进入毒伏天，要懂忌嘴！提醒中老年：多吃3宝，少吃3样，顺利度夏
发布时间：2025-07-24 16:56 浏览量：18
毒伏天真的来了！这热浪滚滚的时节，最怕“病从口入”，尤其是咱们中老年朋友。想安安稳稳过夏天，这张嘴可得管住了！记住关键：多吃“3宝”，少吃“3样”，照着做，暑气再猛也不怕，舒舒服服度三伏！
多吃3样
1、鲍鱼烧鸡肉
鲍鱼配鸡肉，双补身子骨！一个养阴润燥，一个温中益气，搭在一起吃不燥不腻，对脾胃还好，夏天吃正舒服！
2、炝拌莴笋条
炝拌莴笋条，爽口又解暑！天热没胃口时来一盘，刮油解腻，肚子不胀，嗓子也不干，尤其适合这闷热的三伏天！
3、山药红薯百合羹
这碗羹软糯又养人！山药红薯养脾胃，百合润燥又安神，喝完肚子舒坦，晚上睡得香，三伏天的燥热也能压下去不少！
少吃3样
老话说得好，“冬养三九，夏养三伏”。这个伏天，咱就认准这“多吃3宝、少吃3样”的理儿，把饮食调理好。
坚持下来，身体轻松了，胃口好了，这个夏天自然过得舒坦又健康！稳稳当当度夏，就这么简单！