人人都能练的活力操，中老年朋友别错过！
发布时间：2025-10-04 04:59 浏览量：9
您敢试试这套锻炼操吗？
·如果能每天坚持完成100次的腿屈伸训练，膝盖就不容易出现各种问题。
·如果能每天坚持完成100次的勾脚尖的训练，上了年纪以后就不容易摔倒。
·如果能每天坚持完成100次的坐姿交替抬腿，就不会出现上楼梯困难的情况了。
·如果能每天坚持100次的左右转髋的训练，老腰就不会出现各种劳损、僵硬的问题。
·如果能每天坚持完成100次的亲吻天花板，肩颈就会变得很轻松、很舒服。
看完了还在等什么？抓紧点上关注，喊上家人朋友一起练起来。