高温天，老人别逞强！张伯礼院士提醒：超33℃，老年人也要开空调

"不开空调能扛就扛着吧，省点电钱。"这是很多老年人夏季的固定想法。一些老人常说体质好，不怕热，即使屋内闷热难耐也不愿开空调。

殊不知，这种"硬扛"的做法正在悄悄危害着他们的健康。近日，中国工程院院士张伯礼特别提示：当温度超过33℃时，老年人也要开空调，不能"省"在健康上。这一提醒引发了广泛关注，高温对老年人的危害远比想象中严重。

"我年轻时什么苦没吃过，这点热算什么？"这是不少老人的心声。很多老年人不知道，随着年龄增长，人体对温度的调节能力明显下降。

老年人体内的温度调节中枢功能减退，皮肤血管扩张能力下降，汗腺数量减少，出汗反应迟缓。这些生理变化导致老人在高温环境中散热困难，体温容易升高。老年人的口渴感知能力也会减弱，即使体内缺水也可能没有明显的口渴感，容易导致脱水而不自知。

心血管系统在高温环境下承受着巨大压力。为了散热，人体会增加皮肤血流量，这需要心脏输出更多血液。对于本就有心血管基础疾病的老年人来说，这无疑是"雪上加霜"。

研究数据显示，当环境温度超过33℃时，老年人中风风险显著增加，心脏病发作率上升约15%。热射病更是高温天老年人的头号杀手，一旦发生，死亡率高达30%-60%。

高温天气对老年人的威胁不仅仅是感到不舒服那么简单，而是可能诱发一系列严重健康问题。

首当其冲的是热相关疾病。从轻度的热痉挛、热衰竭到严重的热射病，形成一个危险的连续谱。热射病是最严重的热相关疾病，表现为体温急剧升高(超过40℃)、意识障碍、多器官功能衰竭等，如不及时救治可导致死亡。

高温还会加重现有疾病。对于有心脏病的老年人，高温会增加心脏负担；对于肺功能不佳的老人，高温和高湿度会加重呼吸困难；对于糖尿病患者，高温可能影响血糖控制和胰岛素吸收。血栓形成风险在高温天也会增加，这与高温导致的脱水和血液浓缩有关。

老年人常服用的某些药物可能影响体温调节，如利尿剂、β受体阻滞剂、抗胆碱药等，在高温环境下可能增加不良反应风险。

面对高温天气，开空调是最直接有效的防护手段。张伯礼院士强调，当温度超过33℃时，老年人应当开启空调，将室内温度控制在26℃-28℃之间最为适宜。这个温度既能有效降温，又不会造成室内外温差过大导致的不适。

很多老人担心空调费电或引起感冒，其实只要注意以下几点，完全可以安全使用：

1. 避免直吹：空调风不要直接对着人吹，可调整风向朝天花板或侧面；2. 适当温度：设定温度不宜过低，与室外温差控制在8℃以内较为合适；3. 间歇开放：不必24小时开着，可根据天气变化调整使用时间；4. 保持湿度：可放置加湿器或水盆增加室内湿度，避免空气过于干燥。

除了空调，还有其他辅助降温措施。凉水擦浴是简单有效的方法，用温水(不是冷水)擦拭前额、颈部、腋下、腹股沟等部位可帮助散热。饮食调整也很重要，应多吃清淡易消化食物，补充足够水分，每天饮水量应达到1500-2000毫升。

老人外出时间也需合理安排，尽量避开10时至16时的高温时段。外出必须做好防晒措施，穿着宽松浅色衣物，戴遮阳帽，打遮阳伞，涂防晒霜。

家人应密切关注老人在高温天的身体状况，了解热相关疾病的早期警示信号非常重要。头晕、恶心、皮肤潮红或苍白、心跳加速、大量出汗后突然停止出汗等都是需要警惕的症状。

当发现老人出现不适时，应立即将其转移到阴凉通风处，帮助脱去多余衣物，用温水湿毛巾敷于额头、颈部、腋下等处降温，同时补充含电解质的液体。如症状持续或出现意识不清、抽搐等严重情况，应立即拨打120就医。

家庭应备有体温计、电解质饮料、降温贴等急救物品，以应对可能的高温紧急情况。

对于独居老人，邻居和社区应加强关注，建立定期探访机制，尤其在高温预警期间更应加密探访频次。社区关爱是预防老年人高温伤害的重要一环。

高温天气老年人用药也需特别注意。一些药物在高温环境下稳定性可能受影响，需按说明书要求保存。同时，高温可能改变某些药物在体内的代谢速率，如有不适应咨询医生调整用药方案。

这些年来，全球气候变暖趋势明显，极端高温天气频发。老年人作为高温天气的易感人群，更需要家庭和社会的特别关注与保护。张伯礼院士的提醒无疑是及时雨，为老年人高温防护敲响了警钟。

开空调不是浪费，而是必要的健康投资。对老年人来说，合理使用空调不仅是舒适问题，更是健康保障。希望所有老年朋友能够放下"能省则省"的观念，科学应对高温天气。也呼吁子女们多关心老人的生活环境，帮助他们做好防暑降温工作。

高温面前，健康第一。让我们共同行动起来，保护好我们敬爱的老人，让他们安全舒适地度过每一个夏天。

本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
《中国老年医学杂志》《高温环境对老年人健康的影响及防护措施》
《中华老年医学杂志》《老年人夏季防暑指南》
《中国中医药报》《张伯礼院士谈夏季养生》
《老年医学与保健》《气候变化与老年人健康》
《中国老年学杂志》《高温天气对老年人心脑血管疾病的影响》