气温回升，医生告诫：老年人不想突发梗死，在家中要留心这4件事

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

气温一天天升高，外面暖洋洋的，看起来不像冬天那么“危险”了，很多老年人也就开始放松警惕，觉得天气暖了，血压也稳了，心脏病那点事儿也就暂时“退场”了。

但我要说，真不是那么回事。别以为只有寒冬才容易心梗，其实每年春夏交替、气温忽高忽低的这个节骨眼，也是老年人突发心梗、脑梗的一个高发期。很多人就是在这个时候出了问题，而且大多数人出事的地点，不是在外面风吹日晒的地方，而恰恰是在自己家里。

别再觉得天气暖和了就可以高枕无忧，更不能以为在家就绝对安全。很多突发梗死的悲剧，都是从“没在家里注意细节”开始的。我这就给你好好讲讲这四件事，件件都不吓人，但件件都能要命。

我见过一位退休工厂女工，平时身体状态还算硬朗，血压也不高，但偏偏是在一个春天的早上突然晕倒在阳台。她家人把她送来医院时，已经出现急性心肌缺血，查下来心电图和肌钙蛋白全都异常。

她家人一头雾水，说她平时也没啥毛病。结果一问才知道，她每天早上六点一睁眼就立马拉开阳台门开窗通风，那天外头刚好又有点倒春寒，屋里二十度，外面十度不到，这冷风一冲，全身一激灵，心脏就扛不住了。

年纪大了，血管不像年轻时候那么灵活，它一旦受到突然的冷刺激，就容易剧烈收缩，尤其是动脉血管，这一收缩不只是手脚凉那么简单，它会让心脏瞬间缺血，甚至诱发冠状动脉痉挛，最严重的就是梗死。

有些老年人可能会说，我又不是出门吹风，我就在家里。但你要知道，屋里的温度是稳定的，突然开窗户让冷空气灌进来，体感温差对血管来说是非常直接的刺激。

特别是早上刚起床，身体还处在半脱水、血液黏稠的状态下，这时候来一股冷空气，就等于给本来就不太稳定的血管再加一层压力，哪受得了？

我现在劝所有老年人，在春天这种早晚温差大的时候，早上别急着开窗，等太阳出来了、室外温度升上来再通风。你要是实在憋得慌，可以在开窗之前在屋里活动个十分钟，让身体“热起来”，这样就不至于一下子被冷风“拍醒”，拍出个大问题。

我曾经收治过一个六十多岁的老教师，平时特别讲究健康，每天早上都固定喝500ml温水。他自己觉得这是对身体特别好的事，结果有一次喝完水不到五分钟，突然感觉心跳乱了、胸口闷，整个人晕乎乎的，被送到医院抢救。心电图一查，是房颤加室性早搏，心脏一时间乱成了一锅粥。

这事说到底，问题出在“血容量骤增”上。人睡了一整夜，身体处在轻度脱水状态，血液本就比较黏稠，起床时心脏还没完全适应活动状态，这时候如果一下子大量灌水，会让血容量迅速增加，导致心脏负担突然上升。

尤其是有心脏基础病的人，这种“灌水式”的早晨饮水方式，会让心房扩张、心率失常，严重的甚至诱发心梗。

我现在建议那些55岁以上的患者，早晨起床后先不要马上喝水，先坐在床边活动活动手脚，再缓慢喝温水，不要超过200ml，而且一定要小口小口喝。

这就好比你给心脏“热车”，别一脚油门到底，把发动机憋坏了。那位老师后来听了我的话，把早晨的水分成三次喝，不仅没再心慌，还说整个人的清醒度更高了。

我有一位老朋友，是做行政的，平时特别爱干净。有一年春天她翻箱倒柜清理储物间，吸了不少尘土，下半天就感觉胸闷气短，一开始还以为是感冒，结果晚上突发胸痛，送来医院发现心电图ST段抬高，直接心梗。

很多人不知道，过敏性反应并不仅仅是打喷嚏、流眼泪那么简单，它本质上是一种全身性免疫应激，会激活体内的组胺释放，进而导致血管收缩、心率升高、血压波动。对一个本来血管就不太通畅的老年人来说，这种突如其来的“刺激”就像是点了根火柴在一堆汽油上。

更关键的是，这种过敏引起的心梗并不常见，所以很容易被忽视。但在我见过的案例中，这种因为“家务过度”诱发的突发心血管事件，春天特别多，尤其是那种家里灰尘积了一个冬天的。

我建议所有年纪大的老人，别自己大扫除，尤其是翻旧物、清家具这种事最好戴口罩，或是交给年轻人做，自己干活也要分阶段、戴手套、戴眼镜、通风良好。这不是矫情，是给心脏“挡住过敏的子弹”。

我收治过一位老国企退休职工，年过六十，平时中午在沙发上一躺就是两小时，他觉得自己特别注重养生。有一次中午刚醒来，突然觉得眼前发黑，站不起来，家人送来急诊的时候已经是短暂性脑供血不足，差一点就演变成脑梗。

人睡觉的时候，副交感神经占主导，心率和血压都会下降，特别是深度睡眠阶段，全身的代谢都慢下来。

如果午觉一睡过久，醒来的时候，身体从“慢模式”切换到“快模式”需要过程，而这时候若突然起身，血压容易猛地升高。对那些动脉硬化、血管弹性差的老年人来说，这一下血压波动，就可能诱发心梗或脑梗。

我现在总是提醒病人，中午睡觉最多控制在30到40分钟，最好定个闹钟，醒来之后别立刻起床，先在床上躺两分钟，活动一下手脚再慢慢起身。那位老职工现在把午觉时间缩短了，精神更好了，也再没出现过“头一黑”的状况。

年纪一大，身体真是个特别敏感的机器。你以为的“小事”，它都能反应成“大故障”。气温一回升，不少人心就放松了，但其实这个时候才是各种隐藏风险在家中“翻身”的时节。

不是说要躲着生活，而是说我们得知道自己这副身子骨，已经不是三四十岁时的模样，稍微一个小动作不对，它可能就得给你“颜色看看”。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

关于梗死您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]李雲,唐峰.miR-21在急性心肌梗死机制、诊断及治疗中的研究进展[J/OL].心脏杂志,2024-12-10