我亲身体验，老年人晚饭吃多了很可怕

从科学的角度来讲，老年人晚饭吃多了，会导致脂肪堆积，不仅容易引发脑血管疾病，甚至还可能诱发结石病等一系列健康问题。

就我个人而言，作为一名老年人，早在多年前我就开始注意晚饭要少吃，尽量控制食量。尽管白天我还得上班干活，晚饭不吃肯定不行，但适当少吃确实好处很多。

有时候，晚饭时食欲格外旺盛，这与白天的劳动强度密切相关。白天干活多一些、累一些，消耗大了，到晚上看到饭菜，就会觉得格外有食欲，忍不住想多吃。在这种情况下，如果没有坚定的意志，还真难以控制住自己。

毕竟人饿了就想吃东西，所谓“饥不择食”嘛。可要是这时稍有不慎，管不住嘴，把肚皮吃得饱饱的，那就糟糕了！

就拿前几天来说，有一次晚上我感觉特别饿，没忍住就多吃了些，而且吃饭时间比平常晚了将近一个小时。由于我还是按时睡觉，结果问题就来了。躺下后很快就入睡了，随即陷入梦境，迷迷糊糊中总感觉做着些奇怪的梦，仿佛自己躺在一个很狭窄的角落里，浑身不舒服，喘不过气来，最后被憋醒了。这才发觉肚子有些发胀，头也晕得厉害。我急忙坐起来，想缓解一下，却无济于事。最后我干脆披上衣服，在屋子里来回走动了一会儿，情况才稍微缓和了一些。可当我再次入睡时，依旧感觉不舒服，闭上眼睛还是做一些让人憋屈的梦，甚至还做了噩梦，在噩梦中惊醒。

第二天一整天，我都精神萎靡不振。我这才深刻体会到，晚饭吃多了对于老年人来说，影响立竿见影，马上就会带来这样糟糕的后果。

说到这儿，我想起了我的邻居。他活了89岁，当时的生活处境很孤独。虽然儿女都在县城工作，但他独自在家。儿女偶尔回来，会给他带些吃的，可很快就又离开了。他总说自己能行，待在家里没什么问题。

实际上，他的儿女并不了解这位老人有个独特的习惯，那就是他从来不吃晚饭。据老人自己讲，他早饭和午饭都爱吃，尤其是中午饭会吃得比较多，而晚饭就干脆不吃。而且他还有个习惯，晚上大概6点左右，就关门睡觉，第二天早早起床做早饭、喝喝茶，就这样坚持了几十年。

其实，这位老人年轻时是个手艺很棒的瓦工，一辈子都在干苦活累活。年轻的时候，他酒量好，饭量也出奇的大，身体那叫一个健壮。可到了晚年，也不知他从哪儿琢磨出这么一套生活诀窍。事实上，这个不吃晚饭、早睡的习惯并非跟别人学来的，而是他根据自身身体状况自己定下的。

这位老人活到89岁，也算是高寿了。不过他的生活环境并不好，他住在一个老旧的屋子里，冬天很冷，即便点着煤炭炉子，可他晚上六七点就入睡了，那煤炭炉子里的火早就熄灭了。有一天，他没能按时起床，凑巧中午的时候，在县城的一个孩子回家看望他，看到他躺在床上的样子，感觉情况不妙，喊着“老爸不行了”，便赶忙打电话叫回了其他人。结果到了下午，老人就去世了。