老年痴呆的“祸根”被揪出，医生：若有这2个习惯，劝你尽早改掉

"在生活的平静表象下，疾病的阴影往往悄然潜伏，悄然改变着人们的生活轨迹。就像李女士一家所经历的，一年前，她敏锐地察觉到父亲李大爷身上的异样。曾经那个活力满满、精神矍铄的老人，开始时不时流露出一丝茫然，刚刚发生的事情，转瞬就忘得一干二净。李女士心里 “咯噔” 一下，一股不安的情绪在心底蔓延开来，从此便默默开启了对父亲的观察。

日子一天天过去，李大爷的状况愈发令人揪心。他的记忆力像断了线的风筝，急剧衰退，行为举止也变得愈发古怪，常常一个人坐在角落，目光呆滞地发呆，仿佛陷入了自己的无声世界。李女士再也坐不住了，强烈的担忧驱使她赶忙带着父亲奔赴医院。

经过一系列复杂而细致的检查，医生的话如同晴天霹雳，打破了这个家庭的平静 —— 李大爷被确诊为老年痴呆。这个消息像一块沉甸甸的大石头，压在了李女士的心头。她忍不住一遍又一遍地回想，要是自己能早点察觉到那些蛛丝马迹，早点采取预防措施，是不是就能阻止这一切的发生呢？

揪出老年痴呆的 “潜在黑手”

根据《阿尔茨海默病源性轻度认知障碍诊疗中国专家共识 2021》的权威数据，在我国 60 岁以上的庞大人口群体中，痴呆患者的数量高达约 1507 万人，其中阿尔茨海默病患者就占据了约 983 万人。如此庞大的数字，让人不禁咋舌，也提醒着我们，老年痴呆其实离我们并不遥远。但仍有许多人对它知之甚少，甚至不清楚老年痴呆究竟是怎样一种疾病，患病后又会出现哪些症状。

我们常说的老年痴呆，学名叫做阿尔茨海默症，是一种棘手的神经系统退行性病变。由于多发于老年人，所以大家习惯称之为老年痴呆。一旦患上这种病，老人们的生活将被彻底打乱。记忆障碍首当其冲，刚刚说过的话、做过的事，瞬间就从他们的记忆中消失得无影无踪；思维也变得混乱不堪，原本清晰的思路变得模糊不清；语言表达也出现问题，想说的话到了嘴边，却怎么也说不出来；情绪和性格也会发生翻天覆地的变化，可能前一秒还好好的，下一秒就突然变得烦躁、焦虑，或者沉默寡言。而且这些症状因人而异，还会随着时间的推移，病情的发展，变得越来越严重。

从目前的研究来看，老年痴呆的发病原因相当复杂，遗传、环境、生活方式等因素都可能与之有着千丝万缕的联系。比如说，有专家在对老年痴呆症患者的大脑进行深入研究时发现，他们的大脑中通常存在一种特殊的蛋白质 ——β 淀粉样蛋白。这种蛋白质就像一个 “捣乱分子”，在大脑中不断积累，逐渐破坏神经元，导致神经元死亡，认知能力也随之下降。

还有一些研究发现，老年痴呆患者的大脑内部仿佛经历了一场 “灾难”，大量的神经元损失惨重，尤其是在那些与记忆和认知功能密切相关的区域。这些损失可能是由于神经元内部的化学物质失衡，就像一个精密的仪器失去了平衡，无法正常运转；也可能是神经元之间的连接中断，使得信息传递出现故障。这些变化最终导致神经元死亡或者失去功能，大脑对信息的处理和存储能力也大打折扣。

虽然从医学角度来说，老年痴呆症具体的形成机制至今尚未完全明确，目前也没有能够彻底根治的特效方法，但已经有不少证据表明，以下这两个不良习惯很可能会增加患病的风险。

睡觉时间过长：看似惬意，实则暗藏危机

加利福尼亚大学的一群研究人员曾针对这个问题展开深入研究，他们对一千四百名平均年龄为 81 岁的成年人进行了长期跟踪分析。结果令人大吃一惊，发现白天小睡时间过长、次数过于频繁，竟然会显著增加痴呆的患病风险。

大家都知道，适当的午睡就像给身体充电，能让人在下午精力充沛。但若是午睡时间失控，就会适得其反。当午睡时间过长时，大脑内的血流速度会像放慢了脚步的蜗牛，变得越来越慢。这就导致大脑得不到充足的供血和供氧，如同干涸的土地得不到雨水的滋润，大脑功能会因此受到损害。

更糟糕的是，过度午睡还会让大脑内的 TAU 蛋白大量积累。TAU 蛋白就像一个不受欢迎的 “捣蛋鬼”，过多的 TAU 蛋白会干扰调节清醒、睡眠状态的脑部区域正常工作，使得患者日间的小憩时间变得更长。而更长的小憩时间又会进一步促使 TAU 蛋白在大脑内沉积，如此恶性循环，对大脑的伤害也越来越大。所以，为了保护大脑健康，日常午睡时间最好牢牢控制在 1 小时以内，避免陷入这个健康陷阱。

