，心绞痛，心肌梗死，肾功能衰退等，而且患病致残率极高，现在社会上出现了一种普遍现象：以病致残，以病致贫，严重危害了人类的健康，影响了人们的生活质量。因此，提高对高血压病的认识及早期预防有着极其重要的意义。

认识到了高血压的危害，那么什么是血压，什么是高血压呢？宗老师从理论上阐述了这两个知识点，避免大家知其然而不知其所以然，接着又详细讲解了测血压的正确方法，着重强调分三日，每日同一时间测，取平均值，这样就可以避开大家偶然测一次，发现血压异常带来的心里恐慌，且利用课间休息，让保健班学员为大家测量血压，学员之间积极互动，课堂气氛非常活跃。

高血压虽然危害很大，但只要平时多注意，高血压可治，并发症可防，接下来宗老师讲明了只要做好五件事，高血压并不可怕，—合理饮食，低盐低糖低脂，二适量运动，三戒烟限酒，四心理平衡，保持好心情，五注意管理，即中西结合，定时服用降压药，配合中医药茶，可提高和巩固疗效，走出降压治疗误区，如春季血压高可选用夏枯草降压茶，决明罗布麻茶，枸杞决明双花茶等，然后强调了高血压患者要警惕一些危险行为，规避病情风险，如患者下蹲或弯腰时头部冲下，严冬季节用冷水洗东西，饱餐后立即洗热水澡及情绪极度激动等等，重点指出患者便秘时切记用力屏气，应该深吸一口气下沉小腹，用腹部的力量推动，避免把气憋上头部，诱发脑溢血。

最后宗老师现场指导如何用手法按摩治疗高血压，顿时把课堂气氛推上了高潮，大家纷纷摩拳擦掌，亲自动手如何找穴位，如何按摩风池、太阳穴、曲池、内关、足三里、百会穴等，有的学员反馈，立马感觉神清气爽，头脑清醒，眼睛舒服了，身体轻松了，真正感受到了中医的无穷魅力和它的博大精深，宗老师指出：人体自带自愈功能，穴位就是药库，懂得中医保健，穴位运用，那么人体六邪均匀了，人就健康了。

不知不觉两个小时过去了，学员们听得是津津有味，意犹未尽，大家被中医神奇的魅力所感染，激起了浓厚的学习兴趣，许多学员自愿加入中医保健班，最后在老师希望大家都有一个健康身体的祝福中结束了这堂别具意义的公开课！