比红薯通便，比芋头养人！建议中老年常吃，脾胃好了，身体更健康

发布时间：2025-04-25 14:03 浏览量：18

1.山药口蘑青菜汤

炒香的口蘑和山药煮出来的汤好香、巨好喝

2.山药蒸肉饼

山药蒸肉饼营养丰富，山药健脾益胃助消化，含黏液蛋白可降低血糖；肉饼补充优质蛋白与铁等微量元素。二者搭配，能增强免疫力，健脾胃促吸收，老少皆宜，尤其适合肠胃虚弱人群。

3.山药口蘑木耳炒油面筋

这道素菜比肉还好吃，营养丰富，酱香浓郁，夏天吃清爽解腻

主要食材：油面筋、口蘑、红萝卜、山药、木耳

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