中老年人的肾亏五宗“罪”！希望你们一个也没有

人的身体就像一辆车一样，开的时间长了，就总觉得浑身不得劲儿，腰酸、尿频、爱犯困…去医院查一圈又没啥大毛病，其实，问题可能出在“肾亏”上！别觉得这词儿玄乎，肾亏的5大“罪状”，不少人都在默默中招！

第一“罪”：腰酸腿软，走路就像踩棉花

你若是年轻时爬个楼蹭蹭的，现在上个台阶腿直打颤，腰也酸得直不起来。这可不是单纯“老了”，肾主骨生髓，肾亏了，骨头、肌肉也都没劲儿！不少人以为多补钙就行，结果补了半天还是虚，根源没找对呀！

第二“罪”：夜尿多，整宿的睡不好

你若是一晚上跑四五趟厕所，刚躺下又得起，第二天顶着俩黑眼圈。肾司二便，肾气不足兜不住尿，膀胱就像个漏水的气球。长期睡不好，血压、心脏都跟着闹脾气！

第三“罪”：总怕冷，穿再多也不暖

别人穿薄外套，你裹着毛衣还哆嗦，手脚冰凉捂不热。肾是先天之本，藏着人体的“小火炉”。肾亏了，阳气不足，就像家里暖气不给力，浑身都冷飕飕。

第四“罪”：记性差，刚拿的东西转头忘

钥匙放哪儿了？刚想说的话突然卡住…很多人以为是老年痴呆前兆，其实肾开窍于耳，其华在发，肾精不足，大脑供能跟不上，就容易丢三落四、反应慢。

第五“罪”：总疲惫，干啥都提不起劲儿

明明没干啥重活，却总觉得累，浑身懒洋洋的。肾藏精，精能化气，肾亏了，身体就像缺油的发动机，干啥都费劲！

要是遇到以上问题，我们在平时可以多吃黑豆、黑芝麻、核桃等黑色食物；也可以泡泡脚，搓搓后腰“肾俞穴”，也要注意别熬夜，早睡养肾气；适度运动，八段锦、太极拳最适合。

要是上面这些“罪状”你中了好几条，一定要尽早的调理，把肾亏的窟窿补上！觉得有用，但是注意不要盲目使用，今天的分享就到这，我们下期见！