这位90岁的美国女心理博士提到了老年时的生活方式“做好三件事”

第一，保持积极的心态和情绪状态是非常重要的。

年龄增长会带来种种身体和心理的变化，但这并不意味着一个人需要因此而感到悲观或失望。

积极地看待人生中的挑战和机遇，这对心理健康至关重要。

同时，积极的心态也能帮助老年人更好地面对生活中的各种挑战和压力。

第二，保持健康的生活方式也是非常重要的。

这不仅包括保持良好的饮食习惯、适量的运动、定期的体检等身体健康方面，还包括心理健康和社会活动的参与。

与家人、朋友和社会的互动有助于老年人的社会支持和心理健康，也是其保持幸福感的重要来源。

保持好奇心和探索新的活动和兴趣爱好，可以帮助他们持续获得成就感和满足感。

无论是在学习中，还是在日常的生活娱乐活动中。

尤其是社交活动与好奇心，还能给老人带来更多的精神上的安慰和支持。

形成幸福生活的有力补充和调节方式。

譬如参加一些老年社团的活动，或者学习一些新的技能或语言等。

这些都能让他们感受到生活的乐趣和活力。

此外，保持有效的自我规划和时间，是现代人们的核心习惯，许多现代人培养了一以贯之的行为态度并在各方面践行着相关的行为规范。

在保持良好工作和提高办事效率等方面，让人维持自己的动力，同时让生活充实而饱满是走向幸福的重要途径。

而不仅仅是获得经济层面的保障如充裕的物质消费，或者是充足的休息时间。

反而很多时候精神的愉悦可能来自有意义的实践生活，等等，这些都是值得老年人借鉴的方面。

老年人可以借鉴年轻人对于时间管理的有效方法。

同时结合自身的实际情况进行科学的规划，让自己活得更加充实和有意义。

在科学的规划和时间的合理分配下，他们可以有更多的精力去追求自己的梦想和目标，

去做自己真正喜欢的事情。

此外他们还应该做到充分的休息，在老年时期人们往往缺乏活力体能。

无法应对长时间的劳动这时候劳逸结合显得十分重要，这样才能真正保障自己的生活品质和身体健康。

真正的劳逸结合是保证人生走向成功的有效举措，从而成为老人一种人生的态度和走向。

也是生活质量的一个决定因素，决定了他们对幸福的理解度和生活的满足程度。

总之这位女心理博士的观点非常有道理。