老年人生病很正常？四种常见的“毛病”，正在悄悄偷走父母的寿命

张大爷他是一名退休工人，每天清晨，他都会骑着自行车到公园转上一圈，和几个老朋友聊聊家常。

最近半年，他的脚步似乎慢了下来，骑车去公园的次数也渐渐减少。孙子问起时，张大爷总是笑着摆摆手：“年纪大了，身体不如从前了，有点毛病也很正常。”

孙子注意到，爷爷每次站起身的时候，都会扶着椅子，似乎膝盖有些疼痛。

一天，孙子见张大爷在家门口突然停住脚步，皱着眉头在一旁喘气，好一会儿才恢复过来。

孙子心里一紧，赶忙问道：“爷爷，是不是身体不舒服啊？要不要去医院看看？”张大爷依旧笑呵呵地说：“唉，老年人嘛，有点小毛病是免不了的。”

家里人也都觉得，老人年纪大了，有点不舒服挺正常的。可是，孙子心里总觉得不安：这些这些被忽视的“小毛病”，会不会成为威胁健康的大问题？

01慢性病与老年痴呆

1.慢性病

老年人中，得高血压、糖尿病的特别多，家里的老人很多都是被这这个病折磨。高血压，平时看着没啥事，张大爷觉得有时候头晕晕的，心跳得快了点，还能缓一缓。

可是，高血压它会悄悄的，不声不响地在你身体里“搞破坏”。时间久了，这小毛病可能就变成大问题了，严重的还可能会引起中风或心脏病。

测量量血压要上心，医生的建议也别当耳旁风，吃药也好，控制饮食也罢，都是为了让你的血压得到控制。

2.老年痴呆

很多人觉得这只是老人家“健忘”罢了，记性不好了，老说忘事儿。老年痴呆不是简单的“忘性大”，它严重起来可是会影响生活质量的。

痴呆了之后，老人可能连基本的自理能力都没了，吃喝拉撒全都得靠别人，这对家庭也是个巨大的负担。

我们要多关心、多陪伴，发现有问题，早点去医院，早发现早应对。平时，多让老人动动脑子，读书、下棋、和老朋友聊天啥的，都能帮助预防。

别觉得这事离自己远，谁都有老去的那天，早点防范，家里的老人才能健康多一点，日子才能过得舒心些。

02跌倒与骨骼健康

患有骨质疏松的老人，他们的骨头就像玻璃一样脆，一旦摔倒，骨折的风险非常高。

而骨折对老年人来说，可不是小伤，很多人因为骨折卧床不起，甚至因此丧失了生活自理能力，生活质量一下子就下降了。

怎么预防老人摔倒呢？

注意居住环境，地上不要有滑的东西，比如地毯或者积水，还有那些电线之类的也别乱放，容易绊倒人。

老人家里最好有扶手，特别是在卫生间这种容易滑倒的地方。老年人平时要多锻炼，增强腿部力量，这样能让他们走路更稳当，减少跌倒的可能性。

不过要提醒的是，运动得适量，不要太激烈，像散步、太极这种就挺适合的。而且啊，平时饮食也要注意补钙，骨头硬了，跌倒的风险自然也就小了。

03心理健康问题

很多人觉得，老年人，生活过得舒心点儿，心情自然就好了。很多老年人心里头都憋着事，尤其是那些一个人在家待久了的，孤独感油然而生。

有些老年人，因为子女工作忙，平时陪伴的时间少，难免会觉得孤单。很多老人到了晚年，身体不如以前，心理上也会有失落感

有的老人会觉得自己变得没用了，心里头总有股说不出的失落和沮丧，这种情况下，久而久之，可能会引发抑郁症。

而抑郁这种东西，可不像感冒那样，吃点药就能好的，得不到关注和疏导，反而会越来越严重。

年纪大了，遇事容易着急上火，焦虑也是常有的事儿。开始担心子女的工作、家里的开销，甚至是自己的健康问题，长时间焦虑下来，心情也会变得越来越差。

这种情况如果不及时调节，不仅会影响他们的心理状态，甚至还可能加重一些身体疾病，形成恶性循环。

家里有老年人的，一定要多关注他们的心理状态，平时多陪他们聊聊天，带他们出去走走，让他们有事做，不至于总一个人闷着。

04健康管理与预防措施

1.定期体检

很多老年人不爱去医院，觉得自己没啥大病。有些疾病早期没有明显症状，不做体检根本发现不了，等到发现时已经很严重了。

像血压、血糖、心脏功能这些，定期查一查，才能心里有数。特别是那些本身就有慢性病的老人，更要勤做检查，避免病情加重。

2.注意饮食

不要觉得吃得多就是营养好，老年人的饮食应该清淡、均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖的食物。

老人血压高、血糖高，多半和不健康的饮食习惯。平时吃饭少放盐，多吃点粗粮，对身体可是大有好处。

3.坚持运动

适量的运动对身体非常好，能增强体质，预防各种疾病。运动得量力而行，选择适合自己的，散步、打太极，这些都能帮助老人保持健康。