老年人要戒烟吗？医生劝告：60岁以后的老人，吸烟牢记“4不吸”

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老年人要戒烟吗？这个问题很多人都在问，特别是60岁以后的老人。

很多老人在年轻时可能就已经养成了吸烟的习惯，一直到退休后，甚至进入老年，他们依然没有放下这个习惯，很多人可能会觉得，既然已经吸了那么多年，戒烟似乎没什么大意义了。

作为一名经验丰富的医生，我要告诉大家，60岁以后，即便已经吸烟多年，老年人仍然可以从减少吸烟、戒烟中受益，吸烟不仅仅会加剧现有的健康问题，还可能会导致新的疾病。

很多老年人吸烟的习惯与生活环境密切相关，尤其是在冬季或者空调环境下，空气常常比较干燥，在干燥的空气中吸烟，尤其是对于老年人来说，可能引发一些不为人知的健康问题。

我们知道，干燥的空气会使得人体的呼吸系统变得更加脆弱，烟雾中的有害物质会直接刺激呼吸道和肺部，这种环境下吸烟的危害会成倍增加。

尤其对于60岁以上的老人，肺部和呼吸道的自我修复能力已经下降，长期吸入有害气体会加重肺部负担，导致慢性阻塞性肺疾病等问题的发生。

我曾接诊过一位老年患者，他是一位退休的机械工程师，已经70多岁，吸烟的历史长达40多年，冬天，他总是习惯待在家里开空调取暖，因为屋里干燥，他时常觉得口干舌燥。

几个月前，他的健康状况急剧恶化，除了咳嗽不断外，还感到呼吸困难，经检查，他被诊断为慢性支气管炎合并COPD。

在回顾他的生活习惯时，我发现他常年在干燥的环境中吸烟，这加重了他呼吸系统的负担。

尽管他在年轻时有一定的肺活量，但年纪渐长后，呼吸道的自我修复能力逐渐下降，而干燥的环境则进一步加剧了这种退化。

吸烟本身对于老年人的危害就已经非常明显，而如果再加上干燥环境下的烟雾，身体承受的压力将更大，增加了慢性肺部疾病和心脏疾病的风险。

所以对于60岁以后的老年人，如果不能完全戒烟，也要尽量避免在干燥的环境中吸烟，特别是使用空调或者暖气时，要注意保持空气湿润，减少对呼吸道的伤害。

愤怒时吸烟，这个习惯看似是一种很常见的情绪调节方式，尤其是在压力较大或者情绪急躁的时候，很多人都会选择吸烟来平复情绪。

尤其是老年人，他们在经历了长时间的生活变迁、退休后的孤独感、以及子女关系的复杂性后，情绪波动可能会更加明显。

很多老年人在愤怒或情绪低落时，会习惯性地点上一支烟，这种做法实际上是极其危险的，尤其是在60岁以上的年纪，愤怒时的吸烟对健康的影响可能比你想象的更大。

我曾接诊过一位70多岁的男性患者，他是一位退休的中学教师，退休后，他大多数时间待在家里，偶尔和朋友聚会，然而与儿女之间的关系并不算和谐，这让他常常感到愤怒或者失望。

有一次，这位患者因为一场小小的家庭纷争，情绪异常激动，吸烟量大增，结果第二天感到胸闷，呼吸急促，送到医院检查时，发现他的心脏功能受到了严重影响，甚至有心肌缺血的迹象。

为什么愤怒时吸烟会对老年人的健康造成这么大的负担呢？当人在愤怒时，体内的应激反应会迅速增强，肾上腺素的分泌增加，心跳加速，血压升高。

对于老年人来说，愤怒时吸烟可能导致的不仅是情绪上的缓解，更可能是在心血管方面埋下严重的隐患。

尤其是老年人的血管已经没有年轻时那么弹性强，心脏的功能也不如年轻时那样强健，愤怒时再吸烟，无疑是在给身体加重负担，严重时会导致突发的心血管事件。

清晨第一支烟，很多吸烟者都会有这样的习惯，尤其是老年人，早上醒来，身体经过一晚的休息，气管和肺部本身处于相对较为脆弱的状态，而许多老年人在早晨就习惯性地吸烟。

我曾接诊过一位65岁的男性患者，他有着40年的吸烟史，尽管他已经是退休老人，体力逐渐下降，但每天早晨醒来后，他都会点上一支烟，认为这可以让他提神醒脑，清晨的第一支烟成了他每天的“例行公事”。

然而，有一天，他突然感觉胸口发紧，呼吸困难，被紧急送进医院，经检查发现，他患有冠心病，且心脏功能已经明显下降，分析他的病情时，指出早晨第一支烟对心血管的影响尤为严重。

医学研究也表明，早晨吸烟对心脏的压力远远大于其他时间，因为此时身体还未完全清醒，心血管系统的自我调节功能尚未完全恢复，吸烟会导致血压升高、心脏负担加重。

尤其是老年人，本身患有高血压、心脏病等基础疾病，清晨吸烟可能会加剧这些疾病的发作，导致突发性心脏事件的发生。

对于老年人来说，清晨第一支烟绝对是最应该避免的，要有意识地戒掉这个不良习惯，早晨醒来后，最好能通过喝水、深呼吸等方式唤醒身体，而不是通过烟草来“提神”。

60岁以后，很多老年人可能依然保持某些生活习惯，譬如散步、做家务、照料花园等，然而，体力消耗过后的吸烟，可能给身体带来不可忽视的影响。

这是因为老年人身体在运动后往往处于一个代谢较高的状态，而吸烟会在这一时刻对心血管、肺部等造成额外的压力。

有一位来自郊区的老人，他每天坚持在早晨去散步，活动量较大，然而每次运动结束后，他总是习惯性地抽上一根烟，认为这是放松的方式，能够让身体恢复。

慢慢地，他开始感到运动后的疲惫感持续不消，身体的不适逐渐加重，最初，他并没有太多在意，直到一次体检中，发现他的肺功能下降，心脏也出现了轻度的负担。

经过询问生活习惯后指出，吸烟对身体恢复的负面影响非常大，尤其是在刚刚经过体力活动后，身体处于一个相对较为脆弱的状态。

吸烟会使血液中的氧气含量迅速下降，而运动后，身体对氧气的需求量较大，此时吸烟会导致氧气供应不足，增加心脏和肺部的负担，进而影响身体的恢复。

这不仅对体力消耗大的老年人有影响，对那些有心血管疾病、高血压、慢性呼吸系统疾病等基础病的老年人来说，吸烟对身体的伤害更加严重。

如果你是60岁以上的老年人，尽量避免这些吸烟陷阱，保护自己的健康，让自己能够享受一个更健康的晚年。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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