今日四月初九是“凶日”,提醒中老年人:1不拿、2不坐、3不淋

发布时间:2025-05-06 05:29  浏览量:10

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“绿树阴浓夏日长,楼台倒影入池塘”,转眼间就到了2025年5月6日,农历四月初九。昨天刚送走立夏节气,今天就正式迈入夏天的“第二天”。

老辈人常说“立夏交节分早晚,夏至三庚数头伏”,这立夏后的头几天可是气候转换的关键期。特别是今年立夏交节在5月5日13时56分,属于典型的“午时后立夏”,按照农谚说法,接下来这段时间少雨多晴,气温回升快,咱们中老年人可得把身体调理放在首位。

2025年5月6日对应的是乙巳年蛇年辛巳月乙亥日。这天看似普通,实则暗藏三个“不寻常”:

节气交替的余波期:立夏刚过,天地之气还在从“春生”向“夏长”过渡,人体经络像刚解冻的河流,对外界变化特别敏感。五行相冲的节点:按传统干支理论,辛巳月属金火相克,乙亥日又逢水木相生,这种五行交织容易引发气机紊乱,尤其对心脑血管不太友好。农事活动的转折点:立夏后北方小麦进入扬花期,南方早稻开始分蘖,田间管理容不得半点马虎,人体也要跟着自然节奏调整作息。

立夏后人体阳气外浮,毛孔处于舒张状态,这时候突然用力提重物,就像往开闸的河道里扔石头,容易引发三个问题:

血压波动风险高:突然发力会导致胸腔压力骤增,就像给心脏来了个“突然袭击”,血压可能瞬间飙升。关节负担加重:夏季湿气重,膝关节本就容易积聚寒湿,提重物时膝盖承受的压力是平时的3-5倍。肌肉拉伤概率大:高温环境下肌肉弹性下降,突然用力就像拉紧的橡皮筋,稍有不慎就可能“崩断”。

正确做法

提物前先做5分钟“热身操”:转转手腕、跺跺脚、搓搓膝盖,让气血先流动起来。采用“分段搬运法”:把重物分成两次拿,中间休息3-5分钟,让身体有个缓冲。借助工具不逞强:小推车、分装袋都是好帮手,别觉得“丢面子”,健康才是真本钱。

夏天最忌讳“贪凉”,但很多人不知道,立夏后的“凉”分两种:

明面上的凉:像瓷砖地、铁凳子这些,坐上去冰冰凉凉很舒服,但寒气会顺着尾椎骨往上窜。暗藏的湿:公园长椅、露天石凳经过一夜露水,看似干了实则湿气已渗入,坐久了就像给身体裹了层湿布。

这些“凉湿”对中老年人的伤害是潜移默化的:

伤腰椎:寒湿入侵会导致腰部经络收缩,就像给腰椎套上“紧箍咒”。引风湿:特别是有关节炎的朋友,坐凉凳10分钟,可能让疼痛反复半个月。扰肠胃:臀部有个“长强穴”,受寒后会影响整个消化系统,出现腹胀、腹泻。

替代方案

自备小坐垫:棉麻材质的最好,既透气又能隔绝湿气。选对坐姿:坐时双腿微曲,双手捂住膝盖,形成“人体保温层”。坐后补救:起身时拍拍臀部,回家用艾草泡脚15分钟驱寒。

立夏后雷雨增多,很多老人觉得“淋点雨没事”,其实这时候的雨水最“毒”:

温差刺激强:白天30℃的太阳雨,落到身上温度骤降10℃,血管像橡皮管一样忽胀忽缩。湿气渗透快:夏季毛孔大开,雨水带着地表湿气,能直接钻进皮肤肌理。病菌活跃期:雨水中含有大量霉菌孢子,淋雨后不及时处理容易引发皮肤瘙痒。

特别是这三种情况最危险:

运动后淋雨:浑身是汗毛孔全开,雨水一激等于给病毒开“绿色通道”。头顶淋雨:百会穴是“诸阳之会”,雨水直冲头顶会导致头晕目眩。穿凉鞋淋雨:脚底涌泉穴受寒,晚上容易腿抽筋。

应急处理

淋雨后立即喝杯姜糖水:生姜3片+红糖1勺,煮开3分钟趁热喝。用吹风机热风吹大椎穴:位于第七颈椎棘突下,吹5分钟能驱散寒气。睡前用花椒水泡脚:花椒20粒+艾叶10克,水温40℃泡20分钟。作息要调整:立夏后白天变长,可以比春天晚睡半小时,但22:30前必须休息。饮食要清淡:多吃“红色食物”养心,西红柿、胡萝卜、红苋菜都是好选择。运动要适度:推荐“三三制”锻炼:每天3次,每次3分钟,做做八段锦、拍拍经络。

最后送给中老年朋友四句话:

“重物提拿分两次,凉凳湿地要远离,突遭雨淋莫大意,顺应天时养身体。”记住这些小细节,咱们就能舒舒服服过夏天啦!