为啥老年人易得肝癌？医生忠告：平时尽量避免这5个行为，别轻视

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老年人中患肝癌的情况越来越多，为什么会这样呢？这是因为很多老人生活中有些习惯，明明知道对身体不好，却因为时间久了、忽视了健康，导致了肝脏的慢性损伤，最终造成了肝癌。

那么，老年人在日常生活中应该注意哪些事情，避免让肝脏承受不必要的负担呢？接下来，我会给大家详细分析。

我曾经遇到过一位年约七十多岁的老奶奶，退休后的她基本上就不怎么动了。每天坐着喝茶、看电视，似乎觉得岁数大了，活动少了反而比较省事，也不容易出问题。

可是，你知道吗？长期缺乏锻炼，肝脏就会变得越来越“懒惰”。想象一下，肝脏是一个“代谢工厂”，每天它要完成解毒、分解脂肪、储存营养等重要任务。

如果平时缺乏运动，血液循环减缓，肝脏的代谢速度就会降低，堆积的毒素无法及时排出，就容易积累成慢性病，甚至发展为肝癌。

这位奶奶就是因为长期缺乏运动，导致脂肪肝的发生。脂肪肝看似是个不痛不痒的小问题，但它是肝癌的“温床”。

脂肪肝不加以控制，最终会转化为肝硬化，进而引发肝癌。其实，运动并不是要你进行剧烈的锻炼，简单的散步、慢跑、做体操都能有效改善肝脏的功能。

重要的是，老年人要保持一定的活动量，这样才能确保身体各个器官的正常运转，特别是肝脏。

很多老年人习惯了“少吃多餐”的饮食模式，以为这样对身体有好处。可是，长期这样吃，肝脏就会被过度“逼迫”。

这就像是你的肝脏每天都得加班，长期超负荷工作，怎么能不出问题呢？你想啊，肝脏是我们身体中最大的内脏之一，每天都要负责消化、吸收、代谢、排毒等多项工作。

尤其是对于老年人来说，肝脏的功能本就相对弱化，如果再不注意饮食，它自然容易累垮。

我接触过一位上了年纪的厨师，他的饮食习惯非常特别，每天几乎都吃一些油腻的食物，甚至是大鱼大肉。

年轻时他觉得自己做菜时少不掉一些油腻味，随着年纪的增长，肝脏逐渐变得不能承受这么高的负担，患上了脂肪肝，而且这种情况并没有得到及时的治疗，最后发展为肝硬化。

老年人常见的饮食问题就是高脂肪、高糖分、过量的盐分，这些都会增加肝脏的负担。

尤其是那些习惯性吃油炸食品、重口味食物的老人，肝脏更容易受到伤害。

根据研究表明，高脂肪饮食会加重肝脏的代谢负担，从而增加肝癌发生的风险。控制饮食中的油脂和糖分，多吃一些蔬菜和水果，才能有效减轻肝脏负担，减少肝癌的发生几率。

很多老年人都有一些慢性病，比如高血压、糖尿病、高胆固醇等。

虽然这些慢性病本身看似和肝脏没什么关系，但它们的长期存在，实际上正在默默影响着肝脏的健康。

想一想，如果你的血压长期过高，血管就会承受巨大的压力，久而久之，血液循环变差，肝脏的血液供应就会受到影响。

血糖、胆固醇过高时，会导致脂肪肝的发生，最终引发肝癌。

这些慢性病对肝脏的影响是渐进的，慢慢地，它会让肝脏越来越疲惫，无法承受过多的负荷。

我曾经接待过一位患有高血压和糖尿病的老爷爷，他有多年的吸烟史，生活中并没有好好控制自己的饮食，也不爱运动，最终因为血压和血糖控制不当，发展为肝硬化，情况越来越严重。

血压和血糖的不稳定直接影响了肝脏的健康，使得肝脏功能的衰退速度加快。

血糖的升高容易促进脂肪的积累，而高血压则加剧了血管的硬化，这两者结合，更加加重了肝脏的负担。

对于很多年纪大的老人来说，年年都要吃一些药，甚至一些常见的小病都要吃药。

然而，长期依赖药物，尤其是一些抗生素、止痛药、消炎药等，肝脏可就吃不消了。

我们都知道，药物进入体内后，会经过肝脏的代谢和解毒过程。

如果长期吃药，尤其是没有医生指导的情况下乱吃药，肝脏的负担就会逐渐增加，长期下来，肝脏很容易受到损害，导致肝功能下降。

有一位老年人朋友，年轻时总是觉得小病小痛没什么大不了的，随便吃点药就能好，尤其是感冒了就会随便买一些药吃。

结果，一年下来，她的肝脏负担过重，发生了药物性肝损伤。

虽然她自己不觉得有什么症状，但肝脏的损伤已经逐渐积累，最终导致了肝癌的发生。

这种情况其实在老年人中很常见，因为他们的身体机能下降，肝脏代谢药物的能力变差，导致药物残留在体内，长时间积累，最终变成了致癌因素。

肝脏病的初期症状通常不明显，很多老年人并没有特别关注自己的肝脏健康。

早期的肝病症状，比如疲倦、食欲减退、偶尔的腹胀或恶心等，常常被误认为是老年人正常的身体反应，而没有引起足够的重视。

实际上，这些轻微的症状正是肝脏出了问题的信号。曾经有一位老年患者，他每天都感到很疲倦，总是觉得食欲不振，可他却认为这是年纪大了正常的反应，没有去看医生。

直到症状越来越严重，肝功能出现明显问题时，他才到医院检查，结果发现已经到了肝硬化的阶段，后来被确诊为肝癌。

这是一个非常典型的例子，说明很多老年人没有意识到肝脏健康的重要性，错过了早期治疗的最佳时机。

老年人想要远离肝癌，必须要提高对肝脏健康的重视，避免一些不良习惯，及时控制慢性病，适度锻炼、合理饮食，以及定期检查肝脏健康。

肝脏的健康与我们每个人的生活方式息息相关，只要我们从日常点滴做起，给予肝脏足够的关注，保持良好的生活习惯，肝癌是可以避免的。

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[1]刘志平，补充维生素D治疗对非酒精性脂肪性肝病及铁负荷水平的影响，武汉市汉口医院消化内科,2024-06