老年痴呆最早信号不是忘事！专家：频繁出现这3异常，大脑已病变

警惕！老年痴呆的预警并非只有忘事

当生命步入老年，岁月不仅在脸上留下皱纹，大脑也可能悄然发生改变。老年痴呆的早期信号，就像隐匿在暗处的 “幽灵”，难以察觉，很多时候，人们以为只是年纪大了记性变差，却不知大脑已在不知不觉中病变。下面，就为 大家揭开老年痴呆早期那些容易被忽视的异常表现。

认知衰退：生活中悄然出现的 “迷雾”

记忆力衰退：记忆的 “橡皮擦”

在日常生活中，不少老人的记忆力如同被橡皮擦一点点擦去。前一刻还拿在手里的眼镜，转身就忘在了哪里，翻箱倒柜也找不到；走在路上碰到熟人，明明很熟悉，却怎么也叫不出对方名字，只能尴尬地寒暄。不仅如此，他们对新事物的接受能力也越来越弱，学习使用新手机、新家电，变得异常困难，仿佛大脑拒绝接收新信息。

工作能力下降：熟悉领域的 “迷失者”

原本对工作驾轻就熟的老人，在老年痴呆的影响下，开始在熟悉的领域迷失方向。曾经能有条不紊操持家务的老人，如今做顿饭可能会忘记先后顺序，不是忘了烧水，就是把菜炒糊。那些擅长手工的老人，现在连简单的编织、木工活都难以完成，作品漏洞百出。

语言表达障碍：沟通中的 “绊脚石”

老年痴呆让老人们在语言表达上遭遇重重阻碍。他们在交谈时，常常找不到合适的词汇，想要描述一件事情，却词不达意，话语混乱。有时甚至会突然中断说话，忘记自己要说什么，就像大脑突然 “断片”。

时空混淆：在时间与空间里 “迷路”

时间感知错乱：昼夜颠倒的 “困惑者”

部分老人会出现时间感知上的错乱，大白天却以为是夜晚，准备上床睡觉；或者半夜醒来，误以为到了早上，开始洗漱、做饭。他们对日期、季节也变得模糊不清，常常记错重要节日和家人的生日。

空间定向障碍：回家路上的 “迷途者”

在空间感知方面，老人们就像迷失在迷宫里的孩子。在熟悉的小区里散步，也可能突然找不到回家的路，看着周围的建筑一脸茫然。在上下楼梯、进出电梯时，还容易因判断失误而摔倒。

行为异常：性格与习惯的 “大转变”

情绪波动剧烈：情绪的 “过山车”

老年痴呆改变了老人的情绪和性格。曾经温和的老人，可能变得暴躁易怒，一点小事就大发雷霆；原本开朗的老人，会变得沉默寡言，对曾经热爱的活动，如下棋、跳舞，都失去兴趣，整天唉声叹气。有些老人甚至会出现幻觉，总觉得有人在跟自己说话，或是看到不存在的东西。

行为习惯改变：生活秩序的 “破坏者”

老人们的行为习惯也发生了巨大变化。他们会把东西放错地方，比如把遥控器放进冰箱，把鞋子放进衣柜。当找不到东西时，还会无端怀疑身边的人，与家人发生争吵。在做事时，完全没有条理，生活变得一团糟。

预防老年痴呆：为大脑健康筑牢防线

虽然老年痴呆的阴影笼罩着老年人的健康，但我们并非无能为力。通过采取一系列积极的生活方式，我们可以为大脑健康打造一道坚固的防线。

坚持运动：大脑的 “活力源泉”

运动就像给大脑注入一股清泉，让大脑保持活力。每周进行几次慢跑、散步或游泳，每次 30 分钟左右，能促进血液循环，为大脑输送充足的氧气和营养物质，有效降低认知功能衰退的风险。比如，每天清晨，和老人一起去公园慢跑，既能锻炼身体，又能增进亲子关系。

持续学习：大脑的 “充电之旅”

“活到老，学到老” 绝非空谈。鼓励老人学习新知识，如书法、绘画、摄影，参加老年大学的课程，能锻炼大脑，增强记忆力和思维能力。每一次学习，都是在为大脑充电，让大脑保持敏锐。

远离不良习惯：大脑的 “保护罩”

吸烟对大脑危害极大，会增加认知功能衰退的风险。督促老人戒烟，能让大脑免受有害物质的侵害。同时，关注老人的心脏健康，定期体检，控制血压、血糖、血脂，减少心血管疾病对大脑的影响。

健康生活：大脑的 “营养补给站”

为老人提供健康均衡的饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物，适量摄入鱼类、坚果等富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物，为大脑提供充足的营养。保证老人每天有 7 - 8 小时的充足睡眠，让大脑得到充分休息。此外，关注老人的心理健康，及时发现并治疗抑郁、焦虑等问题，让老人保持积极乐观的心态。

社交互动：大脑的 “润滑剂”

鼓励老人参加社交活动，如社区的文艺演出、志愿者活动，与同龄人交流互动。社交能刺激大脑，丰富老人的生活，让他们感受到温暖和快乐，促进大脑健康。陪老人玩一些益智游戏，如拼图、象棋，也能锻炼他们的思维能力，延缓大脑衰老 。

【本内容为故事类医疗健康科普文章，文中除了健康科普内容所出现的任何人名、地名、事件均为艺术加工，并非有意冒犯或贬低任何个人、团体或组织。如有雷同，纯属巧合，请理性阅读。】