老医生告诉你：这些事，老年人不注意，病就悄悄找上门了！

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生

“我爸今年68岁，前两天刚查出糖尿病，医生说已经有并发症了。可他一直觉得自己身体挺好，也没什么不舒服。”这是一位年轻人在体检中心门口的无奈倾诉。

听起来是不是很眼熟？是不是也像你家的某位长辈？

作为一位从医三十年的老医生，我见过太多这样的故事。很多慢性病，特别是高血压、糖尿病、冠心病这些“老年三宝”，往往不是突然得的，而是悄悄潜伏了好几年。

它们来时无声，等你发现，已经晚了。

“我又没感觉，怎么就病了？”我听过太多次这句话。问题是，等你有感觉了，身体已经吃不消了。

不是我说得吓人，这就是现实。

你知道吗？据2023年国家老年健康监测数据显示，我国65岁以上老人中，有高血压的超过一半，糖尿病患病率达到27.7%，而这背后，还有更多“沉默的患者”。

他们不知道自己已经有病，只因“没感觉”。

你觉得自己健康，不代表你真的健康。

我想把这些年我观察到的、听到的、亲手处理过的一些“典型错误”，和你聊一聊，希望你能多一分警觉，少一分危险。

第一件事，别再忽视“身体没有症状”这件事。

很多老人信奉“我能吃能睡，就是没病”。但真正危险的，恰恰是那些“安安静静藏在体内的病”。

高血压就是典型代表，前期没有任何不适，可它慢慢在损伤你的心脏、脑血管、肾脏，等你头晕、心慌、记忆差了，往往已经是“高血压脑病”或“心衰”的前兆。

糖尿病更“狡猾”，很多老人直到眼睛看不清、脚麻木、尿频夜起，才知道血糖高了。

所以啊，别把“没感觉”当成“没问题”。

第二件事，不要轻信“保健品可以防病治病”。

这话我说了几十年，还是有不少人不听。保健品不是药，它不能治疗任何疾病。

你吃的是安慰，病却在悄悄发展。

“我每天吃灵芝粉，还怕高血压？”

这种说法我劝你赶紧忘掉。没有任何科学依据能证明这些保健品能替代规范治疗，反而可能耽误病情。

真正该做的，是定期体检、按时吃药、科学饮食、规律作息。

这才是正道。

第三件事，不要迷信“年纪大了就得吃药”。

有些老年人一查出来个高血压、糖尿病，就一脸认命：

“唉，年纪大了，吃药就吃药吧。”

不是吃药不好，而是你得知道，药是救命的工具，不是日常的“安慰剂”。

高血压病人，如果单靠药物控制，不改变生活习惯，降压效果有限。

饮食调控、适度锻炼、情绪管理，这些才是根本。

“吃一辈子药”这件事，其实是可以改变的。

第四件事，别把“老毛病”当正常。

“我这腰疼好多年了，习惯了。”

“我晚上总起夜，年纪大了嘛。”

“我这腿有点麻，可能是老寒腿。”

这些话听着像经验，其实全是“忽视疾病信号”的借口。

你知道吗？腰疼可能是肾病，起夜可能是前列腺增生，腿麻可能是糖尿病周围神经病变。

越是习惯了，越容易拖出大病。

我就遇到过一个老人，腿总抽筋、不当回事，最后查出血钾低、肾功能不全，已经到了透析边缘。

第五件事，不要忽略心理健康。

很多老年人身体有病，其实心里更“堵”。

孤独感、失眠、焦虑、对死亡的恐惧，这些情绪问题没人愿意提，但它们真的会影响身体。

长期失眠、心情低落，会增加心脑血管疾病风险，还会影响免疫力。

我常劝老人们，多跟人聊天、多晒太阳、多培养兴趣，别把日子过成“数日子”。

活着不是忍着，而是好好地活着。

第六件事，别把“孩子孝顺”当健康保障。

有些老人总觉得，孩子每年给安排一次体检、买点营养品就够了。真正的健康，是靠自己维护的。

孩子再孝顺，也替你不了解自己的身体。你有哪里不舒服、吃药有没有规律、有没有注意饮食，这些只有你自己最清楚。

健康不是别人给的，是自己管出来的。

第七件事，不要忽视“肠胃问题”。

很多老人觉得拉肚子、便秘、胀气都不是事儿。但这些小毛病，很多时候是肠道菌群失衡、肝胆疾病、甚至肿瘤的预警。

我曾遇到一个老人，长期便秘十几年，最后查出是晚期结肠癌。

排便习惯的变化，一定要重视。尤其是大便变细、变黑、有黏液、带血，哪怕一次，也要马上就医。

第八件事，别忽略“走路方式”变化。

你知道吗？一个人走路是否平稳、是否变慢、是否左右不对称，其实是脑血管、神经系统、肌肉骨骼情况的反映。

老人走路突然“拖步子”、一只脚老绊倒、身体不自觉偏向一边，这些都可能是脑梗、帕金森病、脊柱问题的信号。

第九件事，不要盲目服药、叠加用药。

我看过太多老人自己配药、别人推荐啥就吃啥，结果吃出严重不良反应。

有个老太太为了“补钙”，吃了3种含钙药，结果肾结石住了院。

多种药物叠加，容易出现药物相互作用、肝肾负担加重，甚至中毒。

最后一件事，也是最重要的：别把“健康”当成别人家的事。

健康是每个人自己的责任，不是医生的、孩子的、社会的，而是你自己每天的选择。

你吃什么、动不动、气不气、睡得香不香，决定了你未来的日子过得好不好。

一句话总结我30年的医龄经验：

能活得久，不如活得好；活得好，才是真健康。

所以啊，别再说“我都这把年纪了”，健康从来都不嫌晚。

参考文献：

1. 王文华，王静.中国老年人慢性病患病现状及管理对策[J].中国全科医学，2023，26(15):1801-1806.

2. 刘莉莉，李敏.老年人多种药物使用现状与管理策略[J].中国药房，2022，33(12):1452-1456.

3. 张玉兰，赵伟.老年人心理健康对慢性病控制的影响研究[J].中国公共卫生，2021，37(9):1253-1257.