62岁老人吹空调住进ICU，医生：老年人夏天吹空调要注意4点

炎炎夏日，空调成了许多人消暑降温的"救命稻草"。可就在上个月，广州一位62岁的张大爷却因为不当使用空调，导致身体严重不适，最终被送进了ICU抢救。

医生检查后发现，张大爷患上了严重的肺炎，这与他长时间待在低温空调房内直接相关。这一事件引发了人们对老年人夏季使用空调的关注。

随着年龄增长，老年人的身体机能逐渐下降，这使得他们在面对温度变化时比年轻人更加脆弱。老年人的体温调节能力减弱，对冷热刺激的感知和应对能力都有所下降。

一项来自中国老年医学会的研究表明，65岁以上老年人的皮肤温度感受器数量比年轻人少30%左右，这导致他们对温度变化的反应迟钝。

张大爷的情况并非个例。据统计，每年夏季因空调使用不当导致的老年人健康问题占急诊接诊量的显著比例。老年人体质本就较弱，加上许多老人还患有基础疾病，如高血压、糖尿病、冠心病等，这些都让他们在面对空调带来的温差变化时更加脆弱。

老年人的血管弹性降低，使得血管收缩和舒张功能减弱，当温度骤变时，血管难以及时作出调整，容易导致血压波动。加上老年人的免疫力下降，抵抗力减弱，更容易被各种病毒和细菌侵袭。

很多老年人喜欢将空调温度调得很低，认为越冷越舒服。殊不知，这恰恰是健康隐患的源头。专家建议，老年人使用空调时，温度最好设定在26-28℃之间，这个温度既能带来舒适感，又不会对身体造成过大刺激。

室内外温差过大是引发多种健康问题的主要原因。当人从炎热的室外进入过冷的室内时，身体会经历一个急剧的温度变化过程。这种变化会导致血管突然收缩，血压升高，增加心脑血管疾病的风险。对于本身就患有高血压、冠心病的老年人来说，这种风险更是不容忽视。

老年人的温度感知能力下降，即使室内温度很低，他们可能也感觉不到特别冷，这就需要家人多加注意，及时调整空调温度。

长时间待在密闭的空调房间内，不仅会导致室内空气质量下降，还会增加呼吸道感染的风险。专家建议，即使在开空调的情况下，也应每隔1-2小时打开窗户通风10-15分钟，保持室内空气流通。

空气流通不畅会导致室内二氧化碳浓度升高，氧气含量减少，长时间呆在这样的环境中，会使人感到头晕、乏力。同时，密闭的空调房间还容易滋生细菌和病毒，增加呼吸道感染的风险。

很多老年人担心通风会影响制冷效果，所以不愿意开窗。短时间的通风对室内温度影响不大，反而能有效改善室内空气质量，对健康更为有利。

空调出风口直接对着人吹，会使局部皮肤血管收缩，肌肉僵硬，容易引发关节疼痛、肌肉酸痛等问题。老年人应避免空调直吹，特别是头部、颈部和关节等敏感部位。

颈椎病和关节炎患者在空调直吹下很容易出现症状加重的情况。这是因为冷空气会导致局部血管收缩，血液循环减慢，使得原本就不太健康的关节和肌肉更加疼痛。

建议老年人在开空调时，调整风向，让冷风均匀分布在室内，而不是集中吹向某一个方向。也可以使用摇头功能，避免冷风长时间吹向同一区域。

即使在炎热的夏天，老年人在空调房间内也需要注意保暖。建议老年人在空调房间内穿着长袖衣物，或在腿部、腹部盖一条薄毯，特别是睡觉时更要注意保暖。

脱水是老年人夏季常见的健康问题，而在空调环境中，人的口渴感会减弱，容易忽略水分补充。长时间待在干燥的空调房间内，会加速人体水分蒸发，导致皮肤干燥、口干舌燥，严重时还会引发脱水。

专家建议，老年人在空调房间内也要注意定时饮水，即使不感到口渴，也应每小时喝一小杯水。同时，可以在房间内放置一盆水或使用加湿器，增加空气湿度，减轻干燥感。

所谓"空调病"，是指因长时间待在空调环境中而引发的一系列不适症状，如头痛、乏力、咳嗽、鼻塞等。老年人因抵抗力较弱，更容易患上空调病，严重时甚至可能引发肺炎、支气管炎等疾病。

空调过滤网上的细菌和灰尘如果长时间不清洁，会随着空气循环进入人体呼吸道，引发各种健康问题。定期清洁空调过滤网是预防空调病的重要措施。

预防空调病，除了上述提到的注意事项外，还应注意以下几点：1. 定期清洁空调过滤网，一般建议每两周清洁一次。2. 避免长时间待在空调房间内，每隔一段时间应起身活动，或到室外呼吸新鲜空气。

3. 增强体质，通过适当的运动和均衡的饮食，提高身体抵抗力。4. 注意室内外温差，进出空调房间时应适应一段时间，避免温度骤变。

对于患有特定疾病的老年人，使用空调时需要更加谨慎。高血压、冠心病患者应特别注意避免温度骤变，以防引发血压波动或心绞痛。

关节炎和风湿病患者对冷空气特别敏感，即使在炎热的夏天，也应避免长时间待在冷气较强的环境中，以免加重关节疼痛。呼吸系统疾病患者，如慢性支气管炎、哮喘等，应避免空调直吹，同时注意保持室内空气湿润，可以使用加湿器或在房间内放置一盆水。

糖尿病患者因末梢神经可能受损，对温度变化的感知能力下降，更容易在不知不觉中受到空调的伤害，应特别注意温度调节和保暖。夏季是中风的高发季节，老年人使用空调时应注意避免温度骤变，进出空调房间时最好停留在过渡区域，让身体有时间适应温度变化。

空调给我们的生活带来了便利和舒适，但对于老年人来说，不当使用可能带来健康风险。了解正确的空调使用方法，注意温度设置、通风、避免直吹和保暖补水，能有效预防空调相关的健康问题，让老年人安全、舒适地度过炎热夏季。

家人的关心和照顾在老年人的健康管理中起着至关重要的作用。作为子女或照顾者，应该定期关注老人的生活环境，确保空调使用合理安全。可以购买带有温度显示和定时功能的空调，方便老人使用和调节。

夏季高温天气下，老年人外出活动应尽量避开高温时段，减少室内外温差带来的刺激。回到家后，不要立即开启大功率空调，而是让身体逐渐适应室内温度。

让我们共同关注老年人的夏季健康，为他们创造一个舒适安全的生活环境，使他们能够健康快乐地度过每一个夏天。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
《中华老年医学杂志》2023年第5期《老年人夏季空调使用的健康指导》
《中国临床医学》2022年第3期《空调综合征的临床表现及预防》
《实用老年医学》2024年第2期《老年人季节性温度适应性研究》
《中华预防医学杂志》2023年第7期《温度变化与老年人心血管疾病关系研究》