退休后的老年人在生活方面要注意哪些问题？

人到了退休年龄都会退休的，退休老年人经过几十年的奔波劳累，终于迎来来了退休生活，退休生活是丰富多彩的。夕阳无限好，只是近黄昏，退休生活是人生的最后一段路程，这一阶段是老年人无忧无虑，颐养天年的时期，每天的生活节奏是从工作时的忙碌应酬的快节奏生活转向养老的闲散清静的慢节奏的退休生活，老年人退休后在养老生活中应该注意些什么呢？

首先是为了丰富退休生活，减少老年痴呆的发生，培养兴趣爱好特别重要，一般要求拥有一项以上的兴趣爱好，有自己的兴趣爱好，这样养老生活才能充实，养老生活才快乐，刚退休时，每天的生活是杂乱无章的，心中感觉是空荡荡的，无所事事，有的退休老年人很不适应这种退休生活，退休后是不再整天忙忙碌碌的，但是要自己选择几项兴趣爱好，使每天的退休生活都是充实的，比如跳舞、唱歌、书法、游泳、摄影、旅游、乐器演奏、篮球、乒乓球、高尔夫球等，有了兴趣爱好，每天的退休生活是充实的，每一天过得是有意义，每一天的退休生活都是高质量的。可以有效地减少老年痴呆的发生。

其次是尽可能参与社会活动，发挥自己的余热，为社会做贡献，同时也能获得自我价值感。比如做志愿者、参加社区活动、网上平台发表文章、参加社区老年合唱团、舞蹈队，既能结交新朋友，又能为社会贡献一份力量。如果有职称的医务工作者和教育工作者甚至可以重新就业，为社区医疗和教育事业奉献几十年来积累的经验。经常和新、老朋友见面是保持快乐的重要方式，可以和老朋友去公园散步、聊天或者唱歌，这种聚会可以让退休生活充实而快乐。

另外要保持健康的身体，没有严重的疾病困扰，有足够的精力去参与各种社交活动。大家都知道退休的老年人经过几十年的奔波劳累，到了退休年龄身体已经是疲惫不堪的，而且或多或少患有一定的慢性疾病，这就需要注意坚持锻炼，保持健康的体质，可以根据自己的喜好选择打太极拳、跳广场舞、散步、跑步、游泳、健身操和瑜伽等锻炼的方法，合理饮食、定期去医院进行体检，积极预防和治疗疾病。坚持锻炼是非常重要的，坚持锻炼能保持健康的身体，能够让退休生活过得充实而快乐。必须保持健康的身体，做到生活自理不求人。我所认识的能够活到九十多岁的退休老年人仍然健在，其中主要因素就是坚持早晨打太极拳，晚上散步。

四是退休老年人容易上当受骗，老年人是近年被诈骗的主要人群。在退休后要注意保护好自己的资产，现在诈骗是无处不在，尤其是养生和保健品诈骗方面特别严重，退休老年人又容易被这些骗子洗脑，切记天上不会掉馅饼，不要相信任何人，不要领无偿鸡蛋，不要听养生课，不要购买保健品，不要参加低价旅游。

五是退休后要注意自己独立生活，老夫妻独立生活不和儿女们共同生活在一起，因为两代人生活习惯不相同，生活在一起难免会产生纠纷，分开生活比较自由和享受，会相处得更和谐，更幸福。现在退休的相当多的是独生子女户，儿女们大多数都是在外工作，因此最好到儿女工作的地方进行养老，有儿女照管，与儿女们生活在同一个城市或者小区中，以便儿女时常看望。

六是注意不要太节省，现在的退休老年人经历过上世纪的困难时期，由于过去生活困难，养成了勤俭节约的习惯，退休后要尽量消费，不要太节省了，养老金一般是够花费的，钱是生不带来，死不带走的东西，要选择营养价值高容易消化的食物。并且在能够走动的情况下，每年要适当外出旅游，可以到国内名川大山以及国外旅游旅游。