老年痴呆祸根被揪出！世卫组织公布10大早期征兆，你有吗？

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人年纪一大，记性就开始打折扣，这事儿谁都知道。可有些人啊，不光是忘东忘西，连家门都不认识了，甚至连儿女的脸都记不住。有人说，老糊涂嘛，正常。但医生告诉你，这可不是简单的“老糊涂”，很可能是老年痴呆，也就是阿尔茨海默病！

这病可不是闹着玩的，全球有5500万人被它折磨着，世卫组织早就敲响警钟：每三秒钟，世界上就新增一个老年痴呆患者。这病一旦找上门，记忆像漏勺，脑子像废弃的仓库，一点点空荡下去，最后连吃饭穿衣都得人伺候。更要命的是，它早期悄无声息，等到家人发现不对劲，往往已经晚了！

现在，世卫组织列出了十大早期信号，提醒大家赶早不赶晚。今天就跟你掰扯掰扯，看看你或者你身边的老人有没有这些征兆，别等到病入膏肓才追悔莫及！

有些人年纪轻轻，记性就跟筛子一样，钥匙找半天，刚说的话转头就忘。别急着慌，光是健忘不一定就是老年痴呆，但要是连常做的事情也记不住，那可就危险了。比如家里做了一辈子的饭，突然不知道锅铲在哪儿；或者熟门熟路的菜市场，走着走着迷了路。这不是一般的糊涂，而是大脑开始“掉链子”了。

真正让人后背发凉的是，这病前期特别“狡猾”刚开始只是一些小毛病，家里人可能还开玩笑：“哎呀，你越来越糊涂了。”但实际上，大脑的“电路”已经开始短路，问题一点点累积，最后整个人彻底“宕机”。

更可怕的是，这病跟普通的健忘不一样。普通人忘了东西，过一会儿还能想起来，可老年痴呆是彻底忘光光，连回忆的机会都不给你。你叫他一声，他可能还笑眯眯地答应，可转眼就问：“你是谁？”

有个真实的案例，一个老人年轻时是个手艺人，做了一辈子的木工，手上的活儿比机器还准。可后来，连最简单的木板都锯不直，锤子也拿不稳。家里人以为是老了手艺生疏了，直到他连自己住了几十年的家都找不着，才发现事情不对劲。等去医院一查，已经是中期了……

这病的祸根可大了去了，遗传、慢性病、脑外伤、长期熬夜、饮食不当、吸烟喝酒，甚至连心情不好都可能是诱因。医生们研究了几十年，发现大脑就像个机器，零件一旦开始老化，整个系统就会崩溃。特别是那些长期不动脑、不社交、整天窝家里看电视打盹的老年人，风险更高！

想想家里的老人，退休之后是不是很少出门，整天坐沙发上发呆？这可不行，脑子不用就生锈，生锈了就废了！

有人问，这病能治好吗？实话告诉你，目前还没有根治的办法。但是，早发现早干预，可以大大延缓病情发展，让人多几年清醒的日子。

医生们总结了一些办法，虽然不能让病人完全康复，但能拖住病魔的脚步：

第一，得动起来！别整天窝家里，出去走走，哪怕是遛弯、买菜、跟老哥们下盘棋，都是在“健脑”。

第二，别闲着，学点新东西。哪怕是学个手机操作、做点手工，都能刺激脑子，让它别提前“退休”。

第三，饮食得讲究。别整天大鱼大肉，多吃点坚果、深海鱼、绿叶菜、全谷物，这些都是脑子的“加油站”。

第四，睡个好觉，别熬夜。长期睡眠不足，大脑废物排不出去，时间久了，脑子就像废物场一样，乱七八糟的，记忆自然越来越烂。

第五，控制慢性病。高血压、糖尿病、心脏病，都是老年痴呆的“帮凶”。血管一堵，大脑供血不足，坏事就来了。

说到底，老年痴呆就像是“偷记忆的小偷”，一点点把人的回忆偷走，最后偷走整个人生。它没法治好，但可以防，可以拖，可以让家里的老人多几年清醒的好日子。

别等到人都不认识了才后悔，趁早盯紧这十个信号，早发现，早行动！

权威参考资料：

1. 世界卫生组织（WHO）官方网站

2. 阿尔茨海默病协会（Alzheimer’s Association）研究报告

3. 《柳叶刀》医学期刊相关文献