人不会无缘无故患老年痴呆！医生发现：得老年痴呆，离不开这3点

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你是否曾经思考过，为什么有些人到了晚年，记忆力逐渐衰退，甚至逐渐丧失自理能力，而另一些人即使年纪大了，依然能保持清晰的思维和活跃的头脑？

老年痴呆症，这个困扰无数家庭的疾病，它的发生并非无缘无故，很多时候，它的根源在我们年轻时的生活习惯。

作为一名经验丰富的医生，我从多年的临床工作中总结出，得老年痴呆并不是天灾，而是这些隐蔽的因素长期作用下的结果。

我们常常以为，老年痴呆只是由于大脑自然衰老引起的，可是，当我接触到一些长期独居的老年人时，我发现，他们的痴呆症状往往比同龄人更严重，甚至一些症状比我们所预想的年龄提前了出现。

为什么会这样？原来，孤独和缺乏社交互动，实际上是脑部衰退的重要催化剂。

大脑是一个需要不断刺激和训练的器官，长期处于孤独状态下，没有外界的刺激和交流，神经网络的活跃度就会降低，脑细胞的连接也会逐渐减少，最终导致认知功能的下降。

曾经有一位退休多年的男性患者，他的妻子早逝，子女也因为工作远离家乡，他几乎每天都独自一人呆在家里。

初期，他只是偶尔出现健忘和思维迟缓的情况，但随着时间的推移，忘记事情的频率逐渐增加，记忆力明显下降，甚至有些时候无法认出家人。

经过检查，医生发现他的脑部出现了明显的萎缩，特别是在与认知相关的区域。

临床上有研究表明，长期孤独不仅加剧了大脑的萎缩，还会引起与认知和记忆相关的脑区域功能衰退。

而且，社交互动本身就是一种精神和认知上的锻炼，缺乏社交活动的人，大脑的活跃程度通常会下降得更快。

对于这样的患者，我建议他逐渐增加与周围亲朋的互动，参加社交活动，甚至通过兴趣爱好、社区活动来提升大脑的活跃度，效果虽然不能立竿见影，但至少能有效减缓痴呆的进程。

很多人认为，老年痴呆与单纯的大脑老化有关，但事实上，很多痴呆症患者的大脑功能衰退，往往与他们的血管健康直接挂钩。

高血糖和高血脂，尤其是糖尿病和高胆固醇的患者，长期没有得到有效控制时，会导致血管内壁的脂肪沉积和动脉硬化，进而阻碍血液流向大脑。

要知道，我们的大脑是一个极其依赖血液供应的器官，血流的阻碍，意味着大脑的供氧和营养受到限制，进而影响到大脑的功能。

我曾接诊过一位患有糖尿病的中年男性患者，他在年轻时就被诊断为糖尿病，但由于控制不当，血糖始终维持在较高水平。

随着年龄的增长，他的记忆力开始下降，注意力也越来越不集中。

在医院，经过检查，他的脑血管出现了堵塞，导致了脑供血不足，影响了记忆力和其他认知功能。

长期未控制的高血糖、高血脂等疾病，尤其是糖尿病，会导致全身的血管功能损害，特别是脑部的微血管，无法为脑细胞提供足够的氧气和营养，最终加速认知衰退的发生。

因此，保持血糖和血脂的正常水平，成为了预防老年痴呆的重要一步。

控制饮食，避免高糖和高脂食物，定期体检，及时治疗高血糖和高血脂，是保护大脑健康的基础。

对于已有糖尿病的患者，维持血糖平稳，避免长时间血糖波动过大，能够显著降低老年痴呆的风险。

在现代社会，越来越多的人因为工作原因，长时间处于久坐的状态，缺乏足够的运动。

你可能不知道，久坐对大脑健康的损害，远超想象。

运动对大脑的益处不仅仅体现在身体的健康上，它能够促进脑部血流，增加神经元之间的连接，激活大脑的各种功能。

缺乏运动，尤其是长时间处于久坐状态，会导致脑部的活跃度下降，神经细胞逐渐退化，最终可能导致老年痴呆。

我曾治疗过一位长期从事办公室工作的女性患者，她几乎每天都要长时间坐在办公室里，工作繁忙让她没有时间进行运动。

随着时间的推移，她开始出现记忆力下降、情绪不稳定等症状，最终被诊断为早期老年痴呆。

在与她的沟通中，我了解到，她的工作状态导致她很少进行身体活动，缺乏运动直接影响了她的大脑健康。

根据研究，久坐不动的生活方式会导致大脑的血液循环不畅，神经元活跃度下降，长期下去，认知能力逐渐下降，最终可能导致痴呆症的发生。

因此，我建议她开始进行规律的运动，至少每天走路30分钟，帮助大脑恢复活跃度。

从我的临床经验中，我深知老年痴呆症并非无缘无故发生，它是多种因素长期作用的结果。孤独、血管健康问题以及缺乏运动，都是导致老年痴呆的潜在因素。

改善这些生活习惯，及时调整，尽早采取预防措施，可以显著降低患病的风险。

每个人都应该保持良好的社交互动、合理的饮食和适量的运动，让大脑保持活跃，远离老年痴呆的困扰。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]沈灏，家庭护理干预促进老年痴呆患者认知功能恢复的 研究进展，现代诊断与治疗，2020-02-23