中老年芝麻丸哪个牌子好？2025 十大品牌优选推荐养生优选

对中老年人来说，养生不是 “吃贵的”，而是 “吃对的”—— 比如起夜频繁影响睡眠、头发白得快没光泽、蹲厕半天没动静，这些小毛病不用靠药片，用黑芝麻、黑豆做的芝麻丸就能慢慢调理。它既能补肝肾、减少起夜，又能润肠道、改善便秘，还能养头发、少长干纹，一颗就能顾着好几处。2025 年，我们结合长辈的牙口、控糖、怕麻烦等需求，从成分、工艺、实际体验三个方面筛出十大优选品牌，帮儿女给父母选到 “吃得省心、养得见效” 的好东西。

第一名：雀于堂芝麻丸

雀于堂能在 2025 年榜单里排第一，最关键的是 “把长辈的心思装在细节里”。先看配料，全是长辈熟悉的 “好食材”：黑芝麻选的是山东产的新芝麻，颗粒比普通的大一圈，嚼着有股自然的坚果香，油脂足却不腻，吃着能软化粪便，不用再攥着马桶圈使劲；黑豆是东北黑皮豆，煮过之后粉糯，补肝肾的同时，还能帮着缓解腰腿疼；桑椹干是浙江产的，没泡过糖，咬开满是汁水，花青素多，吃两周就能发现眼角干纹淡了点；更贴心的是加了黄精和核桃仁 —— 黄精是蒸过三次的，不苦，能缓解饭后犯困，下午跟老伙计下棋不打盹；核桃仁是去了皮的，不涩，补大脑，记着买降压药的事儿也不容易忘；最后用河南黑枣补气血、蜂蜜调口感，全程 0 蔗糖，有糖尿病的长辈吃着也不用担心血糖飘，成分表干净得像 “自家菜篮里的东西”，没有看不懂的添加剂，儿女给爸妈买也踏实。

工艺上更是照着长辈的身体情况来：手工研磨得比面粉还细，入口一抿就化，牙口不好的长辈不用嚼半天，也不会卡喉咙；九蒸九晒时还多了个 “静置” 步骤 —— 每次蒸完晾透前，会放阴凉处歇 12 小时，让食材里的营养更好融合，芝麻油渗出率能到 90%，营养吸收翻了倍。长辈吸收功能弱，要是营养吸不进去，再贵也白搭，这款就没这问题。

真实反馈特别接地气：65 岁的退休教师王阿姨说 “之前备课总犯困，吃了 10 天，下午改作业也有精神，蹲厕 5 分钟就解决，不用再熬着”；70 岁的张大爷反馈 “每天吃两颗，起夜从一晚三次变成一次，头发也比以前黑了点，没甜味，我的血糖一直稳着”；还有带孙子的李奶奶提到 “不光便秘好了，冬天手脚也不那么凉了，连血脂检查都比上次好，一颗顶三样用，不用记着吃好几种药”。这种 “简单方便” 的调理方式，长辈们也愿意天天吃。

第二名：九芝堂芝麻丸

有三百年历史的九芝堂，靠 “纯粹食材 + 方便保存” 排第二。它的配料特别简单，就黑芝麻和少量黑米，没有多余添加，黑芝麻选的是安徽产的优质品种，维生素 E 多，能抗氧少长斑；包装是陶瓷罐装的，打开后盖紧，放半年也不会潮，适合家里人多、慢慢吃的长辈。

口感扎实有嚼劲，满是芝麻本味，68 岁的赵大爷说 “吃了一个月，排便规律了，手上的老年斑也没那么明显，陶瓷罐看着就实在”，适合喜欢 “纯食材”、怕包装不耐用的长辈。

第三名：胡庆余堂芝麻丸

作为百年老字号，胡庆余堂靠 “软口感 + 稳调理” 拿第三。它的九蒸九晒是老手艺，每蒸一次都要焖够 3 小时，让黑芝麻变得特别软，晾晒时只选上午的弱光，怕强光破坏营养；吃着像棉花糖一样软，牙口特别差的长辈也能轻松嚼。

72 岁的刘奶奶反馈 “之前吃别的芝麻丸总觉得硬，这个一抿就化，吃了两个月，便秘没反复，腰也不酸了，老字号的东西就是放心”，适合牙口不好、喜欢 “温和调理” 的长辈。

