比红薯通便,比芋头养人!建议中老年常吃,脾胃好了,身体更健康

发布时间:2025-04-25 14:03  浏览量:15

1.山药口蘑青菜汤

炒香的口蘑和山药煮出来的汤好香、巨好喝

2.山药蒸肉饼

山药蒸肉饼营养丰富,山药健脾益胃助消化,含黏液蛋白可降低血糖;肉饼补充优质蛋白与铁等微量元素。二者搭配,能增强免疫力,健脾胃促吸收,老少皆宜,尤其适合肠胃虚弱人群。

3.山药口蘑木耳炒油面筋

这道素菜比肉还好吃,营养丰富,酱香浓郁,夏天吃清爽解腻

主要食材:油面筋、口蘑、红萝卜、山药、木耳