老中医的叮嘱 晨起喝温水别瞎喝 加1样东西 通肠养胃 适合中老年人

嘿，中老年朋友们～ 晨起喝杯温水，几乎成了咱的“养生标配”吧？但老中医跟我说：“温水别瞎喝，加对1样东西，通肠又养胃，比光喝白水强十倍！” 这东西便宜又常见，咱家家户户都有，快记好咯～ ✨

就加这1样：晒干的“炒姜丝”

别觉得生姜辛辣刺激，错啦！晒干后小火炒过的姜丝，辛辣劲儿少了，多了股温温的暖意，特别适合中老年人的肠胃～

老中医自己每天早上都这么喝：抓一小撮炒姜丝，用30℃左右的温水（别太烫，伤食道）泡5分钟，慢慢喝下去，喝完肚子暖暖的，特舒服～

为啥加它？听我给你掰扯：

- 生姜本身就有“温胃”的本事，炒过之后更温和，能帮着咱这“怕冷的老胃”醒醒盹；

- 它还能轻轻“推动”肠道，早上喝一杯，去厕所都顺畅不少，不像喝凉白开有时会胀气～

- 关键是不挑人！只要不是特别爱上火的体质，都能喝，比那些贵价养胃茶实在多了～

喝法有讲究，这3点得记牢！⚠️

❶ 姜丝别多，“一小撮”就够

咱不是喝姜汤治病，是养生呀～ 每次抓指甲盖那么点（大概3-5克）就行，多了反而容易上火，嗓子疼可就不值当了～

❷ 水温别烫，“温温的”最舒服

太烫的水会伤胃黏膜，太凉的水刺激肠胃—— 30℃到40℃刚刚好，摸着手不烫，喝着不凉，顺着喉咙滑下去，肚子里暖暖的，特熨帖～

❸ 早上喝，别晚上喝

老话说“晚上吃姜，赛过砒霜”（有点夸张，但有道理）～ 生姜带点“升发”的劲儿，早上喝能帮身体“启动”，晚上喝可能让人睡不踏实，咱听老话的准没错～

我喝了3个月，这变化太明显！

以前我早上起来总觉得“胃里沉甸甸的”，去厕所也费劲，喝凉白开总觉得“肚里冒凉气”。

加了炒姜丝后：

- 喝完半小时，肚子暖暖的，不像以前那样反酸水了；

- 每天早上“排便”特别准时，再也不用蹲半天使劲；

- 连冬天手脚冰凉的毛病，都轻了点～

小区张大爷跟着喝了俩礼拜，也说：“这法子真管⽤，比我儿子买的进口益生菌便宜多了！”

其实呀，中老年人养胃通肠，真不用花大钱～ 就这“温水+炒姜丝”，简单、便宜、没副作用，坚持喝俩礼拜，你就知道多舒服～

你家有生姜吗？今晚就试试把它切片晒干，小火炒黄，明天早上泡一杯～ 喝着舒服的话，别忘了来评论区告诉我呀～ 也转给身边需要的老伙计，一起把肠胃养得棒棒的～