68岁老人吹空调住进ICU，医生提醒:老年人夏天吹空调要注意3项

午一点，烈日烧得地面吱吱响，一位68岁的老人坐在老旧小区的凉亭里，捏着手里的蒲扇，像是握着最后的倔强。

旁边小孙子舔着冰棍，扭头问他：“爷爷，咱家不是有空调吗？”老爷子哼了一声：“哪能老吹那玩意儿？吹多了进医院！”

讽刺的是，几天后，他真的进了医院——而且是ICU，原因恰恰是：吹空调。

夏天吹空调，居然能吹进重症监护室？听起来像段子，现实却让人笑不出来。医生见得多了，有人一口凉水呛出肺炎，有人贪吃雪糕导致腹泻脱水，有人一觉醒来半边脸歪了，最离谱的是——有人只是睡了一晚空调房，第二天就无法下床。

这不是危言耸听，而是老年人的身体对“凉”这个字眼，有着与年轻人全然不同的反应。空调之于年轻人，像是一杯冰美式，提神又畅快；但对老年人而言，却可能是一场隐形的风暴，悄无声息地撕裂身体的防线。

某三甲医院急诊科接收了一位68岁男性患者，入院时意识模糊、气促明显，血压偏低，诊断为空调诱发的肺部感染合并心功能不全，入住ICU接受监护治疗。

这类病例并不罕见，每年盛夏，因“空调病”进医院的老年人数量都在攀升。而问题的根源，并不在空调本身，而在于我们对“冷”与“体温调节”的误解。

人这一身肉，其实是一架复杂的恒温机器。年轻时，发动机强劲，哪怕入冬洗冷水澡都能哼着歌；可年纪一大，机器老了，温控系统出故障——汗腺不灵了、血管反应慢了、免疫系统提不起劲儿了，就像老空调开着不开制冷，只送风还漏水。

空调房里温度骤降，血管一收缩，血压飙升，脑供血一波三折，轻则头晕，重则脑梗。再加上干燥的空气、封闭的环境，细菌病毒和霉菌滋生，呼吸道变成了细菌的游乐园。

尤其是本身就患有慢性支气管炎或心脏病的老人，一夜冷风吹下来，肺部感染和心力衰竭就像双煞登堂入室。

传统中医早就提醒我们，“年高者，阳气渐衰，寒邪易乘虚而入”。意思很简单，年纪越大，身体就越怕冷，哪怕是夏天，寒气一旦从毛孔钻进去，就像贼进了家门，关窗也晚了。

更何况，许多老人有个“节俭式误区”——不开空调怕浪费电，一开就像报复社会，20度冷风直吹，恨不得把每一分电费都吹回来。殊不知，这种“极端节能”方式，正是健康的最大敌人。

还有些老人喜欢直吹空调，尤其是睡觉时对着头吹；或者白天外出汗流浃背，刚进门就扑进冷气里，像是从锅里跳进冰箱。这种冷热交替，对老年人的血管系统来说简直是过山车+蹦极+跳水三合一，没点好体质根本扛不住。

那空调到底能不能吹？当然能！关键是怎么吹。

温度不是越低越好，一般建议设置在26度左右。不是迷信这个数字，而是它最接近人体舒适温度，既不会热得出汗，也不会冷得骨头疼。就像泡澡水温不能太烫，空调温度也不能太狠。

空调风口不要对着人吹，尤其是头和背部。可以调整出风角度，或使用风向导板，让冷风绕着你走，而不是正面冲击。直吹风口，好比被风扇扇脸扇了一夜，醒来后不是面瘫就是脖子疼。

时不时开窗通风，别让空气在房间里发酵。封闭的空调房就像一个大号的发酵罐，细菌病毒在里面开派对，你睡一觉起来就成了他们的“宿主代表”。

睡前关空调是一种选择，但更聪明的做法是设定定时关闭或使用“睡眠模式”，让温度随着夜晚逐渐升高，避免凌晨最冷时段让身体着凉。

老年人的体温调节功能变差，汗液分泌减少，容易在空调房中脱水而不自知。即便不口渴，也要规律补水。不是靠冰镇饮料，而是温水、淡盐水、小米粥，慢慢喝，别一口灌。

有意思的是，古人避暑也有讲究。明代《养生必读》中写道：“暑月勿贪凉，汗出当避风。”意思就是说，大热天别贪图凉快，尤其是出汗的时候，不能立刻吹风。这个道理跟现代医学强调的“汗后避风”如出一辙。

而在功能医学的视角中，长期处于低温环境会干扰神经系统和内分泌系统的平衡，尤其对肾上腺功能较弱的老人来说，是一种慢性应激状态，时间一长，身体就像打了一场持久战，能量耗尽、免疫力滑坡。

不少老人夏天常犯的“空调头痛”“空调关节炎”“空调腹泻”，其实都是身体在用痛苦提醒你：冷过头了，得适可而止。别让舒适变成代价，别把习惯当作理所当然。

也不是鼓吹“拒绝空调”“自然抗暑”，那是年轻人的浪漫，不是老年人的现实。科学避暑，本就是智慧的体现。真正的养生，不是闭门造车，而是顺应身体的节奏，借助科技的便利，找到那个恰到好处的平衡点。

就像一杯温茶，不冷不热，刚刚好。

再热的夏天，也要给身体留一丝温度的余地。别让空调吹走了体温，也吹跑了健康。

以上内容仅供参考，如有身体不适，请咨询专业医生。喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

参考资料：

1. 国家卫健委《老年人夏季健康提示》

2. 《中国实用内科学》第15版：老年人热应激反应机制

3. 《黄帝内经·素问》：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰”