老年人有两怕！一怕跌倒，另一怕，你知道吗？

今天听说一个健康知识，

说是老年人有两怕，

一怕跌倒，二怕呛咳！

晚上手机上搜索一下，

发现这样的新闻还真不少！

陈大夫今天也谈谈这个话题，蹭个热点！看看所谓的2怕，到底有多怕？

一、怕跌倒，言之有理！必须怕！

毕竟，跌倒是65岁以上老人因伤死亡的首因！对年轻人来说，跌倒可能真不是件大事，而对于老人来说，跌倒真的可能是致命的！因为老年人骨质疏松是常态，50岁之后，骨质疏松的比例可达20%，所以跌倒后骨折，就很稀松平常了。其中髋部骨折，若不进行手术，1年内的死亡率最高达50%，这可比一些癌症还高。其次跌倒还可以引发脑出血、下肢血栓等并发症，所以老年人怕跌倒，真的是必须怕。

二、呛咳，有那么可怕吗？

呛咳，受很多因素影响，比如年龄、疾病、药物、吃东西的状态等等！查了查资料，社区老年人中，约10%-20%有吞咽困难，呛咳风险较高。而住院或养老院老年人中，呛咳误吸率可能更高，尤其是中风或痴呆患者，误吸率可达30%-50%。对于卧床或者意识障碍患者，这个比例就更高了。呛咳和误吸，可以导致肺炎，严重的气道梗阻直接危及生命。看来，呛咳真的也很让人害怕。

三、呛咳，并不是人人都会发生

看完以上数字，估计很多人该害怕了。但实际上，我们发生呛咳和误吸的概率真的是因人而异。通常认为在老年人群中较为常见，尤其是在有吞咽功能障碍或神经系统疾病的患者中。对于正常的健康人群，其发生仍然是小概率事件。正常人发生呛咳的概率相对较低，虽然没有明确的全球统计数据，但研究表明，健康成年人在进食时发生呛咳的概率约为1%-5%。这个数字，真的并不高。

四、呛咳，发生都是有原因的

正常人日常进食时会发生呛咳，尤其是在进食过快、说话或大笑时，或者其他注意力分散的情况下，会发生呛咳。具体概率因个体差异而异，但发生率较低。同时，过干、过硬或过稀的食物（如坚果、花生酱、汤），比普通食物更容易呛咳。这世界上也没有无缘无故的呛咳，发生呛咳也都是有原因的。

五、16个字，预防呛咳？

还真查到了预防呛咳的攻略，总结一下，16个字，大致为4个方面：细嚼慢咽、专注进食、调整食物、避免饮酒！而通过采取适当的预防措施，可以降低呛咳的发生率

六、有时候，呛咳有可能也要就医

如果呛咳频繁发生或伴有吞咽困难，建议就医检查是否存在潜在问题，比如脑梗、口腔问题等。少数情况下，呛咳可能导致气道阻塞，更需要紧急处理（如海姆立克急救法），甚至需要急诊就医抢救，咱们就不具体阐述了。

最后，虽然患有神经系统疾病或吞咽功能障碍的人群中，呛咳误吸比例很高，确实也很危险。但，对于健康人群来说，比例还是比较低的，而且通过适当的预防措施，可以有效避免发生。

过度担忧，

有点大可不必！

但注意点，

终究没坏处！

但陈大夫说句自己的看法，

老年人最怕的，

是老了以后的孤独无助……