退休后老年生活最最重要的是些什么？

人到了60岁的退休年龄都会退休的，老年人经过几十年的劳碌奔波，盼星星盼月亮终于迎来来了退休生活，退休生活是人生的最后一段路程，这一阶段是老年人无忧无虑，颐养天年的时期，俗话说得好，夕阳无限好，只是近黄昏，老年人每天的生活节奏是从工作时的忙碌应酬的快节奏生活转向养老的闲散清静的慢节奏的退休生活，退休后老年生活最最重要的是什么?

首先是要注意保持健康的身体比什么都重要，退休后的老年人关键是延年益寿，要把握住退休前是挣钱吃饭，退休后是吃饭挣钱，也就是保持健康的身体，延年益寿就能领取更多的养老金，有的老年人退休后身体健康状况每况愈下，隔三差五去医院，每天都是和药打交道，需要人照顾，健康状况越来越差，这些老年人的退休生活是不惬意的，老年生活质量是不高的。

一是坚持体育锻炼，可以根据自己的具体情况喜好选择打太极拳、跳舞、散步、唱歌、跑步、游泳等锻炼方法，身体锻炼贵在坚持。

二是每年定期去医院进行体检，积极预防和治疗疾病，这样老年生活质量就会是很高的。没有严重的疾病困扰，能够做到生活自理不求人，这样才能有足够的精力去参与各种社交活动。

三是逛逛公园，公园花草茂盛，绿树成荫，氧气含量比较高，患有呼吸道疾病的老年人适当逛逛公园是比较好的，逛逛公园呼吸新鲜空气，可以与老朋友逛逛公园唱唱歌。

四是戒烟限酒，力求把不良习惯改正，烟酒是引起三高、冠心病、肺癌、肝癌的主要原因，因此老年人最好将烟酒戒掉。

五是合理饮食，多吃蔬菜，少吃红肉，控制每天鸡蛋的食入量，尤其是蛋黄，少吃或者不吃动物内脏和皮。

其次是老年人的晚年生活应该丰富多彩，爱好广泛，时时保持好心情！有效的措施就是培养兴趣爱好，不能整天沉迷在麻将桌上或者整天喝酒，老年人有了一定的爱好，老年生活才会更加充实，晚年生活过得才有滋有味，晚年生活更有品质，可以有效地减少老年痴呆的发生。根据自己的喜爱选择摄影、唱歌、舞蹈、绘画、书法等项目。有了爱好，每天的心情都是舒畅的，心情舒畅就会延年益寿。兴趣爱好的培养可以参加养老地的老年大学进行学习，老年大学的老师根据老年人的特点进行教学，很容易能够就掌握兴趣爱好的技巧。

另外是老年人要自己独立生活，老夫妻独立生活不和儿女们共同生活在一起，既不过度依赖子女，也应保持一定独立性，因为两代人生活习惯不相同，生活在一起难免会产生纠纷，分开生活会相处得更和谐，一般是选择同城或者同小区，不离开也不住在一起，这样可以与子女在一起共享天伦之乐。

退休老年人容易上当受骗，老年人是近年被诈骗的主要人群。老年人要注意保护好自己的资产，现在骗子是无处不在，诈骗方法千奇百怪，老年人很容易就入坑，尤其是养生和保健品诈骗方面特别严重，退休老年人又容易被这些骗子洗脑，切记天上不会掉馅饼，不要相信任何人，不要领无偿鸡蛋，不要听养生课，不要购买保健品，不要参加低价旅游。

老年人要尽量参加力所能及的社区活动，多动脑子能够有效延缓老年痴呆的发生，多与人交流，这对老年人来说很重要。参加社区的兴趣爱好活动，有职称的医务工作者和教育工作者可以重新就业，为社区医疗和教育事业奉献几十年来积累的经验。经常和新、老朋友见面是保持快乐的重要方式，可以和老朋友去公园散步、聊天或者唱歌，这样老年人的晚年生活更有品质。