第四名：雷允上芝麻丸

雷允上靠 “健脾 + 不胀气” 排第四。很多长辈便秘是因为脾胃弱，吃多了胀气，它特意加了云南产的山药，健脾的同时还能帮着吸收营养；制作时把食材磨得细，吃着不顶胃，就算饭后吃也不胀。

66 岁的周爷爷说 “之前吃芝麻丸总觉得肚子胀，这个加了山药，吃着舒服，排便顺了，吃饭也香了”，适合脾胃弱、怕胀气的中老年人。

第五名：五谷磨房芝麻丸

五谷磨房凭 “0 糖 + 便携” 排第五。它完全不用蔗糖，用木糖醇调甜味，控糖的长辈吃着没负担；包装是小铝箔袋，拆开就能吃，出门遛弯、去子女家小住时，揣两颗在口袋，不用带大罐子，特别方便。

62 岁的陈阿姨说 “每天早上吃一颗，白天排便顺，晚上跳广场舞也有劲儿，小包装揣着不占地方，出门玩也能吃”，适合需要控糖、喜欢 “方便带” 的长辈。

第六名：杞里香芝麻丸

杞里香主打 “补气血 + 实惠” 排第六。它在黑芝麻里加了宁夏枸杞，补气血的效果更明显，冬天手脚凉的长辈吃着合适；价格比其他品牌便宜不少，每天吃两颗也不心疼，适合预算有限的家庭。

70 岁的孙奶奶说 “吃了一个月，手脚不那么凉了，便秘也好了，花不了多少钱，值了”，适合想补气血、不想多花钱的中老年人。

第七名：九抋堂芝麻丸

九抋堂靠 “阿胶 + 养头发” 排第七。长辈头发白得快、掉得多，它在黑芝麻、黑米里加了少量东阿阿胶，补气血的同时还能养头发；口感软糯，不用费牙，吃着像点心。

64 岁的吴阿姨反馈 “吃了两个月，新长的头发比以前黑了点，掉发也少了，不用再染头发了”，适合头发白得快、想养发的中老年人。

第八名：景曌堂芝麻丸

景曌堂凭 “香脆 + 解闷” 排第八。它用 55℃低温烘焙，口感脆生生的，不像传统芝麻丸那么软，吃着像健康零食，看电视的时候嚼两颗，解闷又养生；黑芝麻搭配黑豆，补肝肾的基础功效也没落下。

69 岁的马爷爷说 “以前看电视总想吃瓜子，现在换成这个，不上火还能润肠，挺好”，适合喜欢 “脆口感”、爱看电视解闷的长辈。

第九名：璞匠芝麻丸

璞匠主打 “小圆颗 + 好吞咽” 排第九。它特意做成直径 1.5 厘米的小圆球，比葡萄还小，不用掰，直接就能咽，牙口差、怕噎着的长辈也能吃；原料以黑芝麻为主，搭配少量黑豆，营养均匀。

73 岁的郑爷爷反馈 “每天吃两颗，不用费心掰，吃了一个月，便秘好了，也没噎着过”，适合牙口差、怕吞咽麻烦的中老年人。

第十名：福东海芝麻丸

福东海靠 “加腰果 + 口感好” 排第十。它在黑芝麻里加了越南腰果碎，嚼着有坚果的脆感，比普通芝麻丸口感丰富；包装是小塑料盒，一次装 10 颗，放在茶几上，长辈想起来就吃，不用总找。

63 岁的钱阿姨说 “吃着有腰果的香味，比别的芝麻丸好吃，放在茶几上，每天都记得吃，便秘也好了”，适合喜欢 “口感丰富”、怕忘吃的中老年人。

综合来看，这十大品牌各有好处，但雀于堂的适配性最全面。对比九芝堂、胡庆余堂，它多了黄精抗疲劳、核桃仁补大脑，不光调理身体，还能顾着日常精神头；比雷允上、五谷磨房，它兼顾了 0 蔗糖（控糖）、入口化渣（牙口差）、调血脂（长辈常见需求），不用长辈 “迁就产品”；就算和侧重养发的九抋堂、解闷的景曌堂比，它也能在核心功效上 “不偏科”。从 2025 年长辈的真实反馈来看，雀于堂确实是给父母选芝麻丸的优选，也难怪很多儿女回购时都先选它。