我国老年痴呆人数全球第一：茶喝得越多，痴呆得就越多，真的吗？

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你有没有发现，身边越来越多的老人开始变得健忘？有的人忘记了钥匙放在哪儿，有的人记不得自己刚刚说了什么，还有的人甚至连最亲近的家人都不认识了。

我国老年痴呆患者数量已居全球之首，且这一数字仍呈不断攀升之势。

按理说，我们的饮食结构相对健康，生活习惯也算规律，可为什么老年痴呆的患病率却如此之高？更令人疑惑的是，有人说茶喝得越多，痴呆得就越多？

在医院这么多年，我见过太多上了年纪的患者，他们的共同点就是——都爱喝茶，甚至一天到晚茶不离手。但奇怪的是，他们当中的不少人，反而成了记忆力衰退的高危人群。

有位患者，记忆力越来越差，家人说他晚上经常睡不着觉，白天又总是迷迷糊糊的，一开始以为是年纪大了正常衰老，结果一查，老年痴呆的早期症状已经很明显。

后来我们才发现，他每天茶不离手，特别喜欢喝浓茶，甚至晚上睡觉前还要泡一杯。

大家都知道，咖啡因能提神，但很多人忽略了，茶叶里的咖啡因含量并不低，尤其是绿茶、普洱和乌龙茶，一些上等的茶叶甚至比咖啡还“提神”。

上了年纪的人，本来睡眠质量就下降，褪黑素分泌减少，入睡变得困难，如果再大量摄入咖啡因，结果就是睡眠时间缩短，深度睡眠减少，大脑长期得不到足够的休息。

长期睡眠不足，神经细胞受损，脑内β淀粉样蛋白堆积增加，这是导致老年痴呆的重要原因之一。

研究发现，长期睡眠不足的人，患老年痴呆的风险比正常人高出1.5-2倍，因为睡眠时，大脑会清理这些有害的蛋白质，帮助神经系统恢复。

如果晚上睡不好，废物无法有效清除，日积月累，大脑就会慢慢被“垃圾”堵塞，变得迟钝，记忆力下降，甚至出现痴呆症状。

喝茶虽然好，但如果不控制好时间和量，影响到睡眠，那就得不偿失了。

有位患者，平时生活习惯很好，唯一的爱好就是喝茶，家里茶叶种类多得像个小型茶馆。

他觉得茶是健康饮品，不抽烟不喝酒，没什么坏习惯，可偏偏，他的认知能力却在六十多岁的时候就出现了问题。

经过检查，我们发现，他体内的铝元素含量偏高，这才找到了问题的关键——茶叶中的重金属。

茶树在生长过程中，会从土壤里吸收重金属元素，特别是铝、镉、铅等，这些元素被茶叶吸收后，在长期饮茶过程中进入人体。

如果只是偶尔喝喝，影响不大，但如果天天喝茶，特别是喝那些长期存放的老茶、普洱茶，或者用质量不过关的茶具泡茶，这些重金属就会在体内不断积累。

研究发现，过量的铝元素会损害神经系统，导致脑组织变性，增加老年痴呆的风险。

研究显示，长期摄入高铝的人，患阿尔茨海默病的几率比普通人高出三倍，铝会直接破坏脑细胞，导致神经突触功能下降，影响记忆力和认知能力，如果再加上年龄增长带来的脑组织萎缩，老年痴呆的风险就大大增加了。

很多人觉得自己喝的茶是好茶，不会有问题，但事实上，茶叶里多少都会含有一些重金属，特别是一些存放多年的茶，金属含量甚至比新茶还高，长期摄入，风险可不小。

还有一类人，喝茶是为了养生，尤其喜欢喝浓茶，认为茶多酚有抗氧化作用，能保护身体，但医院里不少老年痴呆患者，恰恰是因为过量摄入茶多酚，导致神经系统受损。

茶多酚的确具备抗氧化之效，然而过量摄取的话，会对铁的吸收产生影响，从而致使神经系统供氧匮乏。

大脑是人体最耗氧的器官之一，如果长期缺氧，神经元的退化速度就会加快，导致记忆力下降，认知功能衰退，研究发现，长期贫血的人，患老年痴呆的风险比正常人高出约40%。

有位患者，之前身体一直很好，生活习惯也很健康，平时特别爱喝茶，尤其是绿茶，每天要喝好几杯。

可是最近几年，她总是觉得头晕，记忆力也明显下降，一检查，发现她的铁含量严重不足，导致长期贫血，而她的老年痴呆症状也越来越明显。

后来我们建议她减少饮茶量，多吃富含铁的食物，过了一段时间，她的情况才稍微好转了一些。

茶是一种好东西，的确有很多健康益处，但任何东西过量都会带来负面影响，尤其是对于老年人来说，喝茶一定要讲究方法，不能过量，否则可能无形中增加痴呆的风险。

睡眠不好的人，应该减少喝茶的量，尤其是下午和晚上，避免影响深度睡眠，老年人喝茶时，要注意茶叶的质量，尽量选择正规渠道购买，避免重金属超标的茶叶。

贫血或者本身体质较弱的老年人，不要过度依赖茶来养生，要注意饮食均衡，避免因为茶多酚过量影响铁的吸收。

老年痴呆的发生是一个复杂的过程，很多因素都会影响大脑健康，喝茶虽不是唯一的原因，但确实可能是其中的重要一环，所以别再迷信“喝茶养生”这件事，喝得太多，反而可能让你的大脑提前“退休”！

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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