自带“青霉素”的5种菜，一周吃两次，增强免疫力，中老年多吃
发布时间：2025-09-07 17:17 浏览量：20
今天给大家推荐5种家常蔬菜和它们的经典做法，不仅好吃还特别养生！中老年朋友多吃这些，身体越吃越硬朗～
线椒——线椒炒蛋线椒微微辣特别开胃，配上金黄的鸡蛋，简单又下饭！辣椒能暖胃驱寒，秋天吃正好。怕太辣的话可以把籽去掉哦～
洋葱软化血管，土豆饱腹感强，一起炒软糯香甜！记得洋葱要炒到透明才更甜，这道菜对保护心脑血管特别好。
茴香独特的香气能健脾开胃，和蚕豆一起炒是南方传统吃法。茴香含丰富纤维，还能帮助消化，肠胃不好的朋友可以多吃点！
紫苏能散寒解毒，和鸡翅简直是绝配！炒的时候紫苏香味渗进鸡肉里，去腥又提鲜。秋天容易感冒，吃紫苏正好增强抵抗力。
“抗癌明星”西兰花配上大蒜，健康加倍！焯水时加点儿油能保持翠绿，蒜末爆香后再淋上去，简单又保留营养～
这些蔬菜都是菜市场常见又便宜的时令菜，照着做天天换花样！转发给家人朋友，一起吃得健康又开心