医生发现：常喝陈皮茶的老年人，不出3个月，身体或有这7个好处！
发布时间：2025-04-05 10:17 浏览量：34
陈皮这种东西，你随便在家里翻翻，说不定就能找到一两片。尤其是家里有老人的，橱柜里常常藏着一包陈皮，有些甚至是几十年前的“老货”。
陈皮是什么呢？其实就是橘子皮，晒干后放久了，就成了陈皮。
可别小看它，陈皮可不是单纯的调味料，它在中医里可是个“宝贝”，用来泡茶喝，老年人坚持一段时间，身体可能会悄悄发生一些变化。
今天我们就来聊聊这个话题。
老年人经常吃得少，很多时候也不是因为食物不好吃，而是肠胃不争气，吃一点点就觉得涨得慌。
这个时候，陈皮茶可能就派上用场了。陈皮里有一种叫挥发油的东西，它能让胃肠道的肌肉轻轻松松地“做运动”，让食物顺利往下走。
就像一辆卡在路上的车，突然被人推了一把，路通了，胃里也就舒服了。
不信的话可以试试，泡上一小壶陈皮茶，饭前喝上一杯，能让胃口好一些，还能减少饭后那种胀气的感觉。有些老年人喝了一个月陈皮茶后，连胃胀气的毛病都减轻了不少。
这不是瞎说，有研究表明，陈皮对胃肠功能有一定的调节作用。
人一上了年纪，咳嗽就特别容易缠上身，尤其是那种咳痰不顺的老毛病，真是折磨人。陈皮在这方面也有点小能耐，它能“化痰”。
为什么呢？原来陈皮里的某些成分能让痰变得稀一点，稀了之后就好咳出来了，嗓子也就没那么难受。
有位阿姨原先咳嗽三个月都没好，后来听人说陈皮茶有用，就试着每天喝两杯，结果一个月后咳嗽真的缓解了不少。
这不是说陈皮茶能治百病，如果咳嗽特别严重，还是得去医院看看，但一般的痰多、咳嗽，喝陈皮茶确实是个不错的选择。
老年人最怕的是什么？是血管硬得像铁管，动脉里的血流不畅，稍微一堵就可能出大问题。陈皮茶虽然不能直接让血管变年轻，但它里面含有一种叫黄酮类的物质，这种物质对血管有一定的保护作用。
国外有研究发现，黄酮类物质能帮助降低血脂，防止动脉粥样硬化的发生。
有些老年人喝了陈皮茶后，发现自己的血压也不像以前那么波动了，这可能和它调节血脂、改善血管功能有关。
虽然陈皮茶不是万能药，但它确实有一些让人意想不到的好处。
不少老年人总是睡不好，翻来覆去到半夜才勉强睡着，早上天刚亮就又醒了。失眠这个毛病，和神经系统的紊乱有很大关系。
而陈皮茶里的一些成分，能够让人平静下来，放松神经，用现在的话来说就是“抗焦虑”。
有个老人曾经跟我说，他每次睡前喝一杯温热的陈皮茶，总感觉心里踏实了不少，睡得也更香了。这虽然是个小经验，但却很有道理。
陈皮茶不是安眠药，但它能帮助老年人调整心态，从而间接改善睡眠。
老年人容易便秘，这是大家心照不宣的事。便秘看似小问题，但憋着憋着，可能会引发更大的健康隐患。
陈皮茶在这方面也有点作用，因为它能促进肠道蠕动，让便秘的情况有所缓解。
有位老太太，之前三天都不上一次厕所，后来每天喝一小杯陈皮茶，慢慢地，排便次数变得规律了。
她说，喝了陈皮茶后感觉肚子不像以前那么“僵硬”了，肠道也变得轻松了不少。
有些老年人总是感觉没劲儿，干点活就累得不行，这种情况可能和身体里的气血不足有关。中医讲究“理气”，陈皮正是这种“理气”的良药。
喝陈皮茶能帮助身体运行气血，就像给老旧的机器上了一点润滑油，整个人都轻松了不少。
有些人喝了陈皮茶后，明显感觉到早上起床没那么累了，干家务也更有劲了。
虽然不能说陈皮茶是“灵丹妙药”，但它确实能让身体更顺畅一些。
糖尿病是老年人中特别常见的病，有些人喝了陈皮茶后，血糖水平似乎平稳了一些。科学家发现，陈皮里的某些成分能够帮助调节胰岛素的分泌，从而间接降低血糖水平。
这并不是说喝陈皮茶能治糖尿病，但作为一种辅助的方式，确实是不错的选择。
说了这么多，可能有人要问了：陈皮茶到底该怎么喝？其实很简单，拿一小片陈皮，用热水泡开就能喝。如果想让味道更丰富一点，可以加几颗红枣或者一两片姜片。
有人喜欢加蜂蜜，这也没问题，但要注意糖尿病患者尽量不要加糖。
不过陈皮茶虽然好，可不能贪杯。
一天喝两三杯就够了，喝太多可能会刺激胃部，尤其是肠胃敏感的人，要适量饮用。
陈皮茶有很多好处，但它不是药，不能治病。如果身体有严重的不适，还是得去医院检查，别一味指望喝茶能解决问题。
还有一点，市面上有些陈皮质量参差不齐，买的时候要多留心，尽量选择靠谱的品牌。
陈皮茶的好处就说到这里了。虽然它看起来只是普通的橘子皮，但如果坚持喝，可能会带来不少好处。
人们常说，“细水长流，点滴积累”，健康也是一样的道理，从生活中的小细节做起，身体可能会越来越好。
以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生；喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。
参考文献：
中国中医药研究院，《陈皮的药用价值与临床应用》
《中国老年医学杂志》，2020年第5期，关于陈皮对血管健康的研究
北京中医药大学，《陈皮的化痰作用与机理分析》
《中华医学杂志》，关于陈皮对胃肠道的影响研究