医生提醒：中老年人，脸上若有4个特征，可能心脏“生病了”

文 | 外科丁医科普Talk

编辑 | 外科丁医科普Talk

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

各位叔叔阿姨、哥哥姐姐们，今天咱们聊聊脸。别误会，不是聊整容，也不是聊“如何保持冻龄美貌”，而是要跟你们掏心窝子地谈谈——你的脸，可能早就把你的心脏出卖了！

你以为脸上多了几道皱纹，只是岁月的馈赠？不不不，很多时候，它其实是你心脏发出的“求救信号”！你要是再不注意，心脏可能会对你翻白眼：“都这样了，你还不管管我？”

那么，哪些脸部特征，可能暗示你的心脏已经开始闹情绪了呢？别急，听我细细道来——

先问个扎心的问题：你照镜子的时候，是不是经常觉得自己脸色发黄、发暗，怎么看怎么像一块放久了的豆腐？

你还安慰自己：“哎呀，肯定是最近没睡好。”但如果你每天都睡够了8小时，脸色依然像蒙了一层灰，那你就得警惕了——这可能是心脏供血不足的信号！

心脏是个“送快递的”，它负责把富含氧气的血液送到全身。如果你的血管堵了，心脏送快递的速度就慢了，皮肤得不到足够的氧气，脸色自然就变得蜡黄无光。这时候，你的脸不是在暗示你要敷面膜，而是在提醒你要去检查心脏了！

有些人冬天嘴唇发紫，觉得是冻得，但如果你一年四季嘴巴都像喝了两斤蓝莓汁，那问题就大了！

嘴唇颜色，其实是血液氧含量的“晴雨表”。健康人的嘴唇应该是红润的，但如果心脏供血不足，血液里氧气不够，嘴唇就会发紫。这说明你的心脏可能在偷懒，没把氧气送到该送的地方！

更严重的情况是，有些人不仅嘴唇发紫，走两步就气喘吁吁，甚至胸口还闷得慌。如果你有这些症状，别犹豫，赶紧去医院，把心脏检查一下，别等它真的罢工了才后悔！

如果你最近发现自己“胖”得很奇怪，特别是脸肿得像刚蒸好的包子，一按还有点凹陷”，那你可得小心了！

这可能是心衰（心力衰竭）的信号！当心脏无法有效泵血时，身体里的水分就会滞留，导致水肿。最开始可能只是脚肿、腿肿，但发展到后期，脸也会跟着肿起来！所以，如果你发现自己脸肿得莫名其妙，尤其是早上起床时更明显，那就得考虑去检查一下心脏功能了！

有人说：“皱纹是岁月的刻刀。”但你知道吗？有些皱纹，可能是“动脉硬化”给你刻的！

研究发现，眉间和耳垂上的特殊皱纹，可能与心血管疾病有关！如果你发现自己的额头皱纹突然加深，或者嘴角纹越来越明显，那可能意味着你的动脉血管已经开始变硬，心脏的工作负担增加了！

更有意思的是，还有一种叫‘耳垂折痕’的现象——如果你的耳垂上出现了一条明显的斜线，那你就得当心了，这可能是动脉硬化的早期信号！

那么，脸上出现这些变化，怎么办？

别慌，既然知道了这些信号，接下来就要想办法保护我们的心脏了。毕竟，心脏可是“顶流大明星”，它一旦闹脾气，全身都得陪着倒霉！

1. 甩掉垃圾食品，少吃高盐高脂的东西！

你以为吃一顿烧烤、喝一杯奶茶没事儿？你心脏的血管可不是这么想的！长期吃高脂高盐的食物，会让血管越来越堵，心脏压力倍增。所以，想要心脏健康，饮食得管住嘴！

2. 多运动，别让血管“生锈”！

每天坐着刷手机、追剧、打麻将，血管迟早堵成高速公路早高峰！每天至少坚持30分钟的有氧运动，比如快走、游泳、骑车，让血管保持畅通，心脏才能轻松工作！

3. 规律作息，别熬夜！

熬夜=自杀式心脏攻击！长期熬夜会让心脏过度劳累，增加高血压、心梗的风险。所以，不管你是夜猫子，还是追剧狂，最好在11点前乖乖上床睡觉！

4. 定期体检，别等心脏发飙才后悔！

有些人总觉得自己“没病”，结果一检查，血压高了、血脂炸了、心脏都快累瘫了！所以，40岁以上的人，每年至少做一次心血管检查，该查血脂的查血脂，该做心电图的做心电图，别等心脏敲警钟了才想起来检查！

来来来，咱们复盘一下，看看你中了几条——

脸色蜡黄？可能是血管堵了，心脏供血不足！

嘴唇发紫？可能是缺氧，心脏“偷懒”了！

脸肿得像包子？可能是心衰，身体水分滞留！

皱纹加深、耳垂有折痕？可能是动脉硬化的信号！

如果你发现自己中了两条以上，别犹豫，赶紧去医院查查，别让心脏累到“辞职”了才追悔莫及！

今天就唠到这儿！ 健康不是一蹴而就的，而是每天多喝一杯水、少吃一口油的积累。你的心脏，是你身体里最忠实的“劳模”，对它好一点，它才能陪你更久！

参考文献

中国心血管健康联盟：《中老年人心血管健康指南》，2023年版

中华医学会心血管病学分会：《心血管疾病早期预警信号研究》，2022年

《中国心血管病报告2022》，国家心血管病中心