中老年人夏季咳嗽？这碗汤喝出润乎肺管子

楼下李大爷一到夏天就犯咳嗽，吹空调后更是咳得停不下来，吃了不少润喉糖都没用。儿媳跟着中医学会煮「皂角米百合银耳羹」，每天午饭后喝一碗，没想到喝了5天，喉咙不痒了，晚上也能睡踏实了！这汤里藏着3种润燥宝贝，还能变着花样做——

【皂角米百合银耳羹——夏季润肺黄金汤】

食材：皂角米10g、百合10g、银耳半朵、蜂蜜半勺（放温后加）

做法：

1. 皂角米、银耳泡发2小时，银耳撕小朵；

2. 清水炖30分钟至出胶，放凉后加百合再煮5分钟，温凉时拌蜂蜜。

为啥有效？

银耳补水润燥，百合清心火，皂角米的胶质能缓解空调房里的干燥。李大爷喝了3天就说「喉咙像涂了润唇膏」，现在每天从冰箱里拿出来直接喝，清爽又润喉。

【升级版1：西瓜银耳百合汤——解暑又润喉】

夏季加块西瓜更绝：

炖好的银耳羹放凉后，加西瓜块和半勺椰奶。西瓜含90%水分，维生素C还能帮养肺，中老年人喝着比冰可乐舒服多了，还不怕血糖高（西瓜少量放）。

【升级版2：薄荷银耳莲子羹——清凉防咳】

取5片薄荷叶煮水，用薄荷水炖银耳莲子：

薄荷清咽利喉，莲子养心脾。煮好后放凉冰镇，中老年人饭后喝一碗，喉咙里凉丝丝的，吹空调时再也不担心干咳了。

提醒中老年人：喝这汤注意啥？

1. 别喝冰的：常温或微温喝，避免刺激肠胃；

2. 当天喝完：银耳久放易变质，夏季高温更要注意；

3. 痰多者少放蜂蜜：甜腻可能生痰，可换成少量冰糖。

夏季开空调、吃冷饮，中老年人喉咙最容易「闹脾气」。这几道汤清爽不腻，比喝凉茶温和，还能当消暑甜品。你家老人一到夏天就干咳吗？试试这碗「银耳羹」，炖的时候多加点水，当茶水喝一整天都行。觉得有用就点赞收藏，转发给小区邻居，关注我，明天分享「中老年人夏季防中暑的绿豆汤喝法」～

（互动：“给奶奶做了西瓜银耳羹，她连喝3天说‘比啃西瓜还解渴’！你家老人最爱哪道清凉汤？评论区聊聊～”）