不控制体重：身体 “负担” 过重，大脑也受累

《阿尔茨海默病杂志》上曾刊登过一篇引人深思的研究文章。有研究团队对数据库中的 1300 名参与者进行了详细分析，他们将这些参与者分为阿尔兹海默患者、健康对照者、肥胖者与非肥胖者 4 组。然后将所有组与阿尔茨海默症患者组进行仔细匹配和对比，最终得出一个重要结论：减肥有助于减缓衰老过程中认知能力的下降，还能降低患痴呆症的风险。

专家对此做出解释，肥胖就像一个 “定时炸弹”，它可能诱发胰岛素抵抗等一系列疾病。同时，脂肪组织还会源源不断地产生肿瘤坏死因子、白介素等炎症因子。这些因素相互影响、相互作用，在体内引发一场 “炎症风暴”，而这场 “风暴” 恰恰会增加阿尔茨海默症的患病风险。所以，保持健康的体重，不仅仅是为了拥有好身材，更是为了给大脑健康筑牢防线。

虽然目前对于老年痴呆症还没有特效的预防和治疗方法，但我们可以通过改善生活方式、保持健康饮食等措施，为大脑健康保驾护航，降低患病风险。而且，早期发现和干预对于缓解症状、延缓病情发展至关重要。那么，要是不幸患上老年痴呆，患者又会经历怎样的阶段呢？

老年痴呆病程：一步步走进记忆的 “迷雾”

老年痴呆作为一种慢性疾病，就像一个缓慢侵蚀的 “隐形杀手”，并不是一开始就来势汹汹。它通常会随着时间的推移，悄然加重病情。一般来说，患者会经历以下七个阶段：

潜伏期：平静表象下的 “暗潮涌动”

在这个阶段，患者表面上看起来和正常人毫无二致，生活一切照常，日常活动也没有任何异常。这个看似平静的状态可能会持续相当长的时间，甚至长达几十年。然而，在这平静的表象之下，大脑内部或许已经开始出现一些微妙的变化，只是还未被察觉。

轻度衰退期：记忆的 “小插曲” 开始出现

进入这个阶段，一些细微的症状开始初露端倪。患者可能会隐隐约约感觉到自己的记忆力大不如前，比如刚刚和别人聊过的话题，转眼就记不太清；原本熟悉的密码，突然怎么也想不起来；日常使用的物品，常常会忘记放在了哪里。不过，这个时候去医院进行临床检查，可能还无法发现明显的记忆缺陷证据，这些症状就像悄悄潜入的 “小贼”，容易被忽视。

轻度认知功能障碍：更多 “异常” 浮出水面

此时，患者的症状变得更加明显一些。阅读对他们来说，不再像以前那样轻松自如。当阅读一篇文章时，即使读完了，也很难完全理解其中的含义，更难以记住关键内容。在日常生活中，他们常常会忘记自己出门的目的，站在超市里，却怎么也想不起自己要买什么。情绪方面也开始出现波动，可能会莫名地变得易怒，一点点小事就容易大发雷霆；或者陷入抑郁情绪，整天闷闷不乐；又或者焦虑不安，总是担心一些没有发生的事情。

轻度至中度痴呆：生活能力受到冲击

到了这个阶段，患者的症状进一步加重，日常生活受到了明显的影响。以前能够熟练完成的家务，如煮饭、洗衣等，现在变得困难重重，甚至无法独自完成。开车这样需要高度集中注意力和良好记忆力的活动，更是成为了奢望。他们的记忆力也变得更加糟糕，可能会忘记自己的生日这样重要的日子，甚至连朝夕相伴的配偶的名字也会忘记。同时，一些幻觉或者妄想的症状开始出现，比如总觉得自己家里进了贼，或者听到一些不存在的声音。

中度至重度痴呆：认知与行为的双重混乱

在这个阶段，患者的认知衰退症状愈发严重。他们可能会在熟悉的环境中迷失方向，连自己身边最亲近的人也认不出来，甚至在镜子中看到自己的影像时，也会感到陌生。行为上也出现了诸多问题，可能会无端地发怒，毫无缘由地对身边的人发脾气；或者突然攻击他人，让周围的人措手不及；对自己的家人也变得陌生，仿佛最熟悉的人变成了陌生人。

重度痴呆：生活自理能力丧失

此时，患者已经完全失去了生活自理能力。吃饭需要别人喂，穿衣服也不知道如何动手，连最基本的走动都变得异常困难。他们无法理解他人的话语，也无法表达自己的意愿和需求，简单的交流对他们来说都成为了不可能完成的任务，仿佛被隔绝在了一个无声的世界里。

痴呆的最终阶段：与世界的 “失联”

在这个最严重的阶段，患者几乎失去了对自己身体和周围环境的基本认知。他们对外界的刺激反应极其微弱，仿佛已经完全与这个世界失去了联系，生活在自己孤独而寂静的世界里。

虽然目前市面上的药物只能起到延缓病情发展的作用，无法彻底根治老年痴呆，但如果发现自己或是身边的人出现了上述症状，一定要尽快前往医院进行专业的检查和治疗，争取抓住每一个可能延缓病情的机会。 "